Vous êtes ce que vous mangez et il n’y a nulle part où cela est plus visible, que votre propre peau. La recherche a montré que manger les bons aliments peut améliorer positivement votre peau. Manger des aliments qui sont riches en protéines, avec du poisson et des légumes frais sont tous bons pour la peau, mais tout aussi important, manger trop de mauvais types d’aliments peut avoir un impact négatif sur votre peau.
Si vous pensez que vous pouvez être particulièrement sensible à certains types d’aliments, vous pouvez consulter un dermatologue pour des tests afin de déterminer exactement ce que vous devez éviter, mais voici dix aliments et boissons malsains reconnus pour avoir un effet néfaste sur la peau de tout le monde . Commençons:
1. Alcool
Nous connaissons tous les dangers de la consommation excessive d’alcool, mais même un apport modéré d’alcool peut avoir un effet négatif sur votre peau. L’alcool est ce qu’on appelle un diurétique, ce qui signifie qu’il provoque une déshydratation dans le corps. Cette déshydratation provoquera également un dessèchement de la peau et conduira finalement à un vieillissement prématuré.
2. Sel
Les dangers de trop de sel sont bien connus quand il s’agit de votre cœur, mais saviez-vous que cela peut être la cause des yeux bouffis et même des ballonnements du visage aussi? Alors, assurez-vous de limiter votre consommation de sel.
3. Café
Plus de deux tasses d’une boisson contenant de la caféine, comme le café ou le thé noir, stimulent la libération de l’hormone du stress appelée cortisol, responsable d’une apparence terne de la peau, de l’accélération du vieillissement et de l’amincissement de la peau ainsi que.
4. Nourriture frite
Les frites et les fritures similaires contiennent des graisses qui empilent les kilos, mais ralentissent également la circulation sanguine. Une circulation sanguine réduite peut entraîner l’obstruction des pores de la peau et l’accumulation de bactéries sur la peau, entraînant la formation d’acné. Savoir.
5. Sucre
Nous savons que c’est engraisser, mais trop de sucre peut affaiblir notre système immunitaire et nous rend plus sensibles aux bactéries qui peuvent causer des poussées d’acné sur la peau. Il peut également affecter notre digestion qui, à son tour, peut nuire à notre peau.
6. Laiterie
La consommation excessive de produits laitiers a été liée à l’apparition de l’acné et, plutôt désagréablement, les produits laitiers sont également connus pour former du mucus dans le corps qui peut contribuer à l’inflammation et attire les bactéries. En plus de cela, les produits laitiers peuvent également provoquer une augmentation du sébum, la substance qui peut causer le colmatage des pores chez certaines personnes.
7. Coquillages
La consommation excessive d’aliments riches en iode, tels que le crabe, le homard et les crevettes, peut également entraîner des poussées d’acné. Dans ce cas, il s’agit d’une réaction instantanée du corps, mais s’il est consommé régulièrement pendant une période de temps, l’iode s’accumule dans le corps et ne provoque pas de réaction.
8. Pain blanc et pâtes
Les produits à base de grains entiers sont les meilleurs, car les aliments riches en glycémie, tels que le pain blanc, les pâtes et les gâteaux, sont associés à l’acné, alors que les produits à grains entiers sont plus sains et riches en antioxydants.
9. Aliments vides
Ce n’est pas vraiment une surprise de constater que les aliments tels que les bonbons, les frites et les plats préparés à l’avance, qui manquent d’ingrédients nutritionnels essentiels, aggravent les problèmes de peau. La plupart d’entre eux contiennent également des niveaux élevés de sel ou de sucre, et s’ils ont déjà eu une valeur nutritionnelle, ils en ont été transformés.
10. Additifs artificiels
Certains colorants artificiels, conservateurs et arômes trouvés dans de nombreux aliments transformés n’ont aucune valeur nutritionnelle réelle, mais ont également été prouvés, dans certains cas, provoquer des réactions inflammatoires et d’histamine. Plus inquiétant est que nos corps ont tendance à stocker ces produits chimiques dans les tissus de sorte que, avec le temps, le problème ne fait qu’empirer.
En lisant cette liste, vous pourriez être tenté de conclure que manger n’importe quoi est mauvais pour votre peau mais, comme nous le savons tous, le secret d’une peau saine et belle et d’un corps sain est de manger des aliments frais et sains.
N’hésitez pas à partager ce que d’autres aliments malsains à éviter sont mauvais pour votre peau. Partagez vos connaissances dans la section des commentaires ci-dessous.