Connu comme un problème de santé commun, les doigts coincés se produisent chez les personnes qui pratiquent activement des sports. La condition pourrait s’aggraver s’il n’y a pas de diagnostic et de traitement appropriés. Par conséquent, si vous êtes un joueur de sport actif, n’ignorez pas les informations écrites dans cet article sur les symptômes, les causes et les conseils sur la manière de traiter les doigts coincés de manière efficace.
Aperçu
Médicalement connu comme une entorse du doigt, les doigts coincés se réfère à une condition la plupart du temps vu dans les joueurs de sport . Le problème est caractérisé par une blessure ou une entorse [1] [2] qui affecte l’une des trois articulations d’un doigt [3] [4]. Les experts estiment qu’une blessure d’impact prend la responsabilité de ce problème. Rappelez-vous que les orteils peuvent être coincés [5] [6] aussi.
Quelles sont les causes d’un doigt coincé?
Un doigt coincé peut être le résultat de facteurs externes , notamment des blessures accidentelles, coincés entre des fenêtres ou des portes ou des blessures sportives [7], etc. La plupart des cas de doigts coincés sont endommagés et l’incapacité de se dégourdir.
Quels sont les symptômes d’un doigt coincé?
Comme vos doigts sont coincés, des saignements , des ecchymoses [8] et un gonflement des doigts sont évidents. Cependant, certaines blessures principales peuvent ne pas se produire, lesquelles sont imperceptibles immédiatement. Le problème peut accompagner de rougeur, de pus, voire de fièvre, en plusieurs jours.
Comment traiter un doigt coincé?
En fait, les doigts touchés peuvent guérir rapidement en l’ absence de signes et de symptômes de fracture osseuse. En cas de fracture, le processus de guérison pourrait durer encore plus longtemps, de 2 semaines à 2 mois. La plupart des cas de doigts coincés peuvent être traités efficacement à la maison en appliquant un grand nombre de remèdes maison. Une fois que votre état devient grave, il est nécessaire de prendre une intervention médicale pour lutter contre d’autres dommages. Seulement en examinant par rayons X sont vos os cassés sont exactement détectés.
Voici les 10 meilleurs conseils incroyables sur la façon de traiter les doigts coincés à la fois naturellement et efficacement.
1. Sel d’Epsom
Le sel d’Epsom est l’une des aides les plus puissantes avec le traitement de doigt coincé. Il est chargé de magnésium [9] et de sulfate que cette association aide à soulager la douleur et l’inflammation. Le sel s’est avéré efficace pour soulager le gonflement associé aux doigts coincés. La durée idéale pour commencer à utiliser le sel d’Epsom est d’ environ 48 heures après l’apparition des doigts coincés. Vous pouvez opter pour l’un des traitements suivants pour aider à détendre les doigts douloureux.
Comment s’inscrire:
- Ajouter environ 2 cuillères à café de sel d’Epsom à un verre d’eau chaude
- Trempez les doigts touchés dans la solution en 20 minutes
- Répétez le même processus une fois par jour pour obtenir de meilleurs résultats
Ou,
- Placez 1 cuillère à café de sel d’Epsom dans de la noix de coco chaude ou de l’huile d’olive
- Utilisez la solution pour masser les doigts blessés pendant environ 15 minutes
- Trempez ces doigts dans l’eau tiède pendant encore 15 minutes
- Suivez le traitement une fois par jour
2. Curcuma
Un autre conseil pratique sur la façon de traiter les doigts bloqués est le curcuma. Cet ingrédient frais a une forte propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager les douleurs, accompagnées d’un gonflement. Le composé de curcumine [10] présent dans le curcuma est extrêmement bon pour stimuler la circulation du sang dans tout votre corps. Prenez note que la circulation sanguine joue un rôle essentiel dans l’accélération du processus de guérison .
