Les bonnes nouvelles sont que les raisins secs ne sont pas du tout d’engraissement. La teneur en fibres et en protéines de raisins peut freiner la faim, de sorte que la consommation ne sera pas trop. La taille des portions est le facteur essentiel. Manger trop de quoi que ce soit, peu importe la façon dont il est en bonne santé pour vous, peut liquider être embouche au fil du temps. Il faut donc toujours vérifier la taille de service pour vous assurer de ne pas aller trop loin avec ces délicieuses friandises.
En outre, il y a une recherche montrant que les gens consomment plus de fruits secs ont tendance à avoir un IMC plus faible et le poids corporel. Pourtant, les calories relativement élevées dans les raisins secs font pas un bon choix pour le plan alimentaire contrôlé en calories.
Avantages de la santé Raisins secs
Sont donc des raisins d’engraissement? Non, ils ne sont pas. Ils ont plutôt beaucoup d’avantages et bienfaits pour la santé énumérés ci-dessous:
1. Aide à votre intestin
Raisins secs contiennent une bonne quantité de fibres, qui gonfle comme il retient l’eau. Cela peut aider à soulager votre système digestif et favoriser la régularité des selles en bonne santé,.
2. La santé des os
Avec une bonne alimentation, les raisins secs sont souvent recommandés pour ceux qui ont du mal avec leurs os. Contiennent également du bore Raisins secs, ce qui aide votre corps à absorber le calcium dans les os.
3. Santé dentaire
Il y a une substance appelée acide oléanolique contenue dans les raisins secs. Il peut aider vos dents lutter contre la carie, ainsi que d’éviter les bactéries nocives de la mise en résidence dans vos gencives.
4. Energy Boost
Les raisins secs sont peu grandes puissances de sucres naturels, qui peuvent vous donner un éclat agréable d’énergie. Avec une charge contenant du glucose et le fructose, les raisins secs peuvent aider à améliorer l’absorption des protéines, des vitamines et d’autres éléments de nutrition et furtherly aider à construire du système immunitaire. Considérons une poignée d’entre eux au cours d’une séance d’entraînement pour garder votre énergie.
5. Infections Assouplir
Ils sont des raisins antibactériennes et anti-inflammatoires, ce qui signifie excellent pour aider votre corps à éviter les infections de toutes sortes.
6. Réduire les acides
Avec la teneur en magnésium et de potassium, les raisins secs peuvent travailler pour expulser les toxines et diminuer l’acidité, qui aident furtherly prévenir l’apparition de l’arthrite, calculs rénaux, la goutte, les maladies cardiaques, etc.
7. protéger la vue
Les antioxydants dans les raisins secs ont fait leurs preuves pour aider à bloquer les radicaux libres, qui sont responsables des choses comme le glaucome et la dégénérescence maculaire.
8. Aide à l’anémie
Avec un contenu relativement élevé de fer et de cuivre (facteur essentiel de la formation des cellules sanguines), les raisins secs sont une bonne source de fer pour les personnes qui doivent faire face à l’anémie. Raisins secs sont également utiles dans la coagulation du sang pendant la cicatrisation des plaies.
9. Stimulez Sex Drive
Il y a une arginine appelée acide aminé qui peut être trouvé dans les raisins secs. Il est connu pour stimuler les hormones sexuelles et éveiller votre désir sexuel.
10. prévient le cancer
Ces radicaux libres désagréables dans le corps peuvent conduire au développement de la tumeur, en particulier le cancer du côlon. Raisins avec propriétés antioxydantes peuvent aider à prévenir la formation de tumeurs dans le corps.
Comment faire à la maison Raisins secs
Faire vos propres raisins à la maison est une excellente alternative à l’achat des marques de magasin, qui mighthave sucre ajouté pour un goût plus sucré. Faire des raisins à la maison est simple.
Il commence par dodus, les raisins sans pépins qui ont été soigneusement lavés et vous removed.If tiges ont un déshydrateur alimentaire, il suffit de suivre les instructions pour faire raisins.If pas, étaler les raisins sur une plaque de cuisson et tourner le four à 140 degrés . Sécher les raisins pendant quatre à six heures, en maintenant la porte du poêle maintenue ouverte pour favoriser l’écoulement d’air encore mieux. Sceller les raisins secs dans un récipient hermétique.
Maintenant que vous connaissez la réponse « sont des raisins d’engraissement », ainsi que la façon de faire votre propre, vous êtes bien sur votre chemin pour une meilleure santé!