Il n’y a jamais eu de plus vrai dire que vous êtes ce que vous mangez. Votre peau, qui est votre plus grand organe, peut vous en dire beaucoup sur votre état de santé. Si vous souffrez d’une maladie de peau, comme l’acné, la première chose que vous devriez regarder est votre régime alimentaire. Est-ce que c’est aussi bon que ça pourrait l’être?
Ce que vous mettez dans votre corps n’affecte pas seulement la taille, la taille, la grosseur, la minceur ou la musculature. Cela peut aussi affecter votre santé mentale – et votre peau.
Pour avoir une belle peau, beaucoup d’entre nous dépensent beaucoup d’argent sur les produits de beauté tout en négligeant notre régime alimentaire. Mais c’est en fait ce que nous mangeons qui peut soit faire briller notre peau avec une lueur radieuse, soit la faire pâlir, rougir et / ou démanger.
Si vous voulez une peau plus saine, voici 10 aliments que vous devez éviter:
Sucre
Ah, du sucre. En tant qu’enfants, nous avons tous mangé du sucre. Nos parents n’étaient pas pleinement conscients des conséquences de manger trop de sucre et le diabète n’était pas bien compris. De plus, nous aimions tellement le sucre que nos parents qui nous empêchaient de le manger n’étaient pas une option. S’ils l’ont fait, nous aurions probablement fui la maison!
Maintenant que vous êtes plus âgé, vous savez probablement à quel point le sucre est malsain. C’est lié au diabète, et je peux causer l’obésité et les dents pourries. Mais l’avez-vous abandonné encore? Si vous saviez à quel point cela affecte votre peau, vous ne penserez peut-être pas à la couper à deux fois!
Oui, aussi addictif que le sucre, c’est tout simplement mauvais pour vous et peut causer de l’acné parmi les autres conditions de la peau.
Viande “mystère”
D’accord, je ne veux pas vous faire peur avec celui-ci. Ce que je veux dire par viande mystérieuse est la viande dont vous n’avez aucune idée du voyage.
Quel était l’animal nourri? Comment a-t-il été soulevé? Était-ce des hormones gavées et des antibiotiques?
Qui sait?
Vous ne savez pas – c’est pourquoi vous devriez l’éviter.
La viande mystérieuse est enveloppée dans des cocktails chimiques qui sont des mystères pour nous. Et ces cocktails chimiques vont faire des ravages avec votre peau magnifique, provoquer une inflammation, l’acné et beaucoup d’autres choses mauvaises.
Laitier
On nous dit (principalement par l’industrie laitière qui veut que nous continuions à acheter leurs produits) que le lait de vache est la meilleure source de calcium. Ce n’est pas. Si c’était le cas, pourquoi y a-t-il tant de carences en calcium chez les bovins?
Vous n’avez pas besoin de produits laitiers. Et si votre peau n’est pas aussi brillante que vous le souhaitez, la laiterie pourrait être le coupable.
Vous n’avez pas à couper les produits laitiers tout à fait, mais trop de produits laitiers dans votre alimentation peut causer des éruptions kystiques qui ne vont pas disparaître.
Céréales ‘saines’
Alors vous avez échangé le compte Chocula contre Muesli parce que tout le monde vous a dit que c’est plus sain. Vous vous sentez mieux simplement parce que vous avez fait le changement.
Mais cherchez-vous mieux? Peut-être pas.
C’est parce que ces céréales dites saines sont pleines d’ingrédients qui ne sont pas gentils avec votre peau, comme le sucre aded. Ils sont généralement très raffinés et peuvent causer des pics de glycémie.
Édulcorants artificiels
Beaucoup de personnes à la diète qui échangent des sodas riches en matières grasses pour soda supposent qu’ils se font une faveur énorme. Mais si l’idée est louable, elle est malheureusement mal orientée.
Contrairement au sucre, l’édulcorant artificiel peut très bien avoir zéro calories. Mais ils sont à la place une expérience chimique qui ne devrait pas vraiment être dans votre corps.
Et quand ils sont à l’intérieur de votre corps, ils peuvent provoquer des réactions d’histamine et de l’inflammation. Le résultat est une peau qui n’a pas l’air si belle. Pas cool.
Gâteaux de riz
Rappelez-vous quand les super modèles disaient qu’ils ne mangeaient que des gâteaux de riz? Pour leur ressembler, vous avez peut-être aussi commencé à manger beaucoup de galettes de riz.
Les super modèles ne les mangent plus. Pourquoi? Parce que le gâteau de riz cause des pics dans vos niveaux de sucre dans le sang. Ce sont de mauvaises nouvelles pour votre teint, car elles provoquent la formation prématurée des rides.
Caféine
J’aime le café, et je suis sûr que beaucoup d’entre vous qui lisent ceci font aussi. Beaucoup de gens autour du monde ne peuvent pas fonctionner correctement jusqu’à ce qu’ils aient pris leur café du matin, alors que le buveur de café moyen traverse au moins trois tasses par jour.
Le problème est que la caféine peut faire des ravages avec votre peau. Il a été lié à des poussées de psoriasis, et peut causer des rides prématurées et l’affaissement.
C’est en grande partie dû au fait que la caféine est un diurétique qui vous déshydrate. Et la peau déshydratée n’est pas cool.
Si vous savez que vous buvez trop de café, essayez de l’échanger contre du thé vert pour voir ce qui arrive à votre peau.
Gluten
Trop de gluten peut causer toutes sortes de problèmes, y compris la maladie coeliaque et la mauvaise peau. Malheureusement, c’est aussi une pierre angulaire de nombreux régimes occidentaux – en particulier le régime américain.
Pourquoi? Parce que c’est une protéine trouvée dans beaucoup de grains qui a généralement été considérée comme très bonne pour nous. Jusqu’à maintenant.
Le gluten peut provoquer une inflammation, qui a la mauvaise habitude d’apparaître sur votre peau. Réduire le gluten peut réduire l’inflammation et améliorer votre teint.
Les aliments transformés
Selon Fast Food Nation, la plus grande partie de l’argent dépensé par les Américains pour acheter de la nourriture est destinée aux aliments transformés, comme les plats cuisinés et les soupes en conserve. Bien que ces aliments soient une question de commodité (et parfois de goût – blâmer la teneur excessive en sel), ils ne sont pas une question de santé – en fait, bien au contraire!
La nourriture hautement transformée est ce que nous appelons la malbouffe. Ceci est fait qui est fait avec des additifs additifs de conservation, tels que les sodas et les plats préparés. Et ce sont ces additifs et ces conservateurs qui font que vos hormones deviennent folles dans la mesure où elles font que votre corps produit trop d’huile. À son tour, cela conduit à des pores obstrués, ce qui accélère le processus de vieillissement, laissant votre peau semble beaucoup plus âgée qu’elle ne l’est réellement.
De l’alcool
L’alcool peut vous donner mal à la tête et vous rendre malade. Vous savez tout à ce sujet. Mais il peut également causer une mauvaise peau en vertu du fait que, comme le café, c’est un diurétique qui provoque la déshydratation.