Fabriqué par Kellogg, céréales Special K est disponible dans une variété de saveurs. Vous pouvez facilement acheter haute teneur en protéines et versions granola faibles en gras, ainsi que des fruits rouges, de bleuet, d’amande à la vanille, noix de pécan de cannelle, et les variations de yogourt. Est-ce bien spécial K pour vous? La réponse dépend du type de céréales que vous utilisez parce que la valeur nutritionnelle varie beaucoup d’un type à. La société affirme que la céréale est faible en gras et est donc un bon choix pour les personnes qui tentent de perdre du poids. Est-ce juste un battage médiatique de la demande et le marketing? Continuez votre lecture pour en apprendre davantage à ce sujet.
Faits nutritionnels de Special K
Pour répondre à la question, « est bon Special K pour vous? » la première chose à considérer peut être les nutriments de cette céréale, y compris les calories, glucides, lipides, vitamines, minéraux, etc.
1. Calories
Une portion d’une tasse de K spécial d’origine a 120 calories. Cela deviendra 160 calories si vous ajoutez une demi-tasse de lait écrémé à elle. Ajout demi-tasse de lait entier ajoutera 75 calories supplémentaires. Cela signifie, que ce soit, les calories restent le plus souvent entre 160 et 215. Vous obtiendrez 6% de votre apport calorique quotidien de Special K si vous suivez un régime de 2000 calories moyenne, le type de lait que vous utilisez.
2. Glucides
Le contains23g spécial K original de glucides, y compris les sucres et les fibres alimentaires 4g 0.7G. Vous obtenez 8% de vos besoins en glucides total quotidien de K.Most spécial des calories en spécial K sont en raison de glucides complexes qu’il contient. Les ingrédients de glucides complexes de Special K sont le riz, gluten de blé, de germe de blé, le sirop de maïs à haute teneur en fructose.
3. protéines et des graisses
Une tasse servant de K spécial initial a 6 g de protéines, et il est livré à partir de lactosérum séché. Vous obtiendrez 4 g de protéines supplémentaires si vous ajoutez du lait écrémé. Une tasse de Special K a seulement 0,5 g de gras, qui est considéré comme seulement 1% d’un régime quotidien de 2000 calories.
4. Vitamines et minéraux
Les vitamines et minéraux a ainsi spécial K d’origine. Il contient des vitamines E, C et A de vitamines du complexe B, le fer et la niacine. Il a également thiamine, riboflavine, acide folique et des vitamines B-6 et B-12. Vous obtiendrez 20 mg de potassium et de sodium 220 mg d’une portion de Special K.
Special K est bon pour vous?
Avec la valeur nutritive de Special K, vous pouvez déjà être beaucoup plus proche de la réponse à la question. En général, ce n’est pas en bonne santé, surtout si vous voulez perdre du poids avec elle. Voici les considérations globales qui vous aideront à décider si spécial K vraiment bon.
1. Aucune fibre à peu
Malheureusement, il n’y a pas assez de fibres en fibre spéciale K. est très important lorsque vous essayez de perdre du poids, car il soulage la constipation et vous permet de rester rassasié plus longtemps. En outre, la fibre peut réduire le risque de maladies cardiaques et le diabète.
2. Faible en gras
Fat dans Special K est relativement inférieur à celui des autres céréales, comme mentionné ci-dessus, en comptant 1% de matières grasses portion d’un régime quotidien de 2000 calroie. Pourtant, certaines personnes supposent que la graisse saturée dans les céréales Special K est pas bon pour votre santé, car il soulève le mauvais cholestérol.
3. haute teneur en sucre
Il contient différents types de sucres et qui en fait un choix moins favorable pour quelqu’un qui essaie de perdre du poids.
Est-ce qu’un régime spécial K aider à perdre du poids?
Maintenant que vous connaissez la réponse à votre question « est bon spécial K pour vous? » Vous pouvez avoir vos doutes aboutthe la demande de l’entreprise que le régime aide à perdre près de 5 livres en 2 semaines.
La commercialisation essaie de promouvoir un régime spécial K afin d’obtenir l’effet de perdre 5 livres en 2 semaines. Vous devez remplacer le petit déjeuner et le déjeuner avec un régime spécial K. Lorsque vous arrêtez de manger des calories dans vos deux repas, vous allez évidemment perdre du poids dans le processus.
Le problème est que même si le régime fonctionne, il vous laisse faim. Cela se produit en raison des options alimentaires limitées du régime. Pour cette seule raison, il est assez difficile de tenir à la diète assez longtemps pour atteindre vos objectifs de perte de poids. La pire chose est que vous retrouviez votre perte de poids une fois que vous arrêtez le régime spécial K.
Le fait de la question est que Special K est certainement un bon point de départ pour tous ceux qui essaient de perdre quelques livres. Cependant, vous devrez peut-être prendre d’ autres mesures pour obtenir de bons résultats et de longue date durables. Par exemple, il est important de prendre un repas plus sain dîner, prendre des suppléments de multivitamines et se livrer à l’ exercice régulièrement.