Dès notre petite enfance, notre cerveau est entraîné par les expériences de notre vie. À un niveau très basique, nous apprenons que ça fait mal, quand nous touchons quelque chose de chaud et que nous apprenons qu’il y a des types de personnes à qui nous pouvons faire confiance et d’autres que nous ne pouvons pas faire. Cette formation cérébrale ne s’arrête pas quand nous vieillissons, vous pouvez toujours prendre des mesures positives pour entraîner votre cerveau, ce qui vous fera penser différemment. Cette formation cérébrale se produit naturellement dans nos vies, par exemple, par notre choix de carrière: un comptable est formé pour toujours prendre une vision prudente d’un ensemble de livres ou, en d’autres termes, toujours regarder le pire des cas, et cela peut affecter sa vision de la vie en général. De même que ce type de formation négative fonctionne, une formation positive peut aussi être utile; Par conséquent, lisez nos 9 conseils sur la façon dont vous pouvez former votre propre cerveau pour être heureux:
1. Comptez vos bénédictions: 10 minutes de gratitude
Oui, 10 minutes de gratitude par jour peuvent énormément changer votre vie! Dans le mode de vie trépidant d’aujourd’hui, les gens ont l’habitude de courir, de faire ce qu’ils font et d’oublier de s’arrêter et de se sentir reconnaissants. Vous pouvez commencer par enseigner à votre cerveau à chercher les bonnes choses dans la vie, en prenant juste le temps de faire le point sur ce que vous avez, plutôt que sur ce que vous n’avez pas. La recherche a montré que, si vous mettez de côté dix minutes par jour pour énumérer des choses qui se sont bien passées le jour, des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants (votre famille, vos amis, votre santé, vos connaissances, vos talents, etc.) avoir un effet marqué sur vos perspectives mentales, cela aidera à «installer» une attitude mentale positive dans vos habitudes quotidiennes et à la faire fonctionner naturellement et automatiquement.
2. Temper vos pensées négatives avec un ‘et alors quoi ?!’ phrase
Essayez toujours d’ajouter un «et ainsi de suite» à chaque pensée négative qui vous vient à l’esprit. Quand vous pensez: «Je ne rencontrerai jamais un autre homme comme lui», changez-le en «Je ne rencontrerai jamais un autre homme comme lui, et alors? Je vais rencontrer quelqu’un qui est encore meilleur! Quand vous commencez à considérer l’avantage de chaque baisse, vous pouvez commencer à mettre les problèmes dans une meilleure perspective; vous verrez comment votre vision de votre futur va illuminer!
3. Accepter la réalité, mais maintenir une attitude mentale positive
Vous n’avez pas à prétendre que tout dans le jardin est rose pour maintenir une attitude mentale positive, et accepter la réalité est un pas de plus vers le bonheur. C’est une autre façon d’utiliser la magie ‘et ainsi de suite’. Par exemple; “Je ne peux pas me permettre de quitter cette horrible maison cette année”. Acceptez le fait en premier. Oui, vous ne pouvez pas encore bouger, et alors ?! Si vous économisez de l’argent, vous pourrez peut-être déménager après un certain temps.
4. Ne pas comparer, être inspiré par le succès des autres à la place
La comparaison et l’inspiration sont deux types différents de vibrations, l’une négative et l’autre positive et positive. Inspirez-vous de ceux qui ont plus de succès que vous, au lieu de vous comparer à eux. La recherche a montré que les personnes qui se comparent constamment à d’autres personnes qui sont bien mieux loties qu’eux-mêmes sont les plus susceptibles d’être malheureuses. Il ne sert à rien de comparer votre vie à celle d’un multimillionnaire et vous vous sentez frustré. Au lieu de cela, regardez d’où il vient, probablement qu’il était dans une misère totale et il pourrait faire une grande percée et réaliser ses rêves … S’il pouvait le faire, alors vous pouvez aussi; être inspiré par son histoire de vie, au lieu de comparer …
5. Lisez des livres inspirants
Quand vous êtes à l’école, vous entraînez votre cerveau en lisant et vous pouvez le faire maintenant, quand vous êtes un peu plus âgé aussi. Lire des récits inspirants sur la façon dont les autres sont arrivés en tête, contre toute attente, peut vous aider à commencer à considérer vos propres problèmes comme des défis ou des tremplins vers le succès, plutôt que comme des catastrophes.
6. Votre façon de penser est une habitude, ce qui signifie que vous pouvez le changer selon vos préférences
Si vous avez fumé et que vous avez abandonné, ou même si vous aviez l’habitude de sucer votre pouce comme un enfant et, probablement, vous ne le faites plus, alors vous savez comment vous en débarrasser. Votre façon de penser est aussi une habitude, et vous pouvez perdre l’habitude de penser négativement et adopter une attitude mentale positive pour votre nouveau style de tintement, si vous êtes déterminé à le faire. Chaque fois que vous avez une pensée négative, rappelez-vous que c’est une habitude irritante et une habitude que vous voulez arrêter, tout comme vous le feriez avec le tabagisme.
7. Assurez-vous que vos pensées heureuses sont réelles
Certaines personnes pensent qu’elles peuvent se rendre heureux simplement en se disant que tout va vraiment bien. Cela ne peut pas fonctionner, car vous pourriez simplement vous mentir et vous duper, parce que vous savez vraiment ce qu’est la vérité; Donc, vous dire que vous êtes à l’aise avec votre poids, quand vous savez que vous n’êtes pas, ne vous rendra pas heureux. Admettre que vous n’êtes pas satisfait du poids actuel et commencer à faire de l’exercice, pour y remédier, est une approche beaucoup plus positive et réaliste, qui vous apportera non seulement de bons résultats, mais aussi plus de confiance pour d’autres réalisations.
8. Comment être heureux? Réévaluer votre passé
Comment vous écrivez votre propre histoire de vie peut affecter la façon dont vous pensez aujourd’hui. Les psychiatres tentent d’amener une personne déprimée à réécrire leur propre histoire de vie, en se concentrant sur les bonnes choses qui se sont produites, plutôt que sur les mauvaises et cela peut aider n’importe qui à avoir une vision plus positive et heureuse. Souvent, quand nous revisitons le passé, nous constatons que, même pendant les pires moments de notre vie, quelque chose de bon en est finalement sorti.
9. Comment rester positif?Utilisez des mots positifs souvent!
Les mots peuvent changer votre cerveau. Si vous en prenez l’habitude et utilisez très souvent des mots positifs, tous les jours, vous commencerez automatiquement à vous sentir plus heureux, parce que des mots positifs et stimulants peuvent reconfigurer votre cerveau pour la positivité. Par exemple, quand quelqu’un vous demande «Comment allez-vous aujourd’hui?», Au lieu de répondre «Je vais bien» ou «Tout va bien», répondez quelque chose comme «Fantastique! Je vous remercie!’ ou «Je fais formidable! et essayez de ressentir ces mots quand vous les dites. Aussi, pendant la journée, vous pouvez «nourrir» votre cerveau avec des affirmations positives, telles que: «Chaque jour, de toutes les façons, je vais de mieux en mieux» ou «plus je souris, plus je reçois de bien». J’ai le pouvoir de faire un changement chaque fois que je le veux »,« je suis digne des meilleurs et je donne le meilleur »… Le secret des affirmations positives est de se sentir bien quand on les dit. Si votre affirmation ne produit pas un bon sentiment en vous, alors changez votre affirmation, jusqu’à ce qu’elle vous fasse «vibrer» positive, bonne énergie, c’est alors que vous commencerez à voir des miracles se produire dans votre vie.