Si vous êtes allé sans nourriture pendant un long travail, vous pourriez aller un jour ou deux sans un mouvement de l’intestin, car il n’y a rien dans vos intestins, et si vous aviez une section C, il peut prendre trois à quatre jours pour vos entrailles à commencer à fonctionner à nouveau normalement. Il est pas un phénomène rare: au moins 20% des femmes souffrent de constipation après section C pour les premiers jours de récupération. Si vous êtes constipé et ne peut pas aller, se détendre! Ne forcez pas. Quelques style de vie et des changements alimentaires peuvent apporter un soulagement de la constipation, mais si la constipation persiste, consultez votre fournisseur de soins de santé que vous pourriez avoir besoin de médicaments ou un émollient.
Les causes de la constipation Après C Section
1. Les causes internes
La constipation peut être le résultat de la diarrhée pendant la pré-travail ou au début du travail, et les vitamines prises au cours de la période de l’allaitement peut aussi être un facteur contributif. De plus, les comprimés de fer que vous prenez fidèlement pourraient également contribuer à la constipation. Le système digestif devient très lent pendant le travail, et prend quelques jours pour revenir à la normale. La constipation chronique après l’accouchement pourrait être les restes des niveaux élevés de l’hormone progestérone dans votre corps que vous avez produit tout au long de la grossesse.
2. Causes externes
Les points de suture et des ecchymoses de la livraison rendent les femmes se sentent mal à l’aise lors de l’utilisation des toilettes. Les nouvelles mères craignent qu’ils pourraient déchirer les points de suture et donc peu disposés à utiliser les toilettes quand ils l’envie. En outre, de nombreuses femmes n’aiment pas utiliser les toilettes dans les hôpitaux parce qu’ils se sentent mal à l’aise avec le manque d’intimité. Antidouleurs comme diamorphine ou péthidine, pour soulager la douleur pendant le travail, peuvent également ralentir un mouvement de l’intestin.
Que pouvez-vous faire?
Vous ne devez pas vous résigner à la misère de la constipation. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soulager la constipation après la section C. Il est important de connaître le mode de vie et des changements alimentaires qui peuvent aider à résoudre la constipation chronique. Voici quelques étapes simples, vous devriez prendre lorsque traiter la constipation post-partum:
1. Hydratez
Déshydratation provoquera la fibre que vous consommez pour devenir sèche et compactés dans votre tube digestif, l’aggravation de la constipation. Déshydrater en buvant beaucoup de liquides tels que les jus de fruits et l’eau, et si vous allaitez, vous devez augmenter votre apport en liquide pour soutenir la production de lait. Normalement, boire environ 8 à 10 verres d’eau par jour est good.You aussi vouloir limiter votre consommation de caféine et d’alcool, car ils provoquent effectivement la déshydratation.
2. Mangez Prunes ou boire du jus Pruneau
Manger des pruneaux ou jus de pruneau potable peut aider à soulager la constipation en augmentant le nombre de mouvements de l’intestin. Ils ont des propriétés adoucissantes des selles qui permettent de réduire à rude épreuve lors des mouvements de l’intestin. Pruneaux sont riches en fibres qui représente pour certains effets digestifs positifs, et ils contiennent aussi des composés laxatifs naturels qui aident à soulager la constipation.
3. Ajouter des fibres à votre alimentation
L’ajout de fibres alimentaires peut aider à soulager la constipation après la section C. Il existe deux types de fibres que votre corps a besoin, solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent absorber l’eau, ce qui contribue à ramollir les selles et les rendre plus faciles à passer. Vous obtenez des fibres solubles à partir de fruits frais et les légumes, ainsi que des grains entiers comme les pâtes et le pain de grains entiers. Ajoutez des aliments avec des fibres à votre alimentation lentement, 20 à 35 grammes est suffisant, parce que manger plus de fibres peut provoquer des ballonnements et de gaz.
4. L’exercice
De nombreux experts médicaux conviennent que la constipation peut être causée par un manque d’activité physique. On vous a probablement dit de se reposer après votre section C, et de se limiter en termes d’activité physique pour donner à votre corps le temps de guérir. Cependant, une fois que vous n’êtes plus en convalescence, et en consultation avec votre fournisseur de soins de santé, vous devez reprendre vos activités normales et obtenir un peu d’exercice pour aider à soulager la constipation. Commencez par la marche pour aider à stimuler la fonction intestinale le plus tôt possible, et essayer de marcher un peu plus chaque jour.
5. Avoir Quelques Légumineuses
Légumineuses sont une source importante de protéines bon marché de haute qualité, et les haricots de la marine, les pois chiches, les haricots, le soja et les lentilles ajouteront des fibres solubles à votre alimentation et vous aider à devenir régulière à nouveau. Le gaz produit par les haricots peut être réduite au minimum en décomposant la fibre avant de manger par broyage ou les écraser, tels que le houmous ou les haricots frits. Vous pouvez également réduire le gaz de ne pas manger des quantités excessives, et les manger en combinaison avec d’autres aliments.
6. Limite des aliments transformés
Évitez les fast-foods ou les aliments transformés, tels que les pains blancs, des beignets, des bananes non mûres, les croustilles de pommes de terre, saucisses, hamburgers fast-food et le chocolat. Limiter les aliments à faible teneur en fibres, ou des aliments qui sont riches en gras et en sucre, comme la crème glacée, du fromage et d’autres produits laitiers riches en graisses, car ils peuvent causer ou aggraver la constipation après la section C.
7. Autres conseils pour soulager la constipation
Ne pas ignorer l’envie d’avoir un mouvement de l’intestin. Plus vous retardez, l’eau plus probable sera absorbé par vos selles, et plus il devient difficile.
- Mangez des repas régulièrement.
- Ne prenez pas de médicaments avec des effets secondaires constipants, y compris certains analgésiques tels que la codéine.
- Limiter les produits carbonés, car il peut causer vos intestins pour remplir avec plus de gaz que la normale.
Quand consulter votre médecin?
Bien qu’il puisse être gênant d’avoir la constipation après la section C, il est généralement pas grave. Cependant, la constipation chronique peut conduire à des complications, ou être un signe d’une affection plus grave. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous rencontrez l’une des conditions suivantes: