10 PETITS CHANGEMENTS QUI VOUS DONNERONT UNE MEILLEURE PEAU, CHEVEUX ET ONGLES

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Voici quelque chose que les gars n’ont tout simplement pas: Les filles font face à un combat quotidien constant pour garder la peau, les ongles et les cheveux en bon état. Contrairement à ce que les hommes pourraient croire, notre peau, nos cheveux et nos ongles ne restent pas en bonne santé automatiquement – nous devons travailler incroyablement dur pour les garder en bonne santé.

Et oui, c’est un travail difficile.

Naturellement, les mecs ne remarquent pas notre peau, nos cheveux ou nos ongles quand ils sont en bonne santé. Mais dès que nous obtenons une place, ils se redressent soudainement et prennent note.

“OMG vous avez une place !!”

D’accord! Super. Merci de nous avoir remarqué – enfin!

Si votre régime de beauté actuel vous amène au point où vous ne regardez plus votre meilleur, nous avons quelques hacks qui changeront votre apparence en un rien de temps. Jetons un coup d’œil à 10 petits changements qui rétabliront la santé de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Mangez des myrtilles

Les myrtilles sont de petits miracles bleus. Bourrés d’antioxydants puissants, ils protègent la peau, les ongles et les cellules ciliées contre les dommages causés par les radicaux libres.

Les radicaux libres sont essentiellement des molécules voyous qui manquent un neurone. Essentiellement, ils ont dérangé et veulent seulement atteindre un but – ruiner votre beauté!

Les myrtilles sont un moyen fantastique de combattre les radicaux libres. Et la meilleure chose? Ils ont un goût incroyable!

Ne pas se laver le visage plus d’une fois par jour

Nous vivons dans une époque obsédée par la propreté. Bien que ce soit certainement une bonne chose, nous sommes parfois coupables d’aller trop loin.

Oui, il y a une chose telle que d’être trop propre. Et d’après les dermatologues, plus vous vous lavez le visage en une journée, plus vous allez faire de dégâts.

Contrairement à la croyance populaire, vous n’avez pas besoin de vous laver le visage plus d’une fois par jour. Non, sauf si vous avez de l’acné ou une affection cutanée similaire de toute façon.

Le meilleur moment pour se laver le visage est la nuit avant le coucher, lorsque votre maquillage, vos toxines et divers autres polluants ont eu le temps de s’accumuler.

En tant que tel, il n’est pas nécessaire de se laver à nouveau le matin car tous les polluants sont partis!

Mangez beaucoup de protéines

Saviez-vous que votre peau, vos ongles et vos cheveux sont constitués principalement de protéines? Donc, il se dit que quand ils ont l’air un peu malsain, la meilleure façon de les revitaliser est de manger des protéines.

Vous pouvez obtenir beaucoup de protéines à partir de la viande, du poisson et du poulet, mais vous pouvez aussi en tirer des œufs, du lait et des aliments à base de plantes.

Peu importe comment vous l’obtenez. Tout ce qui est important ici, c’est que vous l’obteniez.

Faites de l’huile de noix de coco vierge une partie essentielle de votre régime hydratant

Vous avez probablement lu tout sur des célébrités telles que Gwyneth Paltrow et Emma Stone en utilisant des huiles essentielles pour hydrater leur peau. Et l’huile de coco est la meilleure.

Il a été prouvé que l’huile de coco vierge topique limite la quantité d’eau perdue par les personnes souffrant de dermatite atopique.

Mais vous n’avez pas besoin d’avoir une maladie de la peau aussi extrême que la dermatite pour appliquer l’huile de noix de coco parce que cela en fait un hydratant fabuleux. C’est aussi très abordable et très efficace lorsqu’il s’agit de traiter une peau sèche.

Consommer plus de fer

Vous pourriez manquer de fer en ce moment. En effet, la carence en fer pourrait être la raison de vos ongles cassants ou de votre peau démangeaisons et pâle.

Et si vous avez des fissures dans les coins de vos lèvres, c’est peut-être aussi parce que vous n’avez pas assez de fer.

Obtenir plus de fer via votre alimentation est facile. La viande rouge est une source, tout comme les épinards, le chou frisé et les grains entiers.

Boire moins de café

Vous aimez votre café du matin, non? Il vous réveille le matin et vous prépare pour la journée à venir.

Mais le café est un diurétique qui est mauvais pour la peau et peut aggraver des problèmes tels que le psoriasis.

En d’autres termes, c’est un gros non-non en ce moment.

Dormez sur votre dos

Vous pourriez être sceptique à propos de celui-ci. Est-ce que dormir sur le dos va vraiment améliorer votre bien-être physique? Tout à fait!

Si vous dormez face cachée, vous achetez essentiellement votre visage dans votre oreiller. Au fil du temps, cela peut conduire à des poches et des cernes autour des yeux. Ce qui n’est pas joli!

Dormir face vers le bas resserre vos vaisseaux sanguins, ce qui crée les cercles sombres bestiaux. Et en vieillissant, ces cercles deviennent plus difficiles à éliminer.

Dormez sur votre dos autant que vous le pouvez!

… et beaucoup de sommeil!

Combien d’heures de sommeil obtenez-vous chaque nuit? Si la réponse est inférieure à cinq, il y a toutes les chances que ce soit une raison majeure pour votre peau, vos cheveux et vos ongles malsains en ce moment.

Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ne sont pas seulement susceptibles de se sentir épuisées, mais elles ont aussi tendance à avoir l’air épuisées.

Votre peau est votre plus grand organe, et une chose commence à aller mal, c’est généralement un bon indicateur que quelque chose ne va pas à l’intérieur.

Donnez une pause à votre corps en dormant davantage. Cela vous en sera reconnaissant. Après tout, c’est pendant le sommeil que votre corps répare les cellules – y compris les cellules de votre peau.

Snack sur les noix

Nous sommes ce que nous mangeons – et surtout ce que nous mangeons.

Tout le monde aime grignoter, même les gourous de la santé. Mais la différence entre un gourou de la santé et quelqu’un qui ne fait pas vraiment attention à leur régime est que le gourou grignote sainement.

Si vous voulez une meilleure peau, des cheveux et des ongles, vous devez également prendre les bonnes collations. Et il n’y a pas de collation plus gratifiante que les noix.

Les noix sont nutritives. Des trucs avec des graisses essentielles et des vitamines, ils sont parfaits pour restaurer votre beauté.

Rester hors du soleil

Vous n’avez pas à éviter complètement le soleil (parce que qui voudrait faire cela?!), Mais les dommages UV du soleil sont une peau anti-bonne.

Fondamentalement, personne qui est resté au soleil trop longtemps a une peau incroyable. Si vous regardez des spectacles de voyage filmés dans des climats perpétuellement chauds, comme la Méditerranée, vous aurez remarqué à quel point la peau des indigènes est en cuir. Ce n’est pas une question de génétique ou de maladie – il ne s’agit que de passer trop de temps au soleil!

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