Des changements importants de poids peuvent conduire à l’étirement de la peau (la peau du visage, ainsi que la peau de tout le corps), ce qui le rend moins élastique et moins jeune. Par conséquent, assurez-vous de vous en tenir à votre poids habituel, sain et confortable; éviter les changements de poids importants. Une de mes actrices préférées – Christie Brinkley – qui semble incroyablement jeune et belle malgré son âge, a expliqué que rester en bonne forme physique et garder, approximativement, le même poids tout le temps est un de ses secrets de jeunesse.
2) Protection solaire: portez un écran solaire tous les jours
L’exposition au soleil est l’une des causes les plus importantes et les plus importantes du vieillissement de la peau, par conséquent, assurez-vous de porter un écran solaire tous les jours. Même quand il fait nuageux à l’extérieur, les rayons du soleil touchent toujours votre peau, ce qui entraîne un vieillissement important de la peau au fil du temps. Soyez conscient de cela et protégez votre peau!
3) Assez de sommeil
Il est très important de se reposer suffisamment tous les soirs. Pendant que vous dormez, votre peau se répare, de sorte que le matin vous pouvez regarder et vous sentir plus frais et plus jeune; par conséquent, ne négligez pas votre dose nocturne de sommeil de beauté!
4) Les effets nocifs du tabagisme
La cigarette, même si elle semble petite, est l’un des plus grands ennemis de votre jeunesse! Évitez les cigarettes par tous les moyens; et je ne parle pas seulement d’éviter de fumer, je veux aussi dire que vous devriez éviter d’être un fumeur passif, aussi bien; le tabagisme passif, c’est quand quelqu’un à côté de vous fume et que vous vous tenez là et respirez. Le tabagisme passif est presque aussi dommageable pour votre peau et votre beauté que le vrai tabagisme. Par conséquent, quand quelqu’un allume une cigarette debout à côté de vous – fuir!
5) Évitez de froncer les sourcils et de plisser les yeux
Ceux-ci, à première vue, des habitudes inoffensives, sont les plus grands ennemis de votre jeunesse et de votre beauté. Quand vous froncez les sourcils et plissez les yeux, vous avez ces petites rides sur votre visage et, oui, elles disparaissent rapidement quand vous êtes jeune, mais au fil du temps, elles ont tendance à s’installer et à rester sur votre visage! Nous ne voulons pas ça, n’est-ce pas? Par conséquent, si vous voulez rester plus jeune plus longtemps, évitez de former des rides de front et ces petits plis sur votre visage par tous les moyens.
6) Consommer assez d’acides gras essentiels
Assurez-vous de manger suffisamment de poisson, d’avocats et d’habiller vos salades avec des huiles naturelles, afin d’obtenir suffisamment d’acides gras essentiels, non seulement pour un fonctionnement sain de votre cerveau, mais aussi pour préserver l’élasticité et la jeunesse de votre peau. .
7) Exercice
L’exercice est l’un des ingrédients les plus importants pour la préservation réussie de votre apparence plus jeune pour plus longtemps. Que vous choisissiez de suivre des cours de danse, de nager ou de faire du yoga, tout cela sera très bénéfique pour votre apparence; améliorer la circulation, l’exercice aidera à ajouter une lueur saine et jeune à votre teint.
8) Faites les choses qui vous rendent heureux
Assurez-vous de passer du temps à faire des choses qui apportent un éclat de joie et de bonheur dans votre vie, vous aurez l’air et vous sentirez mieux en conséquence! Et, aussi, n’oubliez pas de sourire souvent, parce que les gens heureux, définitivement, ont tendance à paraître plus jeune pour plus longtemps!
9) Évitez de boire de l’alcool
L’alcool a un effet déshydratant sur le corps et favorise le vieillissement, selon certaines recherches. Par conséquent, connaître la bonne mesure de la consommation d’alcool, si vous ne pouvez pas complètement réduire l’alcool de votre vie; un verre de vin rouge deux fois par semaine suffit!
10) Apprendre à pratiquer la relaxation et la médiation
La respiration profonde, la relaxation et la méditation peuvent vous aider à vous libérer du stress et de l’inquiétude, qui ne sont pas vraiment de bons amis de notre jeunesse, de notre peau saine et de notre beauté. Prendre le temps de détendre votre corps et vos muscles faciaux peut ajouter de la sérénité et de l’immobilité, ce qui nous manque souvent à cause des modes de vie trépidants. Prenez le temps de vous détendre tous les jours, concentrez-vous sur votre respiration, libérez le stress et l’inquiétude et voyez les lignes de tension disparaître de votre visage! Les avantages de la méditation et de la relaxation sont innombrables!
Quels sont vos conseils sur la façon de paraître plus jeune pour plus longtemps, n’hésitez pas à partager vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous.