Le vinaigre de cidre est rien de nouveau. Il a été utilisé pour la pneumonie, la désintoxication et la perte de poids pendant des années. Pour obtenir des prestations de perte de poids, le vinaigre de cidre de pomme est un que vous pouvez simplement ajouter à votre alimentation. Une méthode consiste à boire plusieurs cuillères à café de vinaigre, tandis que d’autres ajoutent à leurs repas.
Comment peut-vinaigre de cidre de pomme régime vous aider à perdre du poids?
pommes écrasées sont distillées et fermentées pour créer le vinaigre de cidre de pomme. Cela crée un liquide acide acétique concentré. Il y a plusieurs façons aéroglisseur dans le corps tarauds pour favoriser la perte de poids.
1. supprimer votre appétit
Le vinaigre de cidre de pomme peut vous aider à vous sentir rassasié plus vite, aidant donc vous mangez moins. Il y a des études qui montrent ceux qui ont apprécié leur pain avec un peu de vinaigre sentir plus complet que ceux qui mangeaient juste du pain. L’acide acétique ou du vinaigre plus ingérés, la plus complète qu’ils ressentaient.
2. Contrôle des niveaux de sucre sanguin
Une autre raison de profiter du régime est aéroglisseur pour aider à contrôler les accidents de sucre et les pics qui vous ont envie de manger entre les repas. Il est quand votre glycémie est instable que vous êtes susceptible de briser votre régime alimentaire. Des études ont également mesuré les niveaux de sucre dans le sang dans les groupes témoins et les groupes nourris de vinaigre. Les personnes qui ont ajouté ACV ont montré beaucoup plus faible repas levelsafter de sucre dans le sang.
3. Empêcher l’accumulation de graisse
Ceux qui sont sur le régime de vinaigre de cidre de pomme bénéficiera du métabolisme de plus en plus. En effet, il y a beaucoup d’enzymes et d’acides organiques qui aident à stimuler votre métabolisme et le taux de votre corps brûle les graisses. Il y avait une étude réalisée sur des rats qui ont été nourris aéroglisseur et une alimentation riche en matières grasses. Ils n’ont pas eu beaucoup l’accumulation de graisse. Il est également montré pour réduire votre taux de cholestérol.
Le vinaigre de cidre de pomme peut affecter votre insuline, ce qui affecte la façon dont vous stocker la graisse. L’hormone est liée au sucre dans le sang et quand les gens ont le diabète de type 2, il est perturbé. Il y a une suggestion ACV fonctionne de manière similaire aux médicaments administrés aux diabétiques. Si vous vivez avec le diabète, il peut être une bonne idée d’ajouter de type 2 ACV à votre alimentation.
4. détoxifier le corps
Notre corps a besoin de se débarrasser des toxines pour que tous nos systèmes, y compris le métabolisme et la digestion, pour rester efficace. Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à rincer le corps et l’obtenir à utiliser ses nutriments de la meilleure façon. ACV est riche en fibres solubles qui améliore les mouvements intestinaux et des aides à la perte de poids.
Le vinaigre de cidre Plans d’alimentation
Il existe deux façons différentes, vous pouvez avoir ACV.
Boire du vinaigre de cidre
L’une des meilleures façons de le prendre est dans une boisson faite avec du miel et de l’eau. Essayez cette façon:
- Ajouter une cuillère à café aéroglisseur pour chauffer l’eau avec une cuillerée de miel et boire une fois par jour. Ajouter plus de vinaigre la prochaine fois que vous essayez et commencer à augmenter la fréquence buvez.
- Des études reliant ACV perte de poids suggèrent que vous obtenez 2 cuillères à soupe mélangées avec une tasse d’eau par jour.
Voici quelques suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Choisissez une non filtrée, non pasteurisée, le vinaigre de cidre de pomme biologique. Ce sont des facteurs importants pour obtenir le plus d’avantages et les vinaigres généraux sur le plateau ne sera pas ainsi. Vous devriez voir la substance « mère », ou granuleuse, nuageux au fond de la bouteille. C’est là que vous trouverez toutes les enzymes et les bactéries bénéfiques. Assurez-vous d’acheter des produits biologiques ici.
- Votre boisson avant chaque repas. Vous devriez idéalement obtenir une boisson au vinaigre de cidre de pomme, dès que vous vous réveillez et encore avant de dîner. En effet, il vous aidera à réduire votre appétit.
- Vous pouvez mélanger avec votre boisson préférée. Vous voudrez peut-être d’éviter le café, le thé et les boissons gazeuses, car ces boissons sont déjà acide sur l’estomac (sauf si vous choisissez tisane, décaféiné) et le vinaigre ne fera qu’ajouter à cela, peut-être vous donner des maux d’estomac. La caféine peut également affecter l’absorption de vinaigre de cidre.
- Vous voulez diluer chaque fois que vous ne blessez pas vos dents, la gorge ou l’estomac. L’acide peut causer des problèmes si non dilué. Vous pouvez également choisir d’utiliser une paille pour protéger l’émail de vos dents.
Obtenir ACV dans votre alimentation
- Il y a des choses vinaigre de cidre de pomme va très bien avec, comme une soupe. Cela est particulièrement vrai avec des soupes à long cuits tels que haricots ou riches, ragoûts de viande. S’il vous plaît noter ajouter une seule fois la soupe est froide, de sorte que vous ne tuez pas de bonnes bactéries.
- Vous pouvez l’utiliser pour une vinaigrette légère mélangeant avec de l’huile d’olive.
- Une autre façon est de l’utiliser avec des légumes décapage.
Conseils L’utilisation sécuritaire
Vous pouvez le diviser en plusieurs fois par jour, mais ne pas avoir plus de 2 cuillères à soupe par jour. Si votre estomac commence à brûler ou si vous avez des nausées, réduire la quantité ACV que vous obtenez. Essayez d’éviter sur un estomac vide.
Le vinaigre de cidre de pomme peut interagir avec certains médicaments comme les laxatifs, diurétiques, coeur et médicaments contre le diabète. Si vous prenez régulièrement des médicaments, demandez à votre médecin si aéroglisseur est correct pour vous.
À quoi s’attendre lorsque vous prenez des ACV pour perdre du poids
Vous ne verrez pas une perte de poids rapide et dramatique sur le régime de vinaigre de cidre de pomme. Les changements seront lents et permanents. Essayez d’avoir la patience et laisser le temps. Vous ne pouvez voir une perte d’une livre dans un mois, mais ne gagnerez pas en arrière. Cela est vrai succès.
À quelle vitesse vous jeter les livres dépendra d’autres facteurs, tels que l’exercice, le stress, la nutrition et la génétique. Pour obtenir les meilleurs résultats, combiner avec ACV une routine d’exercice et régime alimentaire sain.
- Évitez les aliments transformés, les graisses malsaines, et ignorer la restauration rapide.
- Obtenez sur vos pieds et continuer à avancer. Même si elle est juste exercice modéré à la lumière deux ou trois fois par semaine au début, il vous aidera. Vous verrez votre augmentation du métabolisme. Si vous n’avez pas beaucoup de temps, au moins se promener 20-40 minutes tous les jours.
- Essayez d’augmenter la quantité de potassium que vous obtenez en un jour. Cela vous aidera à réduire votre stress et peut réduire votre tension artérielle. Quelques bonnes sources sont les patates douces, les bananes, les épinards et l’avocat.