La principale cause de coup de chaleur est que les gens sont exposés à la chaleur pendant une longue période de temps. Cela arrive plus souvent quand le temps est chaud et humide et les victimes les plus vulnérables sont les personnes âgées et les enfants [2].
En outre, le coup de chaleur peut résulter d’activités intenses dans l’environnement chaud. La déshydratation et une consommation excessive d’alcool sont également responsables de ce problème.
Symptômes du coup de chaleur
Lorsqu’une personne subit un coup de chaleur, elle peut éprouver des symptômes communs. Le plus évident est l’augmentation spectaculaire de la température du corps. En outre, il peut y avoir une transpiration excessive, des nausées ou des vomissements. Dans de nombreux cas, il affecte le cerveau et déclenche de graves maux de tête [3] [4].
Le coup de chaleur est un problème dangereux car il peut avoir des effets négatifs immédiats sur différents organes de votre corps, tels que le cerveau, le cœur ou les muscles. Plus vous souffrez de coup de chaleur, plus le traitement devient difficile. Par conséquent, vous devez commencer à trouver des moyens de se débarrasser du coup de chaleur dès que vous remarquez ses premiers symptômes. En fait, il vaut mieux prévenir les coups de chaleur à l’avance.
Voici les 15 conseils simples et puissants sur la façon de prévenir les coups de chaleur que vous pouvez certainement empocher pour prévenir et traiter la maladie.
1. Oignon
L’un des conseils les meilleurs et les plus populaires sur la façon de prévenir les coups de chaleur est l’oignon. Cela peut aider à contrôler la température de votre corps. Les personnes souffrant d’un coup de chaleur peuvent également utiliser l’oignon pour éliminer ce problème rapidement et efficacement. Si votre but est d’empêcher le coup de chaleur, vous pouvez inclure l’oignon dans les repas quotidiens pour obtenir le meilleur résultat. En attendant, une application directe est nécessaire si vous voulez vous en débarrasser dès que possible [5].
- Écraser quelques gousses d’oignon pour obtenir le jus frais.
- Une boule de coton doit être plongée dans le jus et appliquée derrière les oreilles et sur la poitrine.
2. Noix de coco
La noix de coco est l’un des meilleurs remèdes naturels pour prévenir les coups de chaleur. La déshydratation, qui signifie le manque de liquide dans le corps, est l’une des principales causes de coup de chaleur et l’eau de coco est un excellent moyen de l’empêcher de se produire [6] [7]. La noix de coco peut également rétablir l’équilibre des électrolytes et fournir de nombreux nutriments pour stimuler votre immunité.
Vous devriez consommer plusieurs tasses d’eau de noix de coco sur une base quotidienne.
3. Eau
Si l’eau de coco n’est pas facilement trouvée dans votre région, l’eau est suffisante pour prévenir les coups de chaleur, en particulier pour ceux qui effectuent des activités difficiles dans un environnement chaud. Vous pouvez en lire plus sur les remèdes maison pour la déshydratation, mais l’eau est certainement l’une des méthodes les plus simples et les plus efficaces. Les scientifiques suggèrent qu’au moins 8 tasses d’eau sont nécessaires par jour. Vous devriez boire même si vous n’avez pas soif et continuez à en consommer une petite quantité en même temps [8].
4. Coriandre
Une autre astuce efficace sur la façon d’éviter les coups de chaleur est la coriandre. Il est très efficace pour réduire la température du corps et peut être utilisé en cas de forte fièvre [9].
- Obtenez un peu de coriandre pressé pour obtenir le jus frais.
- Consommez le jus 2 à 3 fois par jour, surtout en été ou par temps chaud.
5. Mangue
La mangue est également l’un des fruits qui peuvent arrêter l’augmentation spectaculaire de la température de votre corps et, par conséquent, c’est un excellent conseil sur la façon de prévenir les coups de chaleur. Les vitamines présentes dans la mangue sont également bénéfiques pour la peau et l’immunité [10].
- Obtenez 4-5 premières mangues crues dans l’eau en quelques minutes.
- Ensuite, attendez qu’ils soient refroidis et extrayez la pulpe.
- 2 cuillères de la pulpe doivent être mélangées avec de l’eau froide.
- Vous pouvez verser un peu de sucre ou de sel pour améliorer la saveur.
- Le mélange doit être consommé 2 à 3 fois par jour pour s’assurer que la prévention du coup de chaleur est efficace.
6. Tamarind
Contenant une teneur élevée en vitamines et en électrolytes, le tamarin peut être considéré comme l’un des meilleurs conseils sur la prévention des coups de chaleur [11]. Il aide à garder la température du corps contrôlée. En outre, le tamarin est réputé avoir des effets positifs sur le traitement de nombreuses maladies de l’estomac.