Comment s’inscrire:
- Ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma à 2 cuillères à café d’huile de noix de coco fondu pour former une pâte
- Frottez la pâte sur les doigts blessés
- Couvrez-les avec un bandage et gardez-le pendant plusieurs heures
- Laver ces doigts avec de l’eau tiède
- Effectuez le même processus jusqu’à 3 fois par jour
Ou,
- Préparer une demi-cuillère à café de poudre de curcuma et le chauffer dans une tasse de lait pendant 10 minutes
- Consommez la solution avant le coucher dans une semaine
Cette application est signalée pour soulager la douleur et aider les patients à bien dormir.
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3. Thérapie par la glace
Parmi les meilleurs traitements naturels pour les doigts bloqués, la thérapie de glace ne doit pas être ignorée. L’application de glace permet de réduire l’inflammation dans votre corps et ainsi de bien guérir la douleur et l’enflure.
Comment s’inscrire:
- Prendre des glaçons et les envelopper dans une serviette propre
- Frottez le paquet sur les doigts affectés pendant environ 10 minutes
- Laissez les doigts revenir à leur température normale
- Réappliquer le pack
- Effectuer le même processus plus de trois fois par jour pour les premiers couples de jours
Au lieu d’utiliser de la glace, vous pouvez opter pour le paquet de légumes surgelés. Lorsque vous appliquez la thérapie par la glace, vous devriez laisser vos doigts reposer pour vous assurer que le processus de guérison est assez rapide.
Remarque: Vous n’êtes pas autorisé à frotter la glace directement sur la peau. En outre, les personnes qui contractent une maladie vasculaire [11], une sensation réduite ou le diabète doivent parler aux médecins avant d’appliquer ce traitement.
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4. Huile d’olive
L’huile d’olive peut être l’une des réponses les plus parfaites à votre question sur ce qu’il faut faire pour un doigt coincé. Dans les détails, il contient un composé qui aide à lutter contre les enzymes pro-inflammatoires [12]. Cette activité est capable de soulager l’inflammation et de revivre la douleur. En dehors de cela, l’huile d’olive peut garder votre peau reste hydratée et par la suite accélérer le processus de guérison.
Masser vos doigts avec de l’huile d’olive est un moyen fiable pour stimuler la circulation sanguine, réduire la raideur et favoriser la guérison.
Comment s’inscrire:
- Appliquez de l’huile d’olive chaude sur les doigts affectés
- Masser délicatement les doigts pendant 5 minutes
- Répétez le même processus 3 fois par jour si nécessaire
Ou,
- Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’huile de camphre à 2 cuillères à café d’huile d’olive chaude
- Massez vos doigts blessés avec le mélange jusqu’à deux fois par jour
Remarque : Si le massage aggrave votre état, arrêtez d’utiliser le traitement et contactez les médecins.
5. Gingembre
Connu comme l’un des meilleurs analgésiques naturels, le gingembre est parmi les astuces incroyables sur la façon de traiter les doigts coincés. Cet ingrédient aide à revivre l’inconfort provoqué par les doigts coincés. Il se compose également de composé de gingérol [13] qui possède un soulagement de la douleur et des agents anti-inflammatoires. Une étude récente a montré que l’effet du gingérol ressemble à l’effet de l’ibuprofène [14] et de l’aspirine [15]. Le gingembre est bénéfique pour le blocage de la COX-2 [16], un produit chimique présent dans votre corps, entraînant des douleurs.
Tout ce que vous devez faire est de consommer le thé au gingembre jusqu’à trois fois par jour pendant plusieurs semaines pour une récupération rapide. Pour faire le thé, faites quelques-unes des étapes suivantes:
- Préparez des tranches de gingembre et placez-les dans deux verres d’eau
- Faire bouillir et laisser mijoter 10 minutes
- Après l’effort, mélangez-le avec du miel
- Consommer le thé quand il est encore chaud
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6. Huile d’arbre à thé
L’huile de théier est la prochaine aide utile sur la façon de traiter les doigts coincés de façon efficace. L’huile est célèbre pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui est largement utilisé pour traiter la douleur ainsi que l’inflammation causée par les doigts blessés. Les agents antiseptiques présents dans cette huile aident à lutter contre l’infection.
Comment s’inscrire:
- Mélangez environ 5 gouttes d’huile avec 1 cuillère à café de votre huile préférée
- Frottez le mélange sur les doigts touchés
- Masser pendant 5 minutes
- Appliquer une compresse chaude pendant 10 minutes pour aider à stimuler la circulation sanguine et faciliter le gonflement
- Effectuez le même processus 3 fois par jour jusqu’à ce que votre état s’améliore
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7. Aloe Vera
Un doigt coincé peut être traité efficacement par l’aloe vera grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. L’aloe vera réduit considérablement la raideur et la douleur causées par la maladie. L’acide aminé et certaines vitamines essentielles aident à réparer la peau endommagée.
Comment s’inscrire:
- Préparer l’alove vera et extraire son gel
- Frottez le gel sur les doigts touchés
- Massez-les bien pour améliorer la circulation sanguine
- Laissez-les sécher et rincer avec un tissu humide
- Faites le même processus deux fois par jour jusqu’à ce que votre état puisse disparaître complètement
Vous pouvez également choisir de boire une tasse de jus d’aloe vera sur une base quotidienne pendant plusieurs semaines pour réduire l’inflammation ainsi que la douleur.
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8. Attelle les doigts
Une fois que vous avez contracté les doigts coincés, il est conseillé de les garder immobilisés ou attelles jusqu’à ce que la douleur disparaisse. On croit que le traitement rend ces doigts droits et réduit le mouvement pendant la guérison. Notez également que l’attelle ne peut pas être serrée car elle empêche la circulation sanguine, ce qui entraîne des sensations d’engourdissement et de picotement.
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9. Gardez les doigts élevés
Il est fortement recommandé de garder vos doigts bloqués élevés. La position idéale est au dessus de la poitrine. Le traitement peut aider à augmenter le retour veineux du sang vers la circulation systémique et ainsi atténuer les malaises, y compris l’enflure, la douleur et l’inflammation.
L’élévation des doigts peut stimuler l’éradication de certains déchets; par conséquent, accélérer le processus de guérison. Lorsque vous êtes assis ou que vous dormez, vous devez garder des oreillers à vos côtés pour élever et reposer vos doigts.
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10. Reposez les doigts
Vous ne pouvez pas baisser les yeux sur ce conseil. La chose repose vos doigts vous fournira un processus de guérison rapide. Selon une étude, le repos aide à réparer la destruction des tissus mous. Si vous bougez continuellement les doigts, cela entraînera une inflammation plus grave, des douleurs et des blessures plus graves. Sans repos, il est évident que la durée de la guérison est augmentée.
Tout ce que vous devez faire est d’arrêter de bouger vos doigts autant que possible. Évitez les mouvements saccadés et douloureux. Les activités pénibles peuvent aggraver la blessure. Dans le même temps, vous êtes autorisé à exercer le reste du corps et des muscles pour empêcher le déconditionnement.
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Conseils supplémentaires:
- Pour les premières semaines de souffrance de la blessure, rester à l’écart de l’activité intense. Après quelques semaines, essayez de déplacer lentement les doigts pour rétablir son mouvement.
- Consommer de l’huile de poisson après avoir vu les médecins. L’huile de poisson est considérée comme l’une des sources les plus naturelles d’acides gras oméga-3, qui aident à lubrifier les articulations et à réparer les tissus nerveux endommagés.
- Aussi, prenez des suppléments de bromélaïne. La bromélaïne, connue comme une enzyme, peut aider le corps à créer des composés naturels qui sont utilisés pour soulager la douleur et soulager l’inflammation.
- Une fois que les symptômes d’un doigt coincé s’aggravent, vous devez contacter immédiatement un médecin orthopédiste.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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