Une voix rauque, appelée enrouement, résulte d’une habitude de parler, de crier ou de chanter pendant une longue période. Il fait référence à la condition dans laquelle il y a une modification de la hauteur ou du volume de votre voix. Fondamentalement, l’enrouement ou une voix rauque signifie qu’il y a une occurrence anormale de votre voix qui vous rend incapable de produire des sons vocaux normaux. Vous pourriez parler d’une voix chuchotante et faible ou d’une voix dure et profonde [1].
Qu’est-ce qui cause une voix rauque?
Ce problème peut provenir du problème avec les parties produisant du son ou les cordes vocales ou le larynx qui est la boîte vocale [2] [3].
Ce problème peut être enregistré chez n’importe qui, quel que soit son âge ou son sexe. Il peut être le résultat de certaines maladies, telles que la laryngite ou le RGO qui est synonyme de reflux gastro-œsophagien. En outre, ceux qui consomment trop d’alcool ou de caféine sont également plus susceptibles de présenter un enrouement. Le temps sec est à blâmer pour avoir causé ce problème dans de nombreux cas [4] [5].
Certaines autres affections, telles que les anomalies de croissance ou les polypes des cordes vocales, certaines lésions internes ou un cancer de la gorge, des problèmes thyroïdiens ou des troubles nerveux qui affaiblissent les muscles de la boîte vocale [6].
Il est évident que si vous souhaitez commencer le traitement d’enrouement, il est préférable de modifier vos habitudes quotidiennes. Vous devez réduire le temps de parole ou de chant pour protéger vos cordes vocales de tout autre dommage. En outre, il existe de nombreux remèdes maison naturels que vous pouvez utiliser pour accélérer le traitement [7] [8].
Voici les 15 astuces simples mais très puissantes sur la façon de traiter une voix rauque que vous pouvez envisager d’essayer afin d’éliminer l’enrouement de votre voix et vous aider à retrouver votre voix lisse.
1. Miel
Si vous avez des problèmes de gorge, à quels ingrédients pensez-vous immédiatement? Beaucoup d’entre vous choisissent le miel et c’est complètement correct. Le miel est l’un des remèdes naturels les plus populaires et traditionnels pour soulager la gorge. Avec une qualité anti-inflammatoire, il est efficace pour prévenir l’infection bactérienne. En résumé, c’est l’un des meilleurs conseils pour traiter une voix enrouée.
Pour obtenir le meilleur résultat, vous pouvez consommer une cuillère de miel brut plusieurs fois par jour.
Si possible, vous pouvez même combiner le miel cru avec du jus frais, comme la feuille de basilic, pour accélérer le processus de guérison.
2. Sel
La popularité du sel dans les efforts pour apaiser la gorge peut être encore plus élevée que celle du miel, non? Il est facile de trouver du sel dans chaque cuisine, peu importe où vous séjournez dans le monde et son effet est presque immédiat. Avec une qualité antiseptique, le sel est extrêmement puissant pour prévenir les infections bactériennes dans la gorge. Le sel est certainement l’un des conseils les plus efficaces sur la façon de traiter une voix enrouée.
- Prenez une cuillère de sel et dissolvez-la bien dans de l’eau tiède.
- Utilisez le mélange pour vous rincer la bouche plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vous voyiez des améliorations dans votre voix.
3. Gingembre
Une autre recommandation merveilleuse sur la façon de traiter une voix rauque est le gingembre qui a longtemps été utilisé pour traiter le mucus dans la gorge. C’est bon pour les tentatives de protéger la gorge de l’attaque bactérienne [9].
- Si possible, vous devriez consommer des tranches de gingembre fraîches crues pour obtenir directement ses nutriments.
- Si vous ne pouvez pas appliquer la première méthode, alors consommer le thé au gingembre 2-3 fois par jour en faisant mijoter un mélange de tranches de gingembre frais et d’eau chaude en 10 minutes.
4. Cardamome
Si vous désirez une solution pour traiter une voix rauque le plus rapidement possible afin de revenir au travail, la cardamome devrait être prioritaire. C’est excellent pour l’élimination des muqueuses et des bactéries qui existent dans votre gorge et aggraver la condition.
Comme d’autres remèdes maison naturels, la cardamome peut être mâchée crue pour garder la gorge hydratée.
Une autre façon d’atténuer le traitement d’enrouement est de faire écraser des graines de cardamome en premier et de les mélanger ensuite avec du miel cru. Le mélange devrait être consommé 2-3 fois par jour.
5. Oignon
Il y a une réticence commune quand les gens doivent utiliser l’oignon en raison de son odeur. Cependant, vous ne devriez pas vous inquiéter de ce problème simple, car il existe de nombreux remèdes maison pour la respiration de l’oignon. En fait, l’oignon est l’un des meilleurs conseils sur la façon de traiter une voix enrouée.
- Obtenez un oignon coupé en morceaux et placez-les dans l’eau.
- Faites-les bouillir dans quelques minutes avant de le forcer.
