Hmm , d’accord, ça n’a pas marché. Mais il ne faut que 40 minutes pour brûler 100 calories de rire. Nous vous suggérons de vous en tenir à une comédie dont vous savez qu’elle vous fera rire pendant une bonne heure.
6. Pelle la neige
Bon, alors celui-ci ne peut être fait qu’en hiver (à moins que vous ne souffriez d’une neige d’été anormale), mais il faut toujours garder à l’esprit si vous avez besoin de perdre 100 calories juste après les repas de Noël toi!
Tout ce que vous devez faire est de pelleter la neige pendant seulement quinze minutes, et vous pouvez brûler 100 calories facilement. Ne nous méprenez pas, pelleter de la neige peut être un travail éreintant; mais si vous le faites de la bonne façon et rythmez-vous, tout ira bien.
Ensuite, vous pourriez même vous faire plaisir en construisant un bonhomme de neige. Ou vous pourriez simplement retourner à l’intérieur et vous réchauffer devant le feu. Ouais, ça sonne mieux.
7. Faire du shopping
Achats! Qui a le temps de faire ses courses ces jours-ci? Nous vivons des vies si occupées que nous faisons notre magasin hebdomadaire en ligne, ou nous obtenons quelqu’un d’autre pour aller le faire pour nous.
Mais le shopping est en fait un excellent moyen de brûler 100 calories. Pensez à toute l’énergie que vous avez à utiliser pour pousser ce chariot de plus en plus lourd autour du supermarché! Le plus lourd de votre caddie est le meilleur.
N’en faites pas trop, bien sûr, et faites provision d’une tonne de litière pour chat. Après tout, c’est le shopping , pas un concours de culturisme. Geez.
8. Jouer au ping-pong
Quiconque a déjà joué au ping-pong vous dira à quel point c’est un jeu amusant. La meilleure chose à propos de ping pong, cependant, c’est que c’est un grand brûleur de calories, et juste un jeu de 25 minutes est suffisant pour brûler 113 calories.
Donc, même si vous passez 23 de ces minutes à courir après une balle à chaque fois, vous allez perdre du poids! Doublures d’argent et tout ça. Essaie juste de ne pas casser une fenêtre, K?
9. Cuisine
Cela semble ironique n’est-ce pas? Vous pourriez réellement brûler 100 calories pendant que vous préparez votre prochain repas chargé de calories!
La vérité est que la cuisine est un excellent moyen de perdre un peu de poids. Juste quarante minutes de dés, hacher, et nettoyer tout le gâchis peut être suffisant pour vous aider à perdre 128 calories.
La cuisine est également amusante, et vous pouvez pimenter l’atmosphère en jouant vos chansons préférées en arrière-plan.
10. Jouez à la Wii
La Nintendo Wii est une console de jeu amusante qui peut être jouée avec des amis, ou qui peut même être jouée seule. Et même s’il est plus amusant d’inviter des amis et d’avoir une soirée Wii, les avantages de jouer seul pendant 20 minutes sont fantastiques pour votre tour de taille.
En effet, à peine vingt minutes à danser sur la Wii peuvent suffire à vous faire brûler plus de 100 calories. La meilleure chose est que, parce que c’est tellement amusant, vous serez probablement encouragé à jouer plus longtemps. Gagner!
Sauf si vous perdez le jeu, bien sûr.
11. Lire un livre
Cela semble incroyable, n’est-ce pas? Vous pourriez réellement brûler 100 calories en restant assis et en lisant un livre!
Vous voyez, nos cerveaux sont chargés de calories aussi. Et ce sont ces calories qui contribuent à un cerveau au fonctionnement lent qui nous assure de perdre notre netteté et notre concentration. Ceci à son tour contribue à une mauvaise performance au travail, et cela signifie que nous nous sentons souvent fatigués et non ciblés tout au long de la journée.
Pour aider votre cerveau à perdre des calories en excès, vous pouvez consacrer une heure de lecture chaque jour.
12. Allez Bowling
Si vous avez déjà regardé un film de bowling des années 1980, vous aurez remarqué que les quilleurs étaient tous très jolis et plutôt malsains. Ces jours-ci, cependant, le bowling est pris beaucoup plus au sérieux en tant que sport de compétition, et les participants travaillent plus dur que jamais pour rester en forme.
Et pour vous, le bowling représente un moyen fantastique de brûler 100 calories. Juste une demi-heure de rouler cette grosse boule dans les gouttières est suffisante pour vous aider à atteindre votre objectif.
Peut-être que vous aurez même de la chance et frapperez une grève. Ou peut être pas. Qui sait!
