Les seins sont également constitués de glandes mammaires qui sont constituées de nombreuses couches de tissus de différents types tels que les tissus conjonctifs, glandulaires et adipeux. En raison de la nature de ces tissus sont des récepteurs de l’hormone; par conséquent, les seins sont souvent perçus comme présentant des fluctuations de volume et de taille en raison des modifications des hormones à l’intérieur du corps [2].
Les seins ont toujours été considérés comme le symbole de la beauté et de la féminité. C’est pourquoi les femmes désirent qu’elles soient parfaites en taille et en forme. Néanmoins, les seins peuvent avoir une taille anormale qui est le résultat de facteurs tels que l’obésité, l’allaitement et la grossesse, la génétique et les changements hormonaux dans votre corps ainsi que certains effets secondaires de certains types de médicaments [3].
Pour ceux qui possèdent des seins extrêmement volumineux, ils peuvent avoir des problèmes émotionnellement et physiquement tels que de la tendresse, des éruptions cutanées sous les seins, des douleurs au cou et au dos ainsi que de l’essoufflement [4].
En outre, les seins volumineux peuvent avoir un impact sur la posture, l’attrait et la confiance du vôtre. Surtout, ils auront des difficultés à faire de l’exercice ou à trouver des vêtements adaptés [5].
Voici les 15 conseils les plus recommandés sur la façon de réduire la taille des seins naturellement que vous pouvez envisager d’appliquer afin de réduire la taille de votre poitrine efficacement sans effet secondaire.
1. Massage
Le massage est connu comme une méthode séculaire pour réduire naturellement la taille des seins et éliminer la graisse corporelle [6] [7].
- Utilisez de la noix de coco chaude ou de l’huile d’olive sur vos deux seins.
- Massez chacun des seins en cercle et vers le haut en utilisant votre bague et votre majeur (10 minutes).
- Répétez ce remède 2 fois par jour pendant au moins 3 mois pour voir le résultat.
- Une autre option consiste à utiliser une lotion ou une crème de réduction mammaire pour masser votre sein.
Remarque : N’oubliez pas de donner un temps égal à chaque sein lorsque vous vous massez.
2. Graine de lin
Les graines de lin peuvent réduire le niveau d’oestrogène dans le corps, qui est l’une des raisons qui provoquent le sein surdimensionné, car il contient des acides gras oméga-3. En outre, les toxines nocives seront éliminées du corps grâce aux graines de lin [8] [9] [10].
- Mélanger les graines de lin moulues (1 cuillère à soupe) avec une tasse d’eau chaude. Buvez ceci une fois par jour.
- Vous pouvez également boire de l’huile de graines de lin tous les jours (1 à 2 cuillères à soupe).
Remarque : pratiquez cette astuce jusqu’à ce que vous voyiez clairement le résultat.
3. Blanc d’oeuf
Les blancs d’œufs sont un bon conseil pour réduire naturellement la taille des seins. Il peut resserrer la poitrine et vous aider à obtenir des seins fermes. En conséquence, votre sein aura l’air plus petit.
- Battre les blancs d’œufs dans une texture lisse et crémeuse.
- Utilisez ceci sur le fond des seins.
- Attendez 30 minutes.
- Ajouter le jus d’un oignon dans une tasse d’eau.
- Rincer les blancs d’œufs par le mélange d’oignon et d’eau.
- Suivez cette astuce une fois par jour pendant quelques semaines jusqu’à ce que vous obteniez des seins plus petits et plus fermes.
4. huile de poisson
Outre les graines de lin, vous pouvez utiliser de l’huile de poisson pour réduire naturellement la taille des seins, car elle est riche en acides gras oméga-3. Nous pouvons réduire les niveaux d’oestrogène, qui est l’une des causes de l’hypertrophie des seins, grâce à ces acides gras. Un autre avantage est que l’huile de poisson peut nous aider à réduire le poids corporel [11] [12] [13].
Mangez des poissons d’eau froide riches en acides gras oméga-3 tels que le saumon, le thon et le maquereau [14].
Vous pouvez également manger du soja, des noix, des graines de lin, de l’huile de lin. Ce sont de bonnes sources d’acides gras oméga-3.
Remarque : L’huile de poisson combinée à l’exercice aérobie ou cardiovasculaire est plus efficace pour réduire la graisse corporelle entière.
5. alimentation saine
Nous savons tous qu’une alimentation saine et équilibrée vous aidera à réduire les graisses dans notre corps d’une très bonne façon. En outre, cela vous aidera même sur la façon de réduire naturellement la taille des seins.
- Mangez plus de fruits de mer comme le poisson pour les protéines parce que les poissons sont faibles en calories, ce qui est une bonne méthode pour réduire les graisses.
- Éloignez-vous des aliments frits, gras et transformés.
- Mangez plus de noix et de légumes verts (brocoli, épinards, chou frisé, etc.). Les noix sont d’excellentes sources d’énergie et peuvent vous aider à perdre du poids.
- Mangez des fruits frais et biologiques. Ils peuvent vous aider à rester en bonne santé et perdre du poids parce qu’ils contiennent des antioxydants et une grande quantité d’eau.
- Réduire la quantité de sel, de sucre et de graisse malsaine qui pénètre dans votre corps.
- Buvez de l’eau ou des jus de fruits et légumes
- Évitez les édulcorants artificiels présentés dans les boissons gazeuses et les jus.
Note : Ne pas écraser le régime. Cela affectera gravement votre santé.
