Tant d’expériences de vie comme la grossesse, perdre du poids, et simplement vieillir peut rendre votre peau perd son élasticité. Affaissement de la peau est toujours une préoccupation pour les gens, mais apprendre à éviter la peau lâche contribuera grandement à réduire le problème.
Comment éviter la peau lâche
Il y a un certain nombre de choses à garder à l’esprit pour éviter la peau lâche. Voici plus.
1. Ajouter Musculation
Vous pouvez améliorer la qualité globale de votre peau en ajoutant la formation de la force à votre routine d’entraînement. Vous pouvez essayer différentes méthodes de résistance, tels que des tubes, des machines, poids libres, ou le poids corporel pour renforcer vos muscles. L’exercice aérobie est également efficace car il aide à brûler les graisses alors que la formation de poids crée une fine couche de muscle sous votre peau. La combinaison de l’entraînement en force avec l’exercice aérobie faire apparaître la peau plus serré.
Attention: Si vous êtes perdre du poids, ne prenez lent. Les gens veulent toujours perdre du poids rapidement. Toutefois, si vous perdez du poids trop vite, vous finirez par faire face à la peau lâche. Donc , vous feriez mieux de perdre du poids lentement et votre objectif devrait être de ne pas perdre plus de deux livres par semaine.
2. Badigeonner la peau
Obtenez un sanglier brosse à poils doux et de l’utiliser avant de prendre une douche. Il peut exfolier votre peau et améliorer la circulation sanguine. La circulation accrue rendra les éléments nutritifs disponibles à votre peau, ce qui contribuera à améliorer son élasticité.
3. Gardez une alimentation équilibrée
Comment éviter la peau lâche? En fait, ce que vous mangez aura un impact sur votre peau. Par conséquent, en gardant une alimentation équilibrée est très important. Votre régime alimentaire devrait comprendre suffisamment de protéines, car il est essentiel pour l’élasticité de la peau, et le manque de collagène conduira à la dégradation de la peau, les rides et autres problèmes de peau graves. L’ajout de protéines maigres à votre régime alimentaire va aider à construire la masse musculaire maigre qui rendra votre peau un aspect serré. Évitez de suivre un régime accident parce que ça fait mal la boutique de protéines et de collagène.
4. Prenez multivitamines
Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous trouverez peut-être difficile de garder une trace de ce que les types d’éléments nutritifs que vous perdez avec calories. La prise multivitamines vous aidera à rester en bonne santé. Assurez-vous de fournir à votre corps avec de la vitamine A, C, E et K, ainsi que les vitamines du complexe B. En outre, un supplément qui comprend le sélénium, le zinc, le cuivre et d’autres minéraux essentiels est encore plus bénéfique. Multivitamines avec des nutriments comme DMEA, l’acide alpha-lipoïque, l’acide hyaluronique et MSM sont particulièrement bons pour la peau.
5. Est-ce Massages
Obtenir un massage contribuera à améliorer la circulation sanguine de votre peau et prévenir la peau lâche en retour. Tout en obtenant un massage professionnel est la meilleure chose que vous pouvez faire pour obtenir une peau saine, vous pouvez également utiliser des huiles ou lotions essentielles pour masser votre peau sur votre propre.
6. Hydratez
Oubliez avoir une peau saine si vous ne buvez pas beaucoup d’eau tous les jours. Rester hydraté est important pour votre peau et les muscles. Assurez-vous de boire pas moins de 9 tasses d’eau par jour si vous êtes une femme et 13 tasses si vous êtes un homme. Les athlètes et les femmes enceintes doivent boire au moins 16 tasses d’eau chaque jour. Avec l’eau, vous pouvez aussi boire des jus et du thé non contenant de la caféine pour rester hydraté.
7. Réduire l’exposition au soleil
Voulez-vous savoir comment éviter la peau lâche? Réduire votre exposition au soleil est une autre chose que vous devez garder à l’esprit. Les rayons UV peuvent accélérer le processus de vieillissement naturel en provoquant une dégradation des fibres d’élastine et de collagène, ce qui conduira à la peau lâche.
8. Ajouter la formation Poids
Vous pouvez améliorer la qualité globale de votre peau en ajoutant la formation de la force à votre routine d’entraînement. Vous pouvez essayer différentes méthodes de résistance, tels que des tubes, des machines, poids libres, ou le poids corporel pour renforcer vos muscles. L’exercice aérobie est également efficace car il aide à brûler les graisses alors que la formation de poids crée une fine couche de muscle sous votre peau. La combinaison de l’entraînement en force avec l’exercice aérobie faire apparaître la peau plus serré.
Comment serrer la peau lâche
Vous pouvez déjà avoir la peau lâche pour des raisons différentes. Si oui, vous pouvez prendre d’autres mesures pour renforcer votre peau. Par exemple:
- Utilisez l’ huile: Appliquer l’ huile pour bébé ou l’ huile d’ amande à votre peau après la douche. Cela aidera à protéger l’humidité dans votre peau et améliorer l’ élasticité.
- Utiliser une lotion pour la peau Fermeté ou crème: L’ utilisation de produits contenant de la vitamine E, la vitamine A et le collagène va aider à resserrer votre peau. Vous pouvez également utiliser des produits qui contiennent aloès parce qu’il a des propriétés de resserrement de la peau. Appliquer ces produits au moins une fois par jour.
- Inclure des aliments crus dans votre alimentation: fruits et légumes crus contiennent des charges de minéraux et de vitamines qui vous aident avec la peau saine. Manger des smoothies de légumes et de fruits pour le petit déjeuner ou boire du jus de fruits crus fera des merveilles.
- Faire du yoga: Essayez le yoga si vous éprouvez des difficultés avec la peau lâche après la perte de poids. Il améliore la circulation sanguine et aide à garder votre corps tonique. Vous pouvez vous joindre à un cours de yoga ou le faire à la maison avec une vidéo en ligne.
Outre les méthodes ci-dessus mentionnées, il sont en fait de nombreux remèdes simples et efficaces dans votre poulet pour resserrer votre affaissement de la peau sur le cou, le visage, les seins et les bras. Par exemple:
- Utiliser des blancs d’ œufs: Comme un astringent naturel, le blanc d’oeuf peut améliorer la qualité de votre peau. Ils contiennent également des lipides hydro qui soulèvent la peau lâche. Prenez deux blancs d’œufs et fouettez bien jusqu’à obtenir une texture mousseuse. Appliquez sur votre peau et rincer à l’ eau froide après 20 minutes.
- Utilisez citron: citron est riche en vitamine C, ce qui peut favoriser la production de collagène. Il a également des propriétés astringentes qui peuvent aider à réduire les rides. Appliquer du jus de citron frais sur votre peau puis rincer à l’ eau après 10 minutes. Répétez trois fois par jour.
- Utilisez concombre: concombre aidera également à resserrer la peau défoncés. Il tonifie votre peau naturellement et rend également l’ air frais. Prenez un demi – concombre, broyer et en extraire le jus. Appliquer le jus directement sur votre peau et laissez – le pendant un certain temps. Utilisez l’ eau froide pour rincer une fois sèche. Faites – le une fois par jour pour de grands résultats.
- L’ utilisation du miel: Merci à ses propriétés antioxydantes, hydratantes et anti-âge, le miel est un remède efficace pour la peau lâche. Prenez un petit bol, et ajoutez quelques gouttes d’huile d’ olive et le jus de citron en elle. Puis ajouter 2-3 cuillères à café de miel ainsi. Mélangez bien et appliquez sur votre peau. Laisser sécher et ensuite utiliser l’ eau chaude pour rincer. Faites – le au moins une fois par jour.