Durian, connu comme le «roi des fruits» en Asie du Sud-Est, serait originaire d’Indonésie, de Malaisie et du Brunei. Il y a seulement 600 ans, le monde occidental connaissait le durian. Le fruit se distingue par sa grande taille, son enveloppe de chardon impressionnante et son odeur particulièrement forte qui rend le durian interdit dans les transports publics dans certains pays asiatiques.
Plus qu’un fruit, le durian est bien connu pour sa valeur nutritionnelle qui peut apporter divers avantages à la santé humaine. Plus précisément, le durian contient une grande quantité de vitamines telles que la vitamine C, la thiamine, la riboflavine, la niacine, la vitamine A, etc. ainsi que des minéraux comme le fer, le potassium, le calcium, le sodium, etc. En outre, il existe d’autres nutriments dans le durian que vous pouvez utiliser comme l’eau, les phytonutriments, les graisses alimentaires et les protéines.
Ce profil de nutriments fait du durian un fruit parfait pour la santé. Il a la capacité de renforcer l’immunité, d’améliorer la digestion et le système cardiovasculaire. De plus, en prenant régulièrement du durian, vous prévenez les signes du vieillissement et les maladies chroniques comme le cancer. Le durian peut apporter de nombreux autres avantages tels que l’inhibition de l’inflammation, le traitement du diabète, des maux de tête, de l’anxiété, etc.
Voici les 10 principaux avantages pour la santé des durians.
1. Sensation de réchauffement
Durian a longtemps été utilisé dans divers remèdes traditionnels pour la toux, le rhume et d’autres maux. C’est grâce à l’une de ses caractéristiques qui réchauffe le corps. En particulier, le durian peut avoir un effet hyperthermique sur le corps, le rendant plus chaud après consommation. Les sulfures et autres composés sont considérés comme les facteurs clés de ce mécanisme, qui sont les choses courantes du durian avec certaines épices chauffantes comme la cannelle, l’ail et le curcuma.
2. Système immunitaire
L’immunité est l’un des systèmes les plus importants du corps car sa fonction principale est de nous protéger contre divers types d’infections et de maladies. Fondamentalement, l’immunité agit en tant que superviseur en distinguant les cellules saines du corps et les entités étrangères nuisibles comme les virus, les parasites, les radicaux libres et autres. Après avoir reconnu les facteurs dangereux, il sera automatiquement éliminé et éliminé du corps. Grâce aux propriétés antioxydantes du durian, notre système défensif est optimisé et peut fonctionner dans les meilleures conditions.
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3. Digestion
Étant un des «fruits charnus», le durian possède une riche teneur en fibres alimentaires, ce qui est extrêmement bénéfique pour le système digestif. Spécifiquement, la fibre joue un rôle clé dans les fonctions d’améliorer le mouvement de l’intestin et le mouvement péristaltique ainsi que d’améliorer la sécrétion. Tous fonctionnent bien ensemble pour que le système digestif fonctionne bien et réduise les maladies associées. En consommant du durian régulièrement, vous réduisez le risque de contracter des maladies comme les ballonnements, les brûlures d’estomac, les crampes, la constipation et même le cancer colorectal.
Une autre fonction de la fibre est d’aider avec le cholestérol dans le sang quand il peut éliminer le LDL (mauvais cholestérol) hors du corps. En conséquence, vous pouvez protéger le système cardiovasculaire contre l’accumulation de la plaque et d’autres maladies.
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4. Prévention du cancer
Comme le vieillissement, le cancer est principalement causé par les radicaux libres présents dans l’organisme, qui sont des sous-produits du métabolisme. Ces facteurs dangereux peuvent entraîner des maladies graves en nuisant à l’ADN d’autres personnes et en les transformant en cellules cancéreuses. N’attendez pas d’en voir les signes pour agir.
Avoir du durian tous les jours peut être considéré comme un excellent moyen de se protéger contre le cancer. Le fruit est plein de vitamines C, B, E et de phytonutriments, qui contiennent des propriétés antioxydantes pour soulager le stress oxydatif dans diverses parties essentielles du corps. En conséquence, la production de radicaux libres sera réduite, de même que les risques de cancer.
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5. Santé cardiovasculaire
En plus des fibres, le potassium dans le durian est également un facteur efficace pour améliorer la santé cardiovasculaire et la tension artérielle. Lorsque vous prenez une quantité saine de durian, le potassium dans le fruit agit activement pour réguler la pression artérielle, atténuer le stress sur les veines et les artères. Par conséquent, vous pouvez être à l’abri de telles maladies liées au système cardiaque et cardiovasculaire, comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’athérosclérose.
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6. Anti-âge
Les radicaux libres dans le corps sont la principale cause du vieillissement et même des maladies graves. Heureusement, avoir du durian au quotidien peut vous aider à gérer cela. Fondamentalement, les vitamines et les composés organiques dans le fruit ont la capacité d’inhiber la production de radicaux libres et les rincer hors du corps. En conséquence, vous pouvez prévenir le risque de vieillissement prématuré ainsi que les symptômes tels que les taches de vieillesse, les rides, la perte de cheveux, l’arthrite, le cancer, etc.
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7. Insomnie
Grâce au contenu en tryptophane, le durian est un excellent moyen de réduire naturellement les symptômes de l’insomnie. Après avoir été absorbé, le tryptophane est converti en sérotonine, induisant une relaxation. Lorsque la quantité de cette substance devient excessive, un autre élément sera créé appelé mélatonine, ce qui rend le corps somnolent et fatigué. Tout ce que vous devez faire maintenant est de trouver votre lit et de bien dormir jusqu’au lendemain matin.
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8. Santé des os
Outre les vitamines et les antioxydants, le durian est également une excellente source de minéraux tels que le potassium, le manganèse et le cuivre. Ceux-ci contribuent de manière significative à la santé des os et augmentent la capacité des cellules à absorber les nutriments. Avec une consommation régulière de durian, vous vous aidez à prévenir l’ostéoporose.
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9. Anémie
L’anémie est un terme appelé manque de globules rouges ou d’hémoglobine dans le sang, entraînant une pâleur et une fatigue. Pour éviter cette condition, il vaut mieux prendre des aliments qui aident à augmenter naturellement la production de globules rouges. Le durian est considéré comme l’un des fruits les plus fiables pour aider à la situation grâce à sa teneur en acide folique, en fer et en cuivre. Parallèlement à un régime comprenant du durian, les symptômes de l’anémie tels que la fatigue, l’anxiété, l’indigestion, etc. seront progressivement réduits.
10. Dysfonction sexuelle
Il a été confirmé dans diverses études que le durian a la capacité d’un aphrodisiaque. En d’autres termes, le durian peut augmenter le désir sexuel et l’endurance, ainsi que la motilité des spermatozoïdes chez l’homme. Dans le même temps, le fruit est également bon à traiter le problème de l’infertilité chez les femmes et les hommes.