Comment obtenir un soulagement de la douleur au talon

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La douleur au talon est en fait un problème courant chez nous, mais elle a tendance à être sous-estimée. Afin d’obtenir un soulagement de la douleur au talon rapidement, il est recommandé de lire les 15 remèdes maison naturels pour la douleur au talon sur les remèdes d’autorité.

Vue d’ensemble

La douleur au talon peut résulter d’une longue période de marche ou de repos. En plus de la douleur, vous remarquerez peut-être des rougeurs et des gonflements dans ces zones. Normalement, la douleur au talon disparaîtra naturellement. Cependant, quand il dure plus longtemps et que la douleur ne fait que s’aggraver, il est temps que vous vous examiniez pour avoir une idée claire de ce qui se passe au talon [1] [2] [3].

Bien que la douleur au talon ne soit pas suffisamment sévère pour vous empêcher de vous tenir debout ou de marcher, elle cause beaucoup d’inconfort dans votre vie quotidienne et vous ne voulez pas en faire trop. Par conséquent, il est bon de soulager rapidement la douleur au talon et de garder une bonne habitude pour éviter que ce problème ne revienne perturber votre travail et votre vie [4] [5] [6].

Voici les 15 conseils simples et efficaces sur la façon d’obtenir un soulagement de la douleur au talon que vous pouvez envisager d’appliquer afin d’éliminer la douleur et l’inconfort ainsi que de protéger vos talons.

1. Eau chaude et froide

La combinaison de l’eau chaude et froide en même temps pourrait vous surprendre, mais c’est un excellent conseil sur la façon d’obtenir un soulagement de la douleur au talon en effet. L’eau chaude peut avoir des effets positifs sur votre circulation sanguine, tandis que la froideur peut prévenir efficacement l’inflammation du talon. Les deux méthodes peuvent vous aider à échapper à la sensation douloureuse que vous éprouvez chaque jour.

Avoir les zones touchées par la douleur au talon trempé dans l’eau chaude pendant 5 minutes, puis, dans l’eau froide pour la même quantité de temps. Vous pouvez appliquer cette méthode jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

2. sauge

La prochaine astuce sur la façon de soulager la douleur pelable est la sauge. Lorsque la douleur au talon est causée par une tension ou une irritation, la sauge peut être très efficace pour réduire les sensations douloureuses. En outre, la sauge peut vous aider à surmonter le problème de l’odeur des aliments.

  • Obtenez des feuilles de sauge écrasées avant de les mettre dans une demi-tasse de vinaigre de cidre.
  • Faites-les bouillir en 2-3 minutes puis mijotez dans environ 5 minutes.
  • Trempez une boule de coton dans le mélange.
  • Le ballon de coton doit être placé sur les zones touchées par la douleur au talon.

3. Curcuma

On croit que la curcumine soutient les efforts visant à soulager la douleur au talon, et il existe une grande source de curcumine autour de vous, mais vous ne le savez probablement pas. C’est le curcuma qui contient beaucoup de curcumine pour vous aider à éviter la douleur au talon rapidement.

  • Vous devriez d’abord broyer le curcuma en poudre.
  • Une cuillère de curcuma en poudre doit être versée dans du lait chaud.
  • Après avoir remué le mélange correctement, vous pouvez le boire 2-3 fois par jour.

4. Vinaigre de cidre de pomme

Si vous voulez avoir des conseils utiles sur la façon de soulager la douleur au talon, vous devriez commencer à creuser plus profondément les bienfaits du vinaigre de cidre. Il peut prévenir efficacement l’inflammation et il est couramment utilisé dans les remèdes maison contre la fasciite plantaire.

  • Tout d’abord, vous devez diluer le vinaigre en en versant une cuillère dans un verre d’eau tiède.
  • Le miel cru peut être complété.
  • Faites-le consommer le matin tous les jours.

Une autre façon de tirer parti du vinaigre de cidre de pomme est de mettre plusieurs gouttes dans l’eau chaude et de rester dans le mélange pendant au moins 5 minutes.

5. Camomille

Quand il s’agit de l’inflammation, la camomille a été couramment utilisée pendant des siècles. Ainsi, c’est un bon conseil sur la façon de soulager la douleur au talon et ce remède convient parfaitement aux personnes souffrant de diabète [7] [8].

Vous pouvez obtenir soit un sachet de thé soit des fleurs séchées pour préparer une tasse de thé à la camomille. N’oubliez pas de le boire 2-3 fois par jour pour obtenir le meilleur résultat. Cela peut vous aider à gérer l’anxiété très bien.