6. Neem et curcuma
C’est un moyen ayurvédique de réduire l’inflammation des seins pendant l’allaitement. Le neem et le curcuma ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l’inflammation. En conséquence, cette combinaison est une excellente solution pour réduire naturellement la taille des seins [15] [16].
- Prenez une poignée de feuilles de neem et faites-la bouillir dans 4 verres d’eau (10 minutes) puis égouttez-la.
- Prenez un peu de poudre de miel et de curcuma (2 cuillères à café) et mélangez-les ensemble.
- Buvez cette eau tous les jours pendant quelques mois.
7. Cardio et exercices de musculation
Certains exercices appropriés vous aideront à réduire les graisses de votre corps, y compris vos seins. Vous devriez choisir des exercices de musculation et cardiovasculaires qui peuvent cibler la graisse dans le haut du corps, en particulier la poitrine.
Puisque la plupart des femmes qui ont des seins surdimensionnés ne seront pas en mesure de faire des exercices à fort impact comme le jogging ou la course, vous devriez donc vous concentrer sur les exercices cardiovasculaires à faible impact. Faites ces exercices pendant 45 minutes avec de l’équipement comme un tapis roulant, un vélo stationnaire ou un vélo elliptique. Vous devez répéter les exercices au moins 5 jours par semaine.
Vous pouvez également pratiquer des exercices spécifiques de musculation pour resserrer les muscles de la poitrine, ce qui peut réduire la taille des seins. Par exemple, des exercices comme un push-up classique ou un développé couché haltère sont recommandés. Répétez ces exercices en 2 ou 3 séries (8 à 12 répétitions chacune), quelques fois par semaine pour voir les résultats.
Remarque : N’oubliez pas de porter un soutien-gorge de sport bien ajusté lors de l’exercice.
8. Gingembre
Parmi de nombreux médicaments traditionnels, le gingembre est souvent utilisé pour réduire la taille des seins naturellement, car il peut augmenter le taux métabolique de sorte que le corps brûle plus de graisse. De plus, cela peut également affecter la taille des seins car ils sont principalement constitués de problèmes graisseux [17] [18] [19] [20] [21].
- Prenez le gingembre râpé (1 cuillère à café) et faites-le bouillir dans un verre d’eau pendant 10 minutes puis égouttez-le.
- Ajouter un peu de miel.
- Buvez lentement tous les jours (2 ou 3 tasses).
9. Exercices aérobiques
Les exercices d’aérobie sont une autre façon d’augmenter votre taux de métabolisme. En conséquence, vous pourrez perdre de la graisse. Et une fois que vous commencez à réduire la graisse, votre taille diminuera automatiquement [22] [23] [24].
- Faire des escaliers tous les jours.
- La marche rapide est un autre excellent exercice d’aérobie pour réduire la graisse.
- Vous pouvez également faire du vélo pour brûler les graisses sur tout votre corps.
Remarque : Assurez-vous de faire ces exercices pendant 30 minutes (4 ou 5 fois par semaine).
10. thé vert
Le thé vert est une autre astuce efficace pour réduire naturellement la taille des seins et perdre du poids. Le thé vert contient des catéchines qui peuvent favoriser la perte de poids. Il peut stimuler le corps à brûler plus de calories et à éliminer la graisse corporelle. En outre, il peut réduire la taille des seins et réduire le risque de cancer du sein [25] [26] [27] [28].
- Mélanger les feuilles de thé vert (1 cuillère à café) avec un verre d’eau.
- Couvrez-le puis raide pendant quelques minutes.
- Filtrer et ajouter un peu de miel.
- Buvez ce thé tous les jours pendant au moins quelques mois (3 à 4 tasses par jour).
11. Guarana
Le guarana est une autre plante bénéfique qui peut vous aider à réduire naturellement la taille des seins. La teneur en caféine dans le guarana peut augmenter le métabolisme de sorte que vous pouvez brûler les graisses efficacement. En conséquence, la taille de votre poitrine sera considérablement réduite [29] [30].
- Vous pouvez trouver cette herbe sous forme de thé et de capsule.
- Prenez les conseils du médecin avant d’utiliser guarana.
12. Choix intelligents de vêtements
Avant de pouvoir réduire la taille de votre poitrine, vous devriez vous habiller correctement afin de pouvoir cacher vos seins surdimensionnés.
- Portez des chemises à col en V.
- Choisissez des vêtements sombres. Des vêtements de couleur claire vous feront paraître plus grand.
- Ne portez jamais de rayures horizontales ou de grands motifs floraux. Vous ne devriez pas porter de vêtements trop serrés non plus.
13. pilules
C’est la façon la plus simple de réduire la taille des seins. Même si ces pilules n’ont pas de support scientifique, mais les gens les utilisent encore et certaines femmes ont dit avoir vu de bons résultats.
Si vous voulez prendre ces pilules, consultez d’abord le médecin, puis prenez les pilules plus tard.
14. Poudre de fenugrec
Ceci est un ingrédient naturel efficace qui peut vous aider remarquablement sur la façon de réduire la taille de votre poitrine naturellement. En fait, le fenugrec est bien connu pour obtenir des seins fermes.
- Remplissez ¼ un petit bol de fenugrec et mélangez-le avec de l’eau.
- Appliquez ceci sur vos seins, attendez 5 minutes avant de le laver.
15. trou
Enfin, il y a une herbe appelée hoelen qui est très apprécié sur la façon de réduire la taille des seins naturellement. C’est un champignon sauvage qui peut se débarrasser de la graisse et des masses dans les seins. On le trouve généralement sous les racines du pin rouge.
Note : Assurez-vous de consulter le médecin avant d’utiliser hoelen.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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