- Obtenez plusieurs tamarins trempés dans l’eau chaude.
- Après plusieurs minutes, faites passer le mélange.
- Avant de consommer, vous pouvez ajouter un peu de sucre.
7. Jus d’Aloe Vera
Lorsqu’il est appliqué sur la peau, l’aloe vera peut aider à équilibrer son niveau de pH et prévenir efficacement de nombreux problèmes de peau. Beaucoup de gens se demandent s’il peut reproduire le même effet lorsqu’il est consommé et la réponse est oui. Le jus d’Aloe Vera est l’un des meilleurs conseils sur la façon de prévenir les coups de chaleur. Aloe vera sert un adaptogène naturel qui renforce notre capacité d’adaptation. Par conséquent, il peut être utilisé quand le temps devient extrêmement chaud [12].
8. Vinaigre de cidre de pomme
La transpiration excessive, un symptôme courant de coup de chaleur, peut vous faire perdre beaucoup de minéraux essentiels et d’électrolytes. En conséquence, votre santé est sévèrement endommagée à une vitesse rapide. Par conséquent, vous avez besoin de vinaigre de cidre de pomme pour compenser la quantité perdue. C’est une recommandation merveilleuse pour ceux qui veulent éviter le coup de chaleur.
Vous pouvez simplement verser quelques gouttes de ce vinaigre dans le jus. Ou il peut être mélangé directement avec de l’eau pour consommer quelques fois par jour.
9. Évitez Peak Sun
Bien que l’exposition au soleil tôt le matin soit fortement recommandée, car elle peut vous aider à absorber une bonne source de vitamine D, vous devriez éviter le contact direct avec le soleil de 10 h à 16 h tous les jours. C’est le moment le plus extrême dans lequel le soleil est dangereux non seulement pour notre peau mais aussi pour notre santé en général.
Si vous êtes obligé de sortir pour des raisons spécifiques, assurez-vous que chaque partie de votre corps est recouverte de crème solaire ou de vêtements.
10. bois de santal
Avec la qualité de refroidissement, le bois de santal est super approprié pour les tentatives de réduire la température de votre corps et empêcher le coup de chaleur. Vous pouvez utiliser soit de l’huile de bois de santal ou de bois de santal en poudre pour frotter sur votre peau pour faire face aux irritations de la peau.
11. Exercices
Indéniablement, tout le monde est conseillé de faire des exercices régulièrement pour la santé. C’est l’occasion pour vous de relaxer à la fois l’esprit et les muscles et de renforcer votre bien-être en général. Néanmoins, faire des exercices vous oblige à organiser un horaire approprié, sinon vous pourriez souffrir de certains problèmes comme un coup de chaleur [13].
Vous devriez marcher ou courir tôt le matin, au lieu d’apparaître dehors lorsque la température extérieure est trop élevée.
Pendant les exercices, vous devez compléter le liquide régulièrement pour prévenir la déshydratation.
12. Bain froid
Une autre recommandation efficace sur la façon de prévenir les coups de chaleur est de prendre un bain froid. Il peut vous permettre d’abaisser la température de votre corps presque immédiatement. Il vous est suggéré d’utiliser quelques gouttes d’huiles essentielles pour maximiser les bénéfices [14].
Néanmoins, ne prenez jamais un bain froid juste après votre retour de l’environnement chaud. Le choc thermique peut entraîner la mort dans certains cas. Au lieu de cela, vous devriez vous reposer et consommer un peu d’eau fraîche.
13. Babeurre
La consommation régulière de babeurre sur une base quotidienne est très bonne pour les personnes qui veulent éviter les coups de chaleur. Ils peuvent empêcher la température de votre corps d’augmenter rapidement et soutenir votre système immunitaire en même temps.
14. Yaourt
Le yogourt est un conseil très simple, mais puissant, sur la façon d’éviter les coups de chaleur. Il se refroidit en qualité et un autre avantage du yaourt est d’améliorer la fonction de votre système digestif.
Yogourt non sucré est conseillé d’être consommé 2-3 fois par jour.
15. Évitez l’alcool
L’alcool doit être complètement éliminé dans votre consommation quotidienne si vous voulez éviter un coup de chaleur. Il est répertorié comme l’une des principales causes de coup de chaleur, de sorte que vous êtes probablement bien conscient de ses inconvénients, non? Après tout, la décision d’abandonner l’alcool apportera d’énormes avantages pour votre vie.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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