Top Super aliments pour le rhume

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Tout le monde doit faire l’expérience du rhume au moins une ou deux fois dans la vie. Avec plus de 200 types de virus causant la maladie, le rhume semble être les maux les plus populaires dans toutes les régions du monde. On estime que plus d’un milliard de personnes ont le rhume tous les ans en Amérique.

Il existe des symptômes évidents indiquant que vous souffrez d’un rhume, y compris un nez bouché, un mal de gorge, des éternuements, des sinus enflés, de la fièvre et des maux de tête. Ces symptômes durent jusqu’à 14 jours et entraînent de la fatigue, de l’épuisement et d’autres malaises.

Cependant, il n’y a eu aucun traitement pour la condition du rhume. Vous pouvez choisir entre des médicaments en vente libre ou des remèdes maison contre le rhume, voire les deux. Peu importe la façon dont vous choisissez, certains aliments sains sont fortement recommandés pour ajouter dans l’alimentation quotidienne pour accélérer le processus de guérison et prévenir la réapparition.

Découvrons les 10 meilleurs superaliments pour le rhume.

1. Ail

Les propriétés antivirales et antibactériennes de l’ail sont si fortes qu’elles peuvent facilement combattre le rhume peu de temps après. D’autres nutriments comme l’allicine dans l’ail contribuent de manière significative à la production d’antioxydants utilisés pour le bénéfice humain de plusieurs façons.

Avec une consommation régulière d’ail, vous pouvez stimuler efficacement le système immunitaire et prévenir diverses maladies et affections.

En savoir plus sur les autres avantages de l’ail à la maison Remèdes pour le zona et les remèdes maison pour la grive buccale.

2. thé vert

Le thé vert est réputé pour ses avantages incroyables pour la santé humaine. Grâce aux puissants antioxydants, aux propriétés antibactériennes et antivirales de la boisson, il est facile de lutter contre le rhume en mangeant quotidiennement 2 à 3 tasses de thé vert. Après avoir été absorbées, les catéchines du thé vert agissent activement pour réduire l’impact du virus et les éliminer du corps. En outre, d’autres substances contenues dans le thé vert aident à améliorer l’immunité et à accélérer le métabolisme.

3. Oranges

Les oranges, un type d’agrumes, sont pleines de vitamine C, un puissant antioxydant, capable de lutter contre le rhume et de combattre ses symptômes. De plus, une bonne quantité d’apport en vitamine C est nécessaire pour une forte immunité, en gardant le corps en bonne santé et hydraté.

En savoir plus sur les avantages que les oranges peuvent nous apporter à Top Health Benefits of Oranges.

4. Champignons

Les champignons ne devraient jamais manquer sur la liste des superaliments pour le rhume en raison de ses propriétés polysaccharides, antibactériennes et antivirales. En détail, l’ingrédient est digne de confiance dans divers remèdes maison pour le rhume et d’autres infections virales en accélérant la production de cytokines. Pendant que vous souffrez du froid, ajoutez plus de champignons dans votre alimentation quotidienne et observez les améliorations.

5. Yaourt

Yogourt avec ses propriétés d’un aliment probiotique rend les gens surpris encore et encore car il peut aider à faire face à diverses maladies et maladies. Dans le cas du rhume, les éléments contenus dans le yaourt peuvent combattre un grand nombre de bactéries nocives dans le corps, en particulier le tractus gastro-intestinal. Dans le marché, le yaourt peut également augmenter la capacité du corps à combattre les infections en renforçant l’immunité.

Il y a beaucoup d’autres avantages du yaourt que vous devriez savoir et l’un d’entre eux est la capacité à traiter les problèmes courants chez les femmes. Pour plus de détails, lisez Comment se débarrasser des odeurs vaginales.

6. Noix du Brésil

La raison d’utiliser les noix du Brésil pour lutter contre le rhume est la teneur en sélénium, qui peut être utilisé pour renforcer l’activité de l’immunité contre les affections et les maladies comme le rhume. De plus, le pouvoir du sélénium lui permet de lutter contre les radicaux libres, les empêchant de causer des dommages aux cellules. D’autres minéraux comme le fer, le zinc, le magnésium et les vitamines, comme la vitamine C, favorisent également l’activité du sélénium pour favoriser l’immunité.

7. patates douces

Avec une grande teneur en bêta-carotène, les patates douces se sont révélées être un ingrédient parfait pour combattre et éviter les rhumes. Cela est dû à la conversion de la vitamine A à partir du bêta-carotène, qui a la capacité de promouvoir l’immunité et le fonctionnement d’autres organes.

En outre, la vitamine A dans les patates douces peut améliorer la santé et le fonctionnement des muqueuses de la gorge et du nez. Avec un régime quotidien de patates douces pendant la période de rhume, vous serez rapidement rétabli.

8. poivron rouge

Plus qu’un ingrédient dans le domaine culinaire, le poivron rouge ne vous laissera jamais tomber quand il s’agit de rhume ou d’autres maladies. Plus précisément, le poivron rouge est riche en nutriments, propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent renforcer l’immunité et favoriser la santé. La vitamine C est un autre facteur clé d’un système immunitaire fort.

9. Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont bénéfiques pour ceux qui souffrent du rhume car ils contiennent une quantité importante de zinc qui peut améliorer le système immunitaire et éliminer le virus causant la maladie. Consommez simplement une poignée de graines de citrouille comme collations pendant la journée et vous verrez les symptômes du rhume disparaître rapidement.

10. myrtilles

Les bleuets sont réputés pour leur riche source de quercétine, substance essentielle à la prévention du rhume et des autres maladies. En outre, les myrtilles contiennent de la vitamine C et d’autres antioxydants, ce qui en fait un fruit parfait pour améliorer la capacité de protéger la santé du corps et de prévenir les maladies.

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