Une fois que vous êtes un fumeur en chaîne, il est extrêmement difficile d’arrêter de fumer. Un certain nombre de façons d’arrêter de fumer auraient pu être recherchées; Cependant, ne pas le faire vous décourage de continuer à avancer.
Fondamentalement, le tabagisme est une mauvaise habitude, car il peut endommager les poumons et entraîner diverses maladies de la santé . Vous pourriez ne pas marquer ses effets risqués qui peuvent gravement affecter votre corps, mais il est temps que vous restiez vigilant même si vous êtes juste un fumeur léger . Une recherche a montré que le tabagisme a un impact immédiat sur l’état de santé général de la toute première fumée .
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En fait, les cigarettes sont largement connues comme une centrale de la nicotine [1] qui causent plus tard des dommages à votre corps tels que le cancer du poumon , la pression artérielle ou des problèmes cardiaques et de nombreuses autres maladies. Selon l’American Lung Association, le tabagisme devient la principale cause de décès évitable , représentant un tiers des décès par cancer ainsi qu’un quart des crises cardiaques aux États-Unis.
Effets du tabagisme
Dans notre vie moderne, il y a des raisons pour lesquelles les gens commencent à fumer. Cela peut être dû à la pression des pairs, aux influences des médias ou à la gestion du stress ou de certaines situations difficiles. Une personne qui fume régulièrement peut avoir un risque très élevé de maladies de santé suivantes [2] que ceux qui n’en ont pas.
- Pression artérielle élevée et accélération du rythme cardiaque
- Mauvais système immunitaire
- Cycle menstruel anormal [3]
- Réduction de la fertilité chez les femmes
- Effets sur le système respiratoire, comprenant la trachée et les poumons
- Cancer du col utérin [4] [5]
- Impacts négatifs sur les non-fumeurs [6] [7]
Si vous êtes déterminé, fumer n’est plus une tâche difficile à accomplir . En plus de consulter les médecins ou d’utiliser des produits de remplacement de la nicotine [8] [9], il existe des remèdes maison simples mais efficaces pour vous aider à le faire.
Adis naturel à cesser de fumer
Voici les 15 conseils les plus pratiques sur la façon d’arrêter de fumer facilement qui devraient être pris en considération.
1. Poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne est l’un des meilleurs moyens d’aider à réduire le tabagisme . Il peut rendre votre système respiratoire inactif quand le tabac [10] ou les irritants chimiques dans la fumée entrent dans le corps. En outre, l’agent antioxydant trouvé dans le poivre de Cayenne aide à stabiliser les membranes pulmonaires et ainsi bannir les dommages.
Normalement, le poivre de Cayenne peut être utilisé sous de nombreuses formes, consistant en de la poudre de poivre fraîche ou moulue ou même du thé à boire. Pour récolter l’un des avantages les plus impressionnants du piment de Cayenne sur la santé, vous pouvez en ajouter une partie à une tasse d’eau et boire le mélange quotidiennement, en particulier lorsque vous avez des sculptures si fortes à fumer.
2. Gingembre
Le gingembre peut calmer l’estomac qui vous aide à faire face à la nausée , un sentiment commun lorsque vous essayez d’arrêter de fumer. Pour lutter contre les nausées, vous pouvez préparer le gingembre en comprimés, en capsules ou en thé. Le traitement peut vous éviter de retourner aux cigarettes et vous procurer une bonne source de soulagement.
3. Ginseng
Le ginseng est une autre réponse efficace sur la façon d’arrêter de fumer sans exiger de traitement médical . Le gingembre est la clé pour vous aider à combattre les fringales pendant la journée. Il est fortement recommandé d’ajouter une cuillère à café de poudre de ginseng aux jus, aux céréales ou à la soupe et de les consommer tous les matins. Si cela ne suffit pas pour lutter contre le tabagisme, vous pouvez augmenter la dose de ginseng et l’utiliser plus fréquemment.
4. jus de raisin
Comme mentionné plus tôt, la nicotine est l’une des toxines présentes dans les cigarettes qui contribuent en partie à vos envies et ensuite garder votre énergie corporelle en baisse . En fait, la partie importante de la lutte contre votre dépendance au tabagisme et le retrait des symptômes sont d’éliminer les toxines du corps.
Il a été démontré que le jus de raisin pouvait faire ce travail grâce à son contenu acide. Lorsque vous décidez de vaincre le tabagisme, le boire sur une base régulière peut accélérer votre processus de réduction du tabagisme.
5. Eau
Vous pourriez être surpris de cette solution, mais elle s’avère être l’un des moyens les plus faciles et les plus efficaces d’arrêter de fumer . Largement considéré comme un détoxifiant naturel, l’eau aide à contrer certains des effets néfastes du tabac ainsi que de la nicotine. En outre, il peut accélérer le processus de lutte contre les dépendances et améliorer votre état de santé général.
6. Vitamines
Lorsque vous essayez d’arrêter de fumer, n’oubliez pas que certaines vitamines disponibles sont disponibles . Les multivitamines, en particulier, les vitamines A, C et E sont merveilleuses pour améliorer votre corps et lui offrir les nutriments essentiels dont il a besoin pour éliminer les toxines. De plus, les vitamines peuvent aider à redynamiser le système et vous donner la force de lutter contre cette mauvaise habitude.
