Les toxines pénètrent dans votre corps chaque jour à travers ce que vous mangez, buvez et respirez. Alors que les programmes de désintoxication uniques peuvent être à la mode, il est beaucoup plus facile de considérer la désintoxication comme une routine quotidienne plutôt qu’un traitement spécial. une année. La façon la plus simple et la plus efficace de désintoxiquer votre corps est de réduire le nombre de toxines que vous digérez en premier lieu, alors voici dix façons de garder votre corps détoxifié 365 jours par an:
1. Restez hydraté
Le conseil le plus simple pour désintoxiquer votre corps est naturellement de rester hydraté. Par le sentiment de soif, votre corps vous dit qu’il a besoin d’eau, pas de soda, de café ou de bière, juste de l’eau pure. Boire beaucoup d’eau par jour aide à garder votre corps à l’écart des toxines et vous permet de rester hydraté. Bien que beaucoup d’entre nous ne le fassent pas, nous devrions tous boire au moins huit verres d’eau pure et simple tous les jours. D’ailleurs, boire du thé vert régulièrement peut aussi vous aider à nettoyer et à désintoxiquer votre corps grâce à son contenu antioxydant élevé.
2. Découpez ou réduisez les toxines connues
Une partie de la raison pour laquelle vous vous sentez si léthargique et hors d’énergie pourrait juste être la surcharge de toxines que vous donnez à votre corps tous les jours. Donc, une bonne astuce sur la façon de désintoxiquer votre corps chaque jour est – essayez de réduire l’alcool, le sucre raffiné et les graisses saturées. Tous ces éléments sont des toxines connues qui auront un effet négatif sur votre santé.
3. Achetez des aliments biologiques, quand vous le pouvez
La pression exercée sur les ressources naturelles par l’augmentation de la population mondiale signifie que les agriculteurs doivent trouver de plus en plus de moyens d’augmenter les rendements agricoles. Cela a invariable signifie que de plus en plus de produits chimiques sont utilisés dans l’agriculture et ces produits chimiques trouvent leur chemin dans notre alimentation. La meilleure façon d’éviter de consommer ces produits chimiques est de choisir les aliments biologiques lorsque vous le pouvez. Généralement plus cher, mais bien meilleur pour votre santé.
4. Mangez beaucoup de fibres
Un autre bon conseil sur la façon de désintoxiquer votre corps est – manger beaucoup de fibres. La fibre naturelle trouvée dans les fruits et légumes frais est le meilleur moyen d’éliminer les toxines de votre corps. Non seulement la fibre vous maintient régulière, elle lie également les toxines dans votre intestin et aide à les évacuer.
5. Exercice plus
La plupart des experts conviennent que l’un des meilleurs conseils sur la façon de désintoxiquer votre corps est l’exercice régulier. L’effort physique rend tout le travail dans votre corps un peu plus dur: vos poumons, votre cœur et vos muscles et, ce faisant, il aide votre corps à expulser ces toxines nocives.
6. Mangez plus d’aliments entiers
Les aliments de commodité peuvent être bon marché et faciles à préparer, mais ils ne sont pas aussi bons pour vous que les aliments frais et entiers. Ils ne coûtent pas cher, parce qu’ils durent longtemps, et ils durent longtemps, parce que les fabricants leur ajoutent des produits chimiques. Les aliments frais ont moins de produits chimiques ou de toxines, et donc manger plus d’aliments entiers vous aidera à réduire le niveau global de ces toxines dans votre corps.
7. Réduire le stress
Une autre source de toxines est la surproduction d’adrénaline causée par le stress. Lorsque nous nous sentons menacés, le corps produit automatiquement de l’adrénaline et d’autres hormones pour nous permettre de nous battre ou de fuir. Les menaces modernes n’ont normalement pas besoin de nous fuir ou de nous battre, de sorte que ces produits chimiques restent dans notre corps, inutilisés. Cela conduit à un «surdosage» de ces produits chimiques, donc trouver le temps de se détendre est un bon conseil sur la façon de désintoxiquer votre corps et laisser tomber est une partie importante de la stratégie quotidienne de désintoxication.
8. Utilisez un sauna
Lorsque la sueur sort de votre corps, elle absorbe certaines des toxines. Prendre un sauna est la façon dont beaucoup de gens recommandent de désintoxiquer le corps, car elle augmente également la taille de vos vaisseaux sanguins et permet au sang de pomper plus librement autour de votre corps, améliorant la circulation des deux nutriments et des déchets.
9. Essayez l’hydrothérapie de contraste
Une autre astuce sur la façon de désintoxiquer votre corps est d’essayer l’hydrothérapie de contraste. Le processus d’hydrothérapie de contraste est simple: c’est une douche chaude et froide! La commutation entre l’eau chaude et l’eau froide pendant la douche fait alterner la dilatation et le contact des vaisseaux sanguins et favorise ainsi la circulation saine de l’oxygène autour de votre système et de tous vos organes.
10. Prenez une grande respiration et souriez!
Le plus simple sur la façon de désintoxiquer votre corps chaque jour est de sourire et d’être heureux. Faites une promenade dans le parc ce midi. Respirez l’oxygène, réduisez le stress et faites un peu d’exercice; c’est mieux que n’importe quel médicament que vous pouvez acheter.