Les chaudes journées d’été et de plaisir au soleil rappellent les individus d’une chose: la pastèque. Ce fruit d’origine sud-africaine fait partie de la famille de melon et est connu pour sa coquille verte marbré et juteuse intérieur rose. Comme un fruit riche en nutriments qui est riche en teneur en eau sans être riches en calories, la pastèque peut offrir plusieurs avantages pour la santé. Et il peut être apprécié par des moyens, y compris dans les salades, smoothies, soupes, jus, ou crus.
Avantages de la pastèque
Pour un fruit de saison qui a zéro gras ou le cholestérol, et est très faible en calories (environ 46 calories par portion de 1 tasse), la pastèque est encore emballer beaucoup de punch dans la mesure où les nutriments vont. Sa teneur élevée en eau procure une hydratation précieuse pour la peau et le corps tandis que sa chair de jus est riche en vitamines et minéraux. Certains des principaux avantages de la santé de melon d’eau sont les suivantes:
1. lutte contre le cancer
En tant que source antioxydant naturel, ce fruit a la capacité de lutter contre le cancer. Il est venu avec de la vitamine C et le lycopène, qui ont tous deux été prouvé pour aider dans le traitement et la prévention de certaines formes de cancer.
2. régularise la tension artérielle
Des études médicales ont révélé qu’une augmentation de magnésium, acides aminés, et le potassium réglementera et éventuellement réduire la pression artérielle. Melon d’eau est chargé avec tous ces nutriments et plus.
3. Maintient la santé du rein
La forte teneur en eau de la pastèque amène à être un produit naturel, légèrement diurétique. Elle stimule la fonction rénale et réduit les toxines dans le corps, ce qui réduit l’apparition de calculs rénaux.
4. hydratation
Selon une étude de l’Université de Aberdeen Medical School, la pastèque est une meilleure source d’hydratation que l’eau. Les niveaux de potassium, de magnésium et de calcium dans l’aide de fruits le corps à absorber les nutriments mieux et maintenir un état hydraté.
5. Stimule du système immunitaire
En tant que source dense pour la vitamine C, la pastèque peut également aider à renforcer le système immunitaire avec une consommation régulière. Cela garantit que votre corps est capable de combattre correctement l’infection et guérir les blessures rapidement.
6. Combats Inflammation
Les antioxydants sont connus pour lutter contre l’inflammation dans le corps. En tant que source riche en antioxydants, la pastèque peut améliorer la croissance cellulaire et travailler avec votre corps pour combattre les radicaux libres qui causent l’inflammation et d’autres problèmes de santé.
7. Combats Résistance à l’insuline
L’insuline aide à maintenir le taux de sucre dans le sang dans le corps. Résistance à l’insuline est un facteur de diabète de type 2. Diverses études ont lié l’arginine en nutriments, qui se trouve dans la pastèque, avec une diminution de cette résistance.
8. Apaise les muscles endoloris
Citrulline est connu pour lutter contre les douleurs musculaires après une séance d’entraînement intense. jus de melon d’eau se trouve contenir ce minéral qui stimule la circulation avant une séance d’entraînement intense.
Nutrition Valeur de pastèque
Melon d’eau est de 91% d’eau. Il est également considéré comme faible teneur en glucides et en calories faible. Le tableau suivant présente l’information nutritionnelle.