Comment désintoxiquer vos poumons

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Détoxifier les poumons est vraiment nécessaire pour avoir un corps sain et prévenir les maladies graves. Non seulement les personnes qui fument (actives ou passives) mais aussi les non-fumeurs doivent désintoxiquer leurs poumons. Cette agence est l’une des parties les plus importantes du corps humain et peut être affectée par la pollution environnementale toxique, smog urbaine, due aux conditions de travail ou au manque d’activité physique. Par conséquent, nous devons avoir un régime sain et bon pour détoxifier les poumons, permettant la libération de la toxine naturelle qui peut affecter les poumons [1].

Les poumons agissent comme «deux usines» qui filtrent les déchets, les gaz toxiques dans le corps et les poussent hors du corps. Si les poumons sont en bonne santé, ils fonctionneront pour évacuer efficacement les toxines, minimiser le risque d’accumulation de toxines dans le corps et réduire le risque de maladie. Voici quelques façons de vous aider à garder vos poumons en santé [2] [3].

1. Ne pas fumer

Fumer est la pire chose à faire pour vos poumons. Plus vous fumez, plus vous avez de risques de souffrir d’un cancer du poumon. Non seulement les fumeurs sont touchés, mais ceux qui ont un tabagisme passif autour d’eux présentent également des risques pour la santé [4] [5] [6] [7].

Ne vous contentez pas de quitter les cigares, éloignez-vous de la marijuana et des pipes à tabac pour avoir des poumons en bonne santé.

2. Respirez l’air frais

De nos jours, il y a encore des centaines de millions de personnes qui respirent la source d’air polluée. La pollution atmosphérique est une menace majeure pour la santé humaine. Cela provoque non seulement des maladies telles que l’asthme, mais peut même entraîner la mort. Concentrons-nous sur la protection de l’air pur avec des macro-actions pour les petites choses à la maison telles que: réduire la consommation d’énergie, ne pas brûler de déchets, limiter le déplacement de l’institution, etc.

En outre, si vous habitez en zone urbaine, vous devez vous rendre régulièrement dans des endroits où l’air est pur pour respirer, ce qui contribue à réduire le fardeau, filtrer les gaz toxiques dans les poumons et vous aider à vous sentir à l’aise. la nature.

3. Améliorer l’air intérieur

La pollution de l’air n’est pas qu’un problème extérieur, mais peut se produire chez vous. Par conséquent, vous devez également éliminer la source de pollution, améliorer la ventilation et utiliser un équipement de filtration de l’air pour prévenir la pollution de l’air intérieur.

4. Bien manger

Les aliments riches en anti-oxydation sont très bons pour vos poumons.

Les recherches montrent que les personnes qui utilisent régulièrement des légumes tels que le chou, le chou-fleur, etc. présentent un risque de cancer du poumon inférieur à celui des autres. Les anti-oxydations dans les aliments ont des effets positifs sur la santé des poumons [8] [9] [10] [11].

5. Suppléments de potassium

Le matin, vous aurez besoin de potassium, un minéral qui aide à nettoyer votre corps, à éviter les crampes et à réguler les liquides dans votre corps. Utilisez des aliments et des boissons riches en potassium comme les bananes, la farine de prune, la fraise, la papaye [12] [13] [14] [15].

La banane est également utilisée pour traiter les problèmes de beauté. Lire la suite Remèdes à la maison pour les cheveux gras.

6. Suppléments de vitamine A

La vitamine peut aider à améliorer l’état de la membrane muqueuse du tissu pulmonaire et protéger les cellules de notre corps [16].

Les aliments riches en vitamine A comprennent: les carottes, les tomates, les betteraves, les oranges, les poivrons rouges, la pastèque, la mangue et la pêche. Vous pouvez faire des smoothies en mélangeant 300 ml de jus de carotte avec une pomme verte et un peu de persil. Il vous donne une grande quantité de vitamine A et surtout de caroténoïdes [17].

7. poisson

Le poisson est une source riche en vitamine D. La vitamine D offre un lien direct avec la santé. Une carence en cette vitamine peut augmenter le risque de diminution de la fonction pulmonaire.

Les gras et les huiles de poisson sont de bonnes sources de vitamine D, donc ils sont bons pour les poumons.

8. carotte

Les carottes sont riches en vitamine A et en vitamine C. Comme mentionné ci-dessus, la vitamine A joue un rôle important dans la protection des poumons tandis que la vitamine C est un puissant antioxydant capable d’aider les poumons à guérir eux-mêmes des blessures mineures [18].

Les carottes contiennent également du lycopène, du falcarinol, du bêta-carotène, de la lutéine et de la zéaxanthine. Toutes ces substances sont des agents anticancéreux puissants, y compris le cancer du poumon.

9. Thé vert

Le thé vert est très riche en antioxydants, en particulier les catéchines et peut aider à stimuler le système immunitaire, augmenter le métabolisme de votre corps et soutenir le processus de filtration des gaz d’échappement des poumons [19].