13. Faites l’amour
Il est vrai que le plaisir sous les draps peut être un moyen fantastique de brûler jusqu’à 100 calories. Si vous et votre partenaire faites l’amour trois fois par semaine, vous pouvez brûler plus de 7500 calories par an. C’est essentiellement l’équivalent de faire du jogging sur 75 miles, ce qui est une excellente nouvelle pour ceux qui ne veulent pas courir le matin.
La chose à faire l’amour, cependant, est que vous pouvez brûler encore plus de calories chaque fois que vous le faites. Cela dépend de la façon dont vous le faites, et pour combien de temps! La perte de poids a-t-elle déjà été plus amusante? Cela met certainement un livre à l’ombre!
14. Tenez-vous sur votre tête
Ok, donc se tenir debout sur votre tête n’est pas vraiment facile, mais ce n’est pas particulièrement difficile. De plus, il ne nécessite pas d’abonnement au gym; En effet, tout ce que vous devez faire est de faire un peu de recherche et vous êtes absent.
Essentiellement l’une des nombreuses positions de yoga fantastique qui peut vous aider à brûler 100 calories, debout sur votre tête nécessite juste un peu d’équilibre, de contrôle et de discipline. Les récompenses sont super, car votre taux métabolique sera mieux régulé et vous remarquerez que les calories glissent de vous.
15. Gomme à mâcher
À l’école, vous avez peut-être été expulsé de la classe pour avoir mâché de la gomme. Mais votre professeur savait peu que le chewing-gum avait des effets bénéfiques remarquables sur la santé, notamment la combustion des calories.
Donc, même si nous continuons à dire aux enfants d’arrêter de mâcher, nous les adultes devrions être intelligents et mâcher plus souvent. Vous pouvez brûler 11 calories en 10 minutes en mâchant régulièrement, ce qui signifie que quelques heures de mâcher chaque semaine vous permettra de couper votre tour de taille en toute simplicité.
16. Fixez votre voiture
Plus tôt, nous vous avions recommandé de sortir par une journée ensoleillée et de laver votre voiture.
Maintenant, il est temps de sortir par un jour misérable et de vous salir les mains en réparant votre voiture.
Il est beaucoup trop facile d’appeler le mécanicien chaque fois que vous entendez un bruit drôle émanant de votre botte; mais c’est bien plus bénéfique si vous avez fait éclater la capuche et regardé autour de vous.
Descendre et sale avec quelques outils peut vous voir brûler jusqu’à 102 calories. Cela vous permet également d’économiser des dollars.
17. Enfourchez votre vélo
Comme un enfant, vous avez probablement aimé sortir et sur votre vélo. C’était votre premier billet pour la liberté, et il n’y avait pas de meilleur sentiment que de se promener dans les rues et de se balader sur les pistes de terre locales.
Mais en vieillissant, nous oublions tous notre attachement aux activités de l’enfance, comme le vélo. Nous n’avons pas le temps, ou nous supposons que c’est malheureusement quelque chose dont il faut sortir. Mais ce n’est pas le cas quand il s’agit de faire du vélo – et il est maintenant temps de revenir sur votre vélo et brûler 100 calories en seulement quinze minutes!
18. Play Pool
Coincé pour quoi faire le jour de la nuit? Ne peut pas penser à autre chose que l’habituel, comme le cinéma ou un autre repas copieux?
Que diriez-vous de photographier une piscine?
Pool est un jeu très actif et social, amusant et sain. Juste une séance d’entraînement de trente-cinq minutes autour de la table est suffisante pour vous aider à brûler 100 calories. Et, comme la Wii, la piscine est tellement amusante que vous aurez probablement envie de rester plus longtemps.
19. Jouer au frisbee
Un jeu remarquablement accessible, peu coûteux et amusant, frisbee est le moyen idéal pour passer une journée à la plage lorsque vous êtes en vacances.
Mais juste au cas où vous avez besoin d’une raison supplémentaire pour avoir à jeter votre magazine et se lever pour lancer un disque en plastique à la tête de quelqu’un, vérifiez ceci: Juste un jeu de trente minutes est suffisant pour brûler 102 calories. Bon son? Ensuite, allez-y!
10. Tenez-vous quand vous le pouvez
Nous sommes conditionnés à suivre la foule, et la foule préfère s’asseoir quand ils le peuvent.
En attendant un bus? Il est temps de s’asseoir.
En attendant de voir le dentiste? Il est temps de s’asseoir.
Profitant d’un jeu de balle? Yup, le temps de s’asseoir et se détendre!
Mais debout signifie que nous brûlons 33 calories de plus que si nous nous asseyons. Donc, la prochaine fois que vous avez le choix entre rester debout et assis, choisissez l’option la plus saine.