7. Miel
Le miel est une autre aide pour arrêter de fumer . Le miel est l’un des traitements les plus efficaces pour lutter contre le tabagisme [11]. Il contient des vitamines, des protéines et des enzymes essentielles qui aident fortement à cesser de fumer facilement. En dehors de cela, cet aliment sain est considéré comme naturel pour guérir la peau et les caries buccales endommagées par le tabagisme [12].
8. Oranges
Fumer peut entraîner de nombreuses substances déficientes dans le corps et les oranges peuvent aider à résoudre ce problème. Ce fruit sain peut augmenter la quantité de vitamine D [13] dans votre corps et contrôler l’envie de nicotine. Les oranges sont un agrume dont l’odeur et le goût aident à soulager les envies de cigarettes. Il soutient également le développement pulmonaire qui est affecté par le tabagisme. Chaque fois que vous avez envie de nicotine, vous pouvez consommer une orange dans sa forme naturelle ou boire son jus pour gérer l’envie d’arrêter de fumer.
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9. Avoine
L’avoine a toujours été utilisée comme un moyen impressionnant d’arrêter de fumer . De nombreuses études ont montré que l’avoine peut aider à réduire l’envie de nicotine et atténuer les effets des symptômes du tabagisme. Vous pouvez trouver de l’avoine disponible sur les marchés sous forme d’herbes ou de capsules et les prendre dans vos régimes alimentaires réguliers. Cette plante est censée ne causer aucun effet secondaire . La forme préférée pour utiliser cette plante est liquide.
Pour utiliser ce traitement, vous pouvez faire bouillir environ deux tasses d’eau dans une casserole et y ajouter une cuillère à café d’avoine. Laisser le mélange pendant la nuit et le boire le lendemain matin. La cuisson de la bouillie avec de l’avoine est une autre option pour aider à arrêter de fumer.
10. Chewing-gum
Chaque fois que vous voulez fumer, n’oubliez pas de mâcher de la gomme, car il peut gérer votre envie de cigarettes. Cela donne l’impression que votre bouche est occupée et la saveur de la gomme peut réduire le désir. Une étude a suggéré que si vous pouvez adopter cette routine, cela peut vous empêcher de fumer pendant si longtemps.
11. Réglisse
En fait, il n’existe aucune preuve prouvant que la réglisse [14] peut aider à vaincre le tabagisme sur le plan médical. Alors que certains sont sceptiques, beaucoup de gens croient encore ce fait en raison des histoires qui s’y rattachent. La racine de la réglisse est considérée comme le meilleur assistant lorsque vous avez envie de fumer. La réglisse peut contrôler l’envie car son apparence ressemble à une cigarette que vous pouvez facilement mettre dans votre bouche. En raison de la raison de sécurité, vous n’êtes pas autorisé à l’utiliser pendant plus de six mois, car cela peut entraîner de graves problèmes de santé [15]. Dans le cas du fait que votre hormone est anormale, vous devriez cesser d’utiliser ce remède.
12. Fleur de la passion
La fleur de la passion [16] est merveilleuse pour gérer l’anxiété et l’irritation, deux principaux symptômes du besoin impérieux . Cette fleur spéciale peut aider à détendre l’esprit et devenir utile pour combattre l’insomnie et l’agitation ainsi que les envies de fumer. Vous pouvez trouver les extraits de cette fleur sous forme de thé ou de capsules. En raison de sa haute valeur toxique qui est liée à cette herbe, il n’est pas fortement recommandé d’utiliser s’il n’y a pas de consultation d’experts.
La meilleure façon de tirer parti des avantages de la fleur de la passion est de prendre son thé. Vous pouvez consommer le thé trois fois par jour pour des résultats positifs et aider à réduire le tabagisme.
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13. Lobélie
Lobelia est chargé de lobeline, un contenu actif qui est censé réduire considérablement les effets de la nicotine dans votre corps. Lobelia est disponible sur le marché sous la forme d’une teinture de vinaigre. Pour les trois applications quotidiennes, le dosage est de 20 à 60 gouttes de cette teinture.
Cependant, tout comme la fleur de la passion, la lobélie peut contenir une forte toxine que l’on suggère d’utiliser sous l’observation d’un praticien de la santé.
Remarque : Les personnes qui souffrent de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle, d’allaitement ou de femmes enceintes et d’enfants ne devraient pas être autorisées à prendre cette plante.
14. Valériane
Valériane [17] [18] peut travailler merveille comme un sédatif à base de plantes ainsi que la production d’anxiété qui sont efficaces pour arrêter de fumer. Apprendre à arrêter de fumer peut être facilement trouvé avec l’aide de valériane en raison de son effet apaisant qui sont vraiment nécessaires pour éviter les fringales. Cette herbe est habituellement utilisée sous forme de poudre, de capsule ou de teinture. Avant de prendre une décision d’application, vous devriez consulter les médecins et suivre leurs instructions.
15. Acupuncture
Une autre excellente aide sur la façon d’arrêter de fumer est l’acupuncture [19] [20]. Quand il s’agit de cesser de fumer, les acupuncteurs peuvent utiliser une technique spéciale dans laquelle ils peuvent insérer des aiguilles dans un tableau de cinq points d’acupuncture sur vos oreilles pour aider à inhiber les symptômes de sevrage. Vous voudrez peut-être avoir des séances d’acupuncture régulières pendant plusieurs deux premières semaines et ensuite réduire progressivement le temps de traitement.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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