10. Ail

Selon des scientifiques de Birmingham (Royaume-Uni), une petite dose d’allicine – l’ingrédient actif de l’ail – peut améliorer la circulation sanguine dans l’organisme pulmonaire, facilitant ainsi les opérations des poumons [20].

En outre, l’ail est un remède inévitable lorsque vous devez traiter d’autres maladies telles que les remèdes à la maison pour le muguet oral.

11. Oignon

La quercétine dans les oignons est un antioxydant naturel qui peut être très utile pour détoxiquer les poumons [21].

Grâce à des années de recherche, les scientifiques ont reconnu que la quercétine aide à prévenir les maladies pulmonaires, notamment le cancer du poumon.

12. Apple

Les chercheurs ont constaté que la fonction des poumons était étroitement liée à la concentration de vitamine C, E et de bêta-carotène [22].

Pendant ce temps, la pomme est un fruit riche en vitamines mentionné ci-dessus. La recherche a montré que les personnes qui mangent beaucoup de pommes, puis leurs poumons fonctionnent mieux.

En savoir plus sur les autres avantages de la pomme à Comment augmenter le taux d’hémoglobine.

13. Orange

Les poumons quittent le dioxyde de carbone et d’autres gaz toxiques lorsque vous respirez. Les chercheurs ont constaté que les fonctions des poumons étaient étroitement liées à la concentration de vitamine C, E, de vitamine B6 et de bêta-carotène. En mangeant des pommes, des oranges, vous avez introduit dans le corps des nutriments importants, créant ainsi un bon état de filtration dans les poumons.

14. Citron

Le citron est considéré comme une détoxication extrêmement efficace. Comme les oranges, les citrons contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui aide à prévenir la formation de radicaux libres causant des maladies graves. Le jus de citron agit également pour neutraliser l’alcalinité dans le corps et rétablir l’équilibre du pH. Par conséquent, il est très bénéfique pour le système immunitaire.

Chaque fois que le corps présente des signes de fatigue, vous devez préparer une tasse de limonade pour aider votre santé et votre esprit à se rétablir rapidement. Vous devriez également boire un verre d’eau chaude avec des tranches de citron pour aider à purger efficacement le corps des toxines.

15. Légumes crucifères et fruits de couleur vive

Les légumes crucifères et les couleurs vives telles que le chou-fleur, les poivrons, les abricots, le brocoli qui aident le foie et les poumons à éliminer les toxines nocives du corps.

Les légumes crucifères, en particulier le chou, contiennent du sulforaphane, un composant qui aide à protéger le corps contre les infections et du glutathion, un antioxydant qui peut améliorer la fonction de détoxification des poumons. Par conséquent, ils aident la détoxication du corps toxique efficacement.

16. Limiter les aliments indigènes et les aliments contenant des ingrédients artificiels

Vous devriez réduire la consommation de viande rouge et blanche et de produits laitiers (yogourt, beurre, crème, fromage, crème glacée) car ils provoquent des allergies ou des intolérances, causant des problèmes chez de nombreuses personnes respirant. Évite également la caféine, les boissons gazeuses, le sucre raffiné et les jus industriels.

Toutes ces actions vous aideront à libérer les toxines présentes dans votre intestin et à provoquer la constipation. Il est important de savoir que dans le processus de purification, ne laissez pas les poumons surmener ou avoir des tâches difficiles qui nécessitent beaucoup d’efforts, tels que la manipulation de matériaux lourds et un sport fort.

17. Exercice

Les exercices ne rendent pas directement nos poumons plus sains, mais ils sont bénéfiques pour les poumons et le corps en général. Lorsque vous faites de l’exercice, la quantité d’oxygène introduite dans le corps augmente, les poumons fonctionnent mieux.

Faire de l’exercice régulièrement aidera les poumons à travailler plus efficacement et fournira l’oxygène nécessaire au cœur et aux muscles. Faites de l’exercice régulièrement pour avoir des poumons et un corps en santé. Cependant, si vous souffrez de maladies respiratoires telles que l’asthme, faites de l’exercice en faisant attention à ne pas inhaler de l’air froid en utilisant un masque ou une écharpe.

18. Utilisez des produits de sécurité

De nombreuses activités intérieures, telles que le nettoyage et le remodelage, peuvent laisser de côté des gaz toxiques qui causent des infections pulmonaires. Protégez-vous en choisissant des produits sûrs et utilisez toujours un masque anti-poussière pendant ces travaux.

Évitez d’utiliser de la peinture à l’huile qui libère les composés organiques volatils et la remplace par des peintures à base d’eau. Les produits de nettoyage peuvent contenir des produits chimiques nocifs tels que l’ammoniac et l’eau de Javel. Assurez-vous de lire l’étiquette avant de les acheter.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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