Avantages pour la santé de la carotte

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La carotte est l’un des fruits les plus populaires, car on peut la trouver en toute saison. Cependant, le moment où nous pouvons profiter de la meilleure carotte est de l’été à l’automne. Il est si connu qu’il ya même une journée spéciale pour la célébrer. Chaque année, le 4 avril est considéré comme la Journée internationale de la carotte. La première apparition de carottes en Amérique du Nord est enregistrée vers les années 1600; cependant, il était cultivé dans d’autres régions depuis les années 900.

Nous devons tous être conscients des bienfaits de la carotte sur la santé depuis son enfance. C’est l’aliment naturel le plus connu pour améliorer vos yeux. Cependant, il existe de nombreuses autres applications que vous ne connaissez peut-être pas. C’est grâce à une variété de nutriments essentiels et de vitamines dans la carotte.

Voici les 10 principaux avantages pour la santé de la carotte que vous ne devriez pas sauter.

1. Vision

Dans toutes les cultures, la carotte est considérée comme l’un des meilleurs aliments pour les yeux, qui est l’un des bienfaits les plus connus de la santé de la carotte. Ironiquement, cela semble demeurer une croyance traditionnelle plutôt qu’une conclusion scientifique, car peu d’études ont porté sur les bienfaits pour la santé de la carotte.

Connue comme la plus grande source de vitamine A, bénéfique pour les yeux humains, la carotte nous permet également d’améliorer la vision, même la nuit.

Selon une étude de l’Université de Californie, le taux de glaucome chez les femmes qui consommaient plus de deux fois la carotte chaque semaine était nettement inférieur à celui de celles qui n’en consommaient pas. Le glucome est une substance liée aux impacts négatifs sur le nerf optique en raison de la pression exercée sur les yeux. Par conséquent, on dit que ceux qui consomment des carottes ont une santé oculaire plus forte.

2. Peau

La haute teneur en vitamine A de la carotte a également des effets bénéfiques sur l’état de la peau. En fait, rendre votre peau plus saine et plus belle est l’un des meilleurs avantages pour la santé de la carotte. Bien que le manque de vitamine A dans le corps soit la principale cause de la peau sèche, les carottes vous en fourniront une quantité considérable pour aider votre peau à rester hydratée. En outre, avec le soutien d’autres antioxydants, la carotte peut prévenir les dommages potentiels des rayons ultraviolets du soleil sur votre peau lorsque vous êtes en plein air.

Vous pouvez remarquer l’apparition de carottes dans beaucoup de remèdes naturels, tels que les remèdes maison pour les imperfections ou comment se débarrasser de la peau sèche.

3. Coeur

Afin de bien faire fonctionner votre cœur, il est nécessaire de combiner une alimentation équilibrée et un entraînement régulier. Mais vous pouvez économiser beaucoup de temps et d’efforts si vous incluez plus de carottes dans vos repas quotidiens, car le maintien de la santé cardiaque est l’un des avantages les plus importants pour la santé de la carotte. Grâce à sa richesse en antioxydants, la carotte est extrêmement efficace dans la prévention des maladies coronariennes. C’est le résultat d’une recherche menée sur plus de 20 000 personnes il y a une dizaine d’années.

Il est donc fortement recommandé de consommer régulièrement des carottes et d’autres aliments qui sont bons pour le cœur, tels que le poisson.

4. désintoxication

Puisque la carotte est pleine de nutriments riches en fibres et en antioxydants, elle est très bénéfique pour le foie et le processus de détoxification de votre corps.

Il y avait des recherches sur les rats pour tester l’efficacité du bêta-carotène dans la protection du foie. Le résultat a révélé que les carottes contenant beaucoup de bêta-carotène pourraient empêcher les toxines chimiques dans le corps de nuire au bien-être du foie et du corps.

Ainsi, il vous est conseillé de consommer du jus de carotte régulièrement tous les jours afin de rester en bonne santé de l’intérieur.

5. Gencives et Dents

Un autre grand avantage pour la santé de la carotte est d’avoir des effets positifs sur vos gencives et vos dents. Il peut être efficace pour éliminer la plaque et les particules alimentaires dans votre bouche, ce qui peut entraîner des problèmes plus graves. De plus, les carottes peuvent augmenter la quantité de salive dans la bouche pour essuyer les bactéries. D’autre part, la présence de minéraux dans les carottes favorise la prévention des caries et des caries.

6. inflammation

Aussi simple que cela puisse paraître, l’inflammation est en fait l’un des catalyseurs les plus courants de la mort en Amérique. De nombreux problèmes découlent d’une inflammation chronique, comme les maladies cardiaques, le cancer ou la maladie d’Alzheimer. Par conséquent, c’est une excellente idée d’utiliser des aliments naturels pour lutter contre l’inflammation, qui est également l’un des meilleurs avantages pour la santé de la carotte. La vitamine A est fortement anti-inflammatoire elle-même et la carotte peut donner une quantité importante pour répondre aux besoins de l’organisme.

7. humeur

Ce bénéfice pour la santé de la carotte pourrait surprendre beaucoup de gens alors que cela provoque aussi l’excitation. L’abondance de caroténoïdes dans les carottes serait la principale raison de cet avantage. Selon des études de l’École de santé publique de Harvard, le taux de caroténoïdes dans le sang de personnes optimistes est plus élevé que celui des caricaturistes (environ 13%).

Outre les carottes, vous pouvez utiliser une variété d’autres aliments, tels que les patates douces ou les épinards, pour améliorer votre humeur immédiatement.

8. Immunité

La vitamine A est fondamentale pour la forte immunité et où peut-on trouver une meilleure source de vitamine que les carottes? La vitamine A stimule le corps à produire plus de globules blancs qui contribuent grandement à la prévention des maladies. En outre, la quantité de vitamine C trouvée dans les carottes est suffisante pour stimuler votre immunité immédiatement.

Vous pouvez en savoir plus sur Top Superfood For A Strong Immunity.

9. Cholestérol inférieur

Les fibres alimentaires solubles sont un autre nutriment important que l’on trouve dans la carotte et elles sont excellentes pour réduire le taux de cholestérol. C’est aussi l’un des meilleurs avantages pour la santé de la carotte que vous devriez connaître.

Selon une étude réalisée en 3 semaines, la consommation quotidienne de carottes modifie considérablement la capacité du corps à absorber le cholestérol et les actions antioxydantes sont plus fréquentes. En conséquence, les personnes souffrant de cholestérol élevé peuvent utiliser les carottes pour améliorer leurs conditions.

10. Prévention des AVC

Cet avantage pour la santé de la carotte a également été prouvé par des études de l’Université Harvard. Si une personne utilise plus de 6 carottes par semaine, le risque d’accident vasculaire cérébral est beaucoup plus faible. La recommandation est d’inclure plus de carottes dans la cuisine quotidienne ou de consommer régulièrement du jus de carotte pour obtenir les meilleurs résultats.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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