J’avais l’habitude d’être une personne super négative quand j’étais plus jeune. À l’âge de 21 ans, j’étais déjà coincé dans un emploi sans avenir et je n’avais pas le courage de retourner à l’école ou d’essayer une autre carrière.
“Quel est le point?” – Je demanderais aux gens. “Ce serait juste une perte de temps.”
En vieillissant et en regardant les gens autour de moi – ainsi que les gens dans les magazines et à la télévision – réussir et faire quelque chose de leur vie, j’ai commencé à voir si c’était vraiment possible pour un être humain ordinaire comme moi pour réaliser aussi des choses.
J’ai donc lu des livres, regardé des documentaires et fait beaucoup de recherches. Je prenais des mesures dans ma vie et – pour une fois – j’étais en fait positif.
Ironiquement, une chose commune que j’ai apprise de tous les livres et vidéos d’auto-assistance que j’ai lus et regardés était que la chose la plus commune que tous les gens heureux et réussis ont en commun est la positivité.
Essentiellement, tout ce qui est bon dans la vie vient d’un état d’esprit positif. Si vous approchez tous les jours avec un sourire sur votre visage et une attitude optimiste “Can Do”, vous avez 100% de chances de succès.
Mais comment allez-vous être plus positif? Commençons par regarder 10 exercices de réflexion positive qui ont fonctionné pour moi.
Écoutez votre musique préférée
Je me remémore le début de la vingtaine et je ris quand je pense à la musique que j’écoutais. C’était dépressif, pessimiste, et cela a probablement contribué à mon malaise.
Ces jours-ci, chaque fois que je veux être inspiré, j’écoute toujours ma musique préférée, la plus optimiste. Et ça fonctionne toujours .
S’en tenir à de la bonne musique mettra quelqu’un dans une ambiance positive. C’est encore mieux quand vous écoutez de la musique que vous associez à un moment particulièrement heureux et ensoleillé de votre vie.
Chaque matin, avant de vous rendre au travail ou à l’école, collez certains de vos morceaux préférés pour donner le ton pour le reste de votre journée.
Faites la paix avec votre passé
Est-ce que tu t’assieds toujours sur des moments de ton passé qui font rougir d’embarras? Peut-être que vous vous attardez sur des moments où vous êtes vraiment en colère contre quelqu’un et cela vous gêne encore aujourd’hui? Ou peut-être que vous ne pouvez pas vous débarrasser de cet horrible entretien d’embauche.
Il est maintenant temps de faire la paix avec votre passé. Acceptez que tout cela est arrivé, mais acceptez aussi que cela ne peut avoir aucune incidence sur votre présent.
Être reconnaissant pour ce que vous avez
Beaucoup d’entre nous se concentrent tellement sur les choses que nous n’avons pas, ou ce que nous manquons. Mais il est temps d’être reconnaissant pour ce que vous avez.
Je me souviens d’une époque où j’étais un adolescent et fréquenter les salles de discussion sur Internet parler aux gars. Je serais vraiment énervé quand un mec que j’aimais a commencé à parler à une autre fille tout en m’ignorant!
Il est important que nous ne nous attardions pas sur les choses qui nous manquent. Comme l’a dit le grand philosophe Descartes, nous devrions tout oublier des rêves impossibles et nous concentrer sur ce qui est vraiment possible.
Faire des choses positives
Quand les gens parlent de faire des activités positives, ils ont tendance à mentionner le yoga et la méditation. Demandez à n’importe qui de suggérer une activité positive, et il est probable qu’ils suggéreront l’un des deux – ou les deux.
Bien que le yoga et la méditation soient certainement des activités puissantes que vous devriez considérer, elles ne sont certainement pas pour tout le monde. Par exemple, vous pourriez ne pas être à l’aise avec le silence impénétrable, ou vous ne voudrez peut-être pas vider toutes les pensées de votre esprit.
Si oui, pensez à des activités alternatives qui vous rendraient heureux. Peut-être pourriez-vous vous promener, nager, faire du sport, danser, voyager, lire des livres, etc.
Rappelez-vous que tout passe
Bien sûr, nous avons tous des expériences négatives. Parfois, nous devenons physiquement malades et d’autres fois, nous avons mal aux bras.
Mais il est important de se rappeler que tout finit par passer. Les expériences sont temporelles mais le temps est éternel, l’espace infini. Rien de ce qui se passe ne dure éternellement, et vous pouvez parier que tout ce que vous êtes en train d’habiter maintenant sera un lointain souvenir dans les années à venir.
Soyez facile sur vous-même
La meilleure façon d’apprendre quelque chose n’est pas de lire à ce sujet dans un livre; Au lieu de cela, c’est en allant là-bas, en l’expérimentant – et en y échouant.
Yup, l’échec est un enseignant sage à partir de laquelle nous pouvons plus sur nous-mêmes, nos capacités, ainsi que ce que nous devons faire pour obtenir quelque chose de bien.
Il est temps d’arrêter d’être si dur avec vous au moment où vous faites une erreur. Au contraire, acceptez que tout le monde fasse des erreurs, et que les gens positifs apprennent d’eux et s’améliorent.
Cultivez votre environnement
C’est très difficile d’être positif si nous ne vivons pas dans un environnement positif. Si vous passez trop de temps avec des personnes négatives, il est important que vous en sortiez le plus rapidement possible et que vous entriez dans un environnement qui encourage le bonheur et l’optimisme.
Améliorez votre régime
L’esprit et le corps sont connectés, ce qui signifie que, même si vous influencez vos expressions génétiques avec votre alimentation va avoir un fort impact sur vos émotions. Si votre régime est saturé de déchets et de graisses, il va créer une pensée négative.
Si, cependant, vous réglez votre régime et introduisez plus de fruits et légumes frais, vous pouvez promouvoir une pensée vraiment positive.
Non seulement votre régime alimentaire vous affecte de cette façon, mais le fait que vous sachiez que vous mangez de bonnes choses peut suffire à vous mettre dans un état d’esprit beaucoup plus positif.
N’essayez pas de contrôler quelque chose que vous ne pouvez pas
Il y a certaines choses que nous ne pouvons pas contrôler, comme les décisions d’une autre personne. Au lieu d’essayer d’influencer les externalités que vous ne pouvez pas toucher, concentrez-vous entièrement sur ce que vous POUVEZ changer.
Sourire!
Il n’y a pas d’exercice de pensée positive plus facile que de sourire. Tout le monde peut le faire, alors pourquoi pas vous?
Quand j’ai commencé à sourire plus souvent dans ma vingtaine, le changement dans ma disposition générale était emphatique. Je me sentais plus chaud envers les gens et plus reconnaissant de la vie elle-même. En fait, j’ai commencé à apprécier davantage mon travail et j’avais hâte de sortir du lit.
Sourire à vous-même est incroyablement puissant, mais le sourire aux étrangers est encore plus exaltant. Essayez-le!