- Comprendre leur lutte. Les enfants sont occupés à faire leurs devoirs, les scores et les problèmes sociaux tous les jours, de sorte que leur vie est aussi très stressant. Parfois, un examen mauvais peut les faire se sentir bleu. Essayez de les comprendre et leur fournir un soutien autant que possible.
- Surveiller leur sommeil. Belle aide de sommeil gérer les sautes d’humeur. Set prévu les soirs de semaine et de l’ heure du coucher week – end et de s’y tenir. Vous pouvez supprimer des périphériques tels que l’ ordinateur et la télévision de la chambre de votre enfant si nécessaire.
- Offrez une excellente cuisine. Faites votre part pour assurer qu’ils mangent des aliments sains, avec beaucoup de fruits et légumes. Essayez de limiter la restauration rapide ou les aliments transformés, car ceux – ci pourraient aggraver les sautes d’humeur.
- Rendre la vie plus facile. Comme les enfants grandissent, ils obtiennent plus occupés. Un enfant qui se bat dans un emploi du temps chargé auriez – vous besoin d’intervenir et de veiller à ce qu’ils aient suffisamment de temps libre pour respirer et faire leurs propres activités.
- Inviter des amis. Amitiés peut être un outil puissant contre les sautes d’humeur et la dépression chez les enfants. Lorsque les sautes d’humeur deviennent difficiles à traiter, leur permettre de parler à un ami qui comprend ce qui se fait sur.
- Créer temps pour se détendre. Donnez à votre enfant beaucoup de temps pour se détendre et tout simplement faire ce qu’ils veulent faire. Cette fois -ci à « froid » peut les aider à acquérir une nouvelle perspective sur les choses qui pourraient être les dérangeait.
- Faire la famille une priorité. Temps passé en famille est un must pour rester connecté avec vos enfants. En outre, il vous donne l’occasion de chercher des symptômes qui pourraient être troublant. Il fournit également des enfants avec la certitude qu’ils peuvent se tourner vers vous si besoin.
- Obtenez beaucoup d’exercice. L’ exercice peut avoir un effet important sur la santé mentale. Assurez -vous que votre enfant fait beaucoup d’activité. Un sport organisé est grand, mais si elles ne sont pas en cela, le temps de la famille sur la randonnée ou sur les vélos va les aider à sortir et à devenir actifs.
- Soyez là pour ouvrir. Parfois , les sautes d’humeur se produisent parce qu’ils ont affaire à quelque chose de trop grand pour eux de gérer. Demandez à votre enfant de leur vie et savoir ce qui se passe. Ils pourraient vous permettre de les aider à comprendre les choses.
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