Il existe de nombreux traitements de soins de la peau disponibles sur le marché et de nouveaux apparaissent tous les jours. Ce n’est pas une surprise, quand vous réalisez que ce ne sont pas seulement les adolescents qui obtiennent des spots. Environ vingt pour cent des femmes souffrent d’acné, jusqu’à la mi-vingtaine à la trentaine, et ce n’est que l’une des conditions qui peuvent affecter votre peau. Ce qui pourrait vous surprendre, cependant, c’est que pour beaucoup de gens, il existe une alternative à toutes ces crèmes et lotions qui est beaucoup plus naturelle et beaucoup moins chère aussi. Il y a de plus en plus de preuves suggérant que la meilleure façon d’obtenir une peau claire est ce que vous mangez, alors voici dix aliments qui vous aideront à éclaircir votre teint.
1. Tomates
Les tomates sont une excellente source de nutriments qui aident à soigner votre peau. Ils sont riches en vitamine C, qui stimule la production de collagène et garde ainsi la peau ferme et jeune. Les tomates contiennent également du lycopène, qui stimule la circulation sanguine dans la peau.
2. Poisson gras
Les poissons gras, comme le saumon et le thon, contiennent tous les acides gras oméga-3 essentiels pour le cœur et la peau. Les acides gras oméga-3 aident à favoriser la production de collagène, qui maintient la peau élastique et ferme, et contribuent également à réduire l’inflammation de la peau et à réduire les imperfections et l’enflure.
3. Raisins rouges
Les raisins rouges contiennent des antioxydants puissants qui ont fait leurs preuves pour combattre l’inflammation et les affections cutanées, comme l’eczéma et le psoriasis, et ils combattent également les effets des réactions allergiques. Les antioxydants combattent également les effets néfastes des radicaux libres, qui peuvent être la cause des rides et des lignes qui se forment dans la peau.
4. Aliments complets
La santé de votre peau et votre taux de sucre dans le sang sont étroitement liés, et les glucides transformés, comme le riz blanc et la farine blanche, sont connus pour produire des pics de glycémie. Les glucides dans les aliments complets prennent plus de temps à se décomposer dans le corps, de sorte que vous n’obtenez pas les pics de glycémie, et vous obtenez également une source d’énergie durable.
5. Grenades
Les grenades font également partie de notre liste d’aliments pour la peau claire. Quelques verres de jus de grenade par jour peuvent faire toute la différence pour votre teint. Les grenades sont pleines d’antioxydants polyphénoliques qui combattent les signes du vieillissement, gardent le teint clair et apportent une lueur rose à votre peau.
6. Poivrons verts et jaunes
Les poivrons jaunes et verts semblent être un aliment avec des propriétés de soin de la peau particulièrement fortes. Les femmes, qui mangent beaucoup de poivrons jaunes et verts, ont moins de rides dans la peau, surtout autour des yeux. Cela pourrait être dû au fait que les caroténoïdes présents dans les poivrons réduisent la sensibilité de la peau au soleil.
7. Noix
Les noix sont l’un des aliments les plus sains que vous pourriez choisir et il semble qu’ils sont parfaits pour éclaircir l’acné aussi. Les noix fournissent une grande source de sélénium et de zinc, dont les déficiences peuvent être une cause de problèmes de peau. Ils stimulent aussi le système immunitaire. Ajoutez à cela, la vitamine E que les noix contiennent, et vous avez une excellente combinaison de nutriments qui peuvent faire des merveilles pour votre peau.
8. Cresson
Ajouter un peu de cresson à vos salades et vous pourriez faire à votre peau une grande faveur. Le cresson contient du manganèse, du potassium, des bêta-carotènes et il est plein d’antioxydants. Cela signifie que le cresson nourrira la peau et aidera aussi à évacuer les fluides et les toxines du corps.
9. Lait d’avoine
Le débat quant à savoir si les produits laitiers peuvent causer des éruptions continue de ronfler, sans réponse claire, mais il ne fait aucun doute que, si vous êtes légèrement intolérant au lactose, et vous ne le saviez pas, les produits laitiers pourraient causer des problèmes avec la peau. La seule façon d’être sûr, est d’éliminer les produits laitiers pendant un certain temps et d’essayer des alternatives. Le lait d’avoine est une excellente source de fibres, sans lactose, qui remplace le lait de vache. Il est également riche en vitamine E et en acide folique, ce qui aidera également à éclaircir votre peau.
10. Betterave
La betterave est un bon produit de soin pour la peau qui vaut la peine d’être ajouté à votre alimentation. Le légume violet contient de grandes quantités de vitamines A et E, ainsi que du sodium, du calcium et du potassium, qui sont tous des nutriments essentiels pour votre peau. Betterave est également bien connu comme un nettoyant pour le corps qui aide à éliminer les toxines de la peau et du corps.