6. Arnica

La qualité anti-inflammatoire de l’arnica est souvent ignorée, mais cette qualité est si puissante qu’elle fait de l’arnica l’un des conseils les plus recommandés pour soulager la douleur au talon. Vous pouvez être rassuré en appliquant cette méthode car elle a été utilisée depuis longtemps [9] [10] [11].

7. Gingembre

Il y a beaucoup de bienfaits pour la santé de gingembre que vous devriez garder à l’esprit et l’un d’entre eux est de vous aider à obtenir un soulagement de la douleur au talon dans un court laps de temps. Il est puissant pour réduire la possibilité d’inflammation et gérer les sensations douloureuses.

  • Transformez un gingembre en poudre avant de le verser dans une tasse d’eau tiède.
  • Ils doivent être trempés pendant environ 10 minutes avant votre consommation.

Il est idéal de l’utiliser deux fois par jour.

8. graines de moutarde

La graine de moutarde est un autre truc puissant sur la façon d’obtenir un soulagement de la douleur au talon, grâce à ses qualités anti-inflammatoires et curatives.

  • Faites moudre des graines de moutarde.
  • Versez-les dans l’eau chaude.
  • Avoir vos pieds ou le talon douloureux imbibé dans le mélange et le garder là dans environ 15 minutes.

9. Massage

Bien que le massage ne soit qu’un traitement temporaire, il reste l’un des meilleurs conseils pour soulager la douleur au talon chez ceux qui ne supportent plus la douleur. Le massage peut favoriser la circulation sanguine et, par conséquent, réduire efficacement le gonflement [12] [13] [14].

Pour maximiser les bénéfices, vous devriez profiter des huiles naturelles pendant le massage, par exemple l’huile de noix de coco ou l’huile de lavande.

10. Maïs de fécule

Cornstarch est l’un des conseils les plus simples, mais les plus transformatrices sur la façon d’obtenir un soulagement de la douleur au talon. Tout ce que vous devez faire est de frotter la maïzena sur les zones touchées par la douleur au talon et après cela, le sentiment douloureux disparaîtra bientôt.

11. Girofle

Huile de clou de girofle est une recommandation commune sur la façon d’obtenir un soulagement de la douleur au talon que son principal avantage est de promouvoir l’écoulement du sang. Vous remarquerez peut-être cet ingrédient dans de nombreux autres remèdes maison, tels que les maux de tête ou les champignons des ongles.

Pour le bien de votre traitement, vous feriez mieux de combiner l’huile de girofle avec un autre remède maison – massage. Ils peuvent détendre les muscles et vous fournir un soulagement rapide pour se débarrasser de la douleur.

12. Asperges

Dans plusieurs circonstances, la douleur au talon peut être liée à l’œdème. Et pour obtenir un soulagement de la douleur au talon dans ces cas, vous devez utiliser des asperges. En servant de diurétique naturel, les asperges peuvent améliorer l’élimination des excès de liquide, principale cause d’inflammation et de gonflement.

  • Obtenez plusieurs asperges à la vapeur.
  • Après plusieurs minutes, vous pouvez les consommer.

13. Sel d’Epsom

Il n’est pas nécessaire de discuter des avantages du sel d’epsom sur le traitement de la douleur au talon, n’est-ce pas? C’est l’un des conseils les plus simples sur la façon de soulager la douleur au talon. Vous devez combiner des cuillères de sel d’Epsom avec de l’eau bouillante pour vous débarrasser de la sensation douloureuse et du gonflement rapide du talon.

14. Poivre de Cayenne

La capsaïcine qui est présente dans le poivre de Cayenne peut être très bénéfique pour le traitement de la douleur au talon. Par conséquent, le poivre est considéré comme l’un des meilleurs conseils sur la façon d’obtenir un soulagement de la douleur au talon. Vous devriez obtenir du poivre de Cayenne sous forme de poudre et le mélanger avec de l’eau tiède pour obtenir un mélange dans lequel vos pieds sont trempés.

15. repos

Last but not least, quand il ya douleur au talon, vous devez savoir que vos pieds sont blessés et endommagés après une longue période de mauvaises habitudes. Par conséquent, vous devriez leur donner le temps de se remettre des blessures. Dans le même temps, vous pouvez toujours suivre d’autres conseils sur la façon d’obtenir un soulagement de la douleur au talon pour réussir dès que possible.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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