Indéniablement, le yogourt devient une grande partie de la vie humaine, car c’est le produit laitier le plus connu en dehors du lait. Cela est dû à sa saveur favorable et diverse et aux avantages énormes pour la santé humaine. Des petits enfants aux adultes et aux personnes âgées, le yaourt peut leur servir et leur profiter de toutes les manières.
Le yogourt est la nourriture produite par la fermentation bactérienne du lait. Il est enrichi de protéines, de calcium, de vitamine B6 et de vitamine B12 et a le caractère de probiotiques.
Par conséquent, le yogourt apporte en lui-même la charge des avantages pour la santé.
Voici 11 raisons principales pour lesquelles vous devriez consommer du yogourt tous les jours.
1. Systèmes digestifs
On pense que le yogourt avec des cultures actives est très efficace dans le traitement des maladies gastro-intestinales telles que la constipation, la diarrhée, les maladies inflammatoires de l’intestin, le cancer du colon, etc. La nourriture fonctionne efficacement lorsque des cultures actives modifient la microflore de l’intestin et renforcent l’immunité, ce qui améliore la situation.
Dans plusieurs études, les sujets présentant les maladies ont montré une amélioration significative après avoir pris régulièrement du yaourt.
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2. Infections vaginales
Les femmes, en particulier celles qui souffrent de diabète, sont souvent confrontées aux problèmes d’infections vaginales. Heureusement, le yogourt semble être une solution puissante pour eux. Cet aliment agit pour équilibrer le pH dans le vagin, aidant à améliorer l’environnement dans la région.
De nombreuses recherches ont montré des résultats positifs dans le traitement des problèmes vaginaux grâce à la consommation de yaourt.
Il convient de noter que, pour traiter avec succès la maladie, il doit être un yaourt avec des cultures actives.
Outre le yogourt, il existe divers ingrédients naturels qui vous aident à traiter les problèmes vaginaux. En savoir plus Remèdes à la maison pour la vaginose bactérienne.
3. Ostéoporose
L’ostéoporose est une affection médicale caractérisée par une perte de tissu rendant les os fragiles. La cause principale étant les changements hormonaux et le manque de calcium ou de vitamine D, un complément de nutriments est nécessaire. Un apport de 400 UI par jour pour ceux âgés de 51 à 70 ans et de plus de 400 UI pour les personnes plus jeunes est bon pour améliorer la santé du squelette.
Le yogourt fait partie des produits laitiers riches en calcium et parfois additionnés de vitamine D. Par conséquent, les experts en santé recommandent une consommation régulière de yogourt pour améliorer la structure osseuse.
Améliorez vos connaissances pour une meilleure santé osseuse en regardant comment augmenter vos niveaux de calcium.
4. la pression artérielle
Il a été confirmé dans une étude menée auprès de 5000 diplômés universitaires en Espagne que les produits laitiers ont pour effet de réguler la pression artérielle. Avec une quantité appropriée de produits laitiers faibles en gras par jour, le risque d’hypertension artérielle avait chuté de 50% par rapport à ceux qui n’en prenaient pas.
L’ajout de yaourt à votre alimentation quotidienne est un moyen simple et efficace de mener une vie saine.
5. perte de poids
Le yogourt est considéré comme un casse-croûte idéal pour ceux qui limitent les calories dans l’alimentation quotidienne pour la perte de poids. Contrairement à d’autres collations, le yogourt aide les gens à faire face à la faim et à la soif de sucre, ce qui entraîne une réduction de l’apport calorique. De plus, après avoir été absorbé, le calcium dans le yogourt enverra un signal aux cellules graisseuses pour réduire la production de cortisol, tandis que les acides aminés aident à brûler les graisses. Tout cela contribue à une goutte de livre.
Cependant, seul le yogourt nature ou faible en gras est recommandé car les autres types contiennent beaucoup de matières grasses et de sucre.
6. récupération
Une portion de yogourt serait une excellente collation pour vous aider à récupérer après une séance d’entraînement car la protéine contenue dans le yogourt fournit à vos muscles des acides aminés pour se réparer. En outre, les glucides compensent également la perte d’énergie de vos muscles après une performance physique. Une autre raison d’avoir du yogourt après une séance d’entraînement est que cette nourriture agit efficacement pour aider les intestins à mieux absorber l’eau, en gardant le corps hydraté.
7. érythème fessier
Une des caractéristiques étonnantes du yaourt est sa sensibilité à la peau de bébé. Par conséquent, il est totalement sûr d’utiliser du yaourt pour traiter l’érythème fessier. En traitant délicatement les taches rouges causées par les champignons, le yogourt aide à soulager votre bébé de l’ennui et de l’inconfort.
Pour savoir comment traiter cette condition de votre bébé, lisez plus Remèdes à la maison pour l’érythème fessier.
8. Vitamines
Indéniablement, il existe une gamme de nutriments dans le yaourt. Cela inclut le phosphore, le potassium, l’iode, le zinc, la vitamine B5 et ainsi de suite. En outre, le yogourt est également une source riche en vitamine B12, une vitamine importante pour les globules rouges et les systèmes nerveux.
Avoir plus de yaourts chaque jour vous fournit les vitamines nécessaires dont votre corps a besoin.
9. Rhumes
Lorsque votre système immunitaire est stimulé, votre capacité à lutter contre les virus ou les insectes nuisibles augmente également. Quatre à sept onces de yogourt chaque jour vous protègent contre les symptômes de divers maux tels que le rhume, la grippe ou le mal de gorge. Cela a été confirmé par de nombreuses études menées auprès de groupes de personnes qui consomment régulièrement du yaourt et de ceux qui en consomment. La chance de tomber malade réduit considérablement grâce à cet ingrédient merveilleux.
1. Santé de la peau
Le yogourt est apparemment un remède naturel inévitable que les filles et les femmes doivent avoir dans un carnet de soins de beauté. Cet aliment fonctionne pour favoriser une peau saine, resserrer les pores, rendre la peau plus brillante et élastique. Le bénéfice le plus important est que le yaourt aide activement à lutter contre les symptômes du vieillissement, le pire cauchemar de presque toutes les femmes.
N’oubliez pas de manger du yogourt tous les jours pour améliorer et maintenir votre jeunesse et votre beauté. Vous pouvez trouver plus d’ingrédients naturels utilisés pour améliorer votre peau à Comment éclaircir la peau naturellement.
11. Santé des cheveux
Non seulement le yaourt à dose bénéfique pour la peau, mais il est également utile dans le traitement des problèmes de cheveux tels que les pointes fourchues, les cheveux secs, les cheveux clairsemés. Le contenu riche en protéines du yaourt nourrit et renforce cette partie de votre corps sans aucun effet avancé. En outre, le yaourt est bon pour le cuir chevelu quand il constitue un remède merveilleux pour éliminer les pellicules et les démangeaisons du cuir chevelu.