- Vous pouvez verser un peu de miel cru pour améliorer la saveur et les bienfaits.
- Consommez le mélange 2-3 fois par jour.
6. Ail
Même si vous n’êtes pas un expert en nutrition, vous connaissez probablement de nombreux avantages de l’ail au-delà de la cuisine, non? Avec une forte qualité anti-inflammatoire, l’ail peut apparemment apparaître dans la liste des meilleurs conseils sur la façon de traiter une voix rauque [10] [11] [12] [13].
- Obtenez une gousse d’ail coupée en deux parties.
- Prenez chacun dans votre bouche et sucer lentement pour se débarrasser de l’enrouement rapidement.
7. Gramme grillé
Cela peut être considéré comme l’un des conseils les plus efficaces sur la façon de traiter rapidement une voix rauque et cela fonctionne aussi bien que le sel ou le miel. Vous pouvez vous débarrasser des irritations dans la gorge presque immédiatement. Un autre avantage de ce remède est que vous n’avez pas à passer beaucoup de temps sur la préparation. Consommez simplement quelques grammes rôtis avant d’aller vous coucher chaque jour.
8. Citron
Un des moyens les plus faciles de traiter une voix enrouée est le citron. Son acidité est assez forte pour prévenir l’inflammation et la douleur de la gorge. En outre, une teneur élevée en vitamine C dans le citron est bonne pour votre système immunitaire et permet à votre corps de lutter contre la bactérie par elle-même [14] [15] [16] [17].
- Un citron devrait être pressé pour obtenir le jus frais.
- Combinez une cuillère de miel cru et la même quantité de jus dans un verre d’eau tiède.
- Le mélange doit être consommé lentement et vous devriez le faire plusieurs fois par jour.
9. Orme glissant
Cette herbe est l’un des meilleurs remèdes maison naturels pour traiter une voix enrouée. Il favorise l’éradication des muqueuses et l’enrouement en peu de temps. Vous feriez mieux d’obtenir de l’orme glissant en poudre [18].
- Obtenez 2-3 cuillères de cela dans l’eau bouillante.
- Continuer à tremper le mélange dans 5 minutes.
- Ensuite, vous devriez consommer le mélange 2-3 fois par jour.
Cependant, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser d’orme rouge en raison de certains effets secondaires.
10. Vinaigre de cidre de pomme
Avec la qualité antimicrobienne, vous pouvez voir le vinaigre de cidre de pomme dans les remèdes maison pour la laryngite et d’autres irritations dans la gorge. Par conséquent, il n’y a aucune raison de douter de son efficacité dans le traitement enrouement [19].
- Obtenez une cuillère de ce vinaigre versé dans un verre d’eau.
- Consommer le mélange 2-3 fois par jour. Si vous ne voulez pas l’avaler, rincez-vous simplement la bouche.
11. vapeur
La gorge sèche est l’une des principales causes d’enrouement et il n’y a pas de meilleur remède que la vapeur. Vous pouvez appliquer cette méthode instantanément à la maison pour traiter une voix enrouée.
- Préparez de l’eau bouillante et versez quelques gouttes d’huiles essentielles naturelles, comme l’huile de lavande.
- Ayez la tête couverte et inhalez la vapeur de l’eau.
Ou vous pouvez prendre une douche chaude chaque jour pour obtenir le même soulagement.
12. Poivre de Cayenne
Le piment de Cayenne est un ingrédient populaire utilisé pour éliminer efficacement l’infection bactérienne dans la gorge. En outre, vous pouvez rester à l’écart de la gorge enflée et douloureuse, ce qui rend très difficile de parler. Par conséquent, le poivre de Cayenne est une excellente recommandation pour ceux qui ont besoin d’un traitement pour traiter une voix enrouée.
- Une cuillère de miel et de piment de Cayenne en poudre doit être mélangée.
- Consommer sur une base quotidienne.
Vous pouvez également remplacer le miel cru par du jus de citron.
13. Eau
Bien que l’eau potable pourrait ne pas apporter le soulagement instantané de la douleur causée par l’enrouement et il est même un peu difficile, vous ne devriez pas diminuer la quantité de liquide absorbé chaque jour. L’eau éliminera le mucus et l’irritation dans la gorge et, surtout, empêchera votre corps d’être déshydraté.
Si vous ne savez pas combien d’eau vous devriez boire par jour, veuillez lire la section Remèdes à la maison pour la déshydratation.
14. Huile de lavande et de camomille
La combinaison d’huile de lavande et de camomille est l’un des meilleurs remèdes naturels pour traiter une voix rauque. Ils sont tous deux fortement antibactériens et antiviraux; par conséquent, ils peuvent empêcher l’accumulation de bactéries dans la gorge. Vous pouvez suivre les mêmes procédures que pour la méthode vapeur [20] [21].
15. Respiration
La meilleure façon de faire face à la gorge sèche – la principale cause d’enrouement – consiste à pratiquer des exercices de respiration. Nous respirons chaque minute et le prenons pour acquis. Cependant, si vous êtes bien conscient de contrôler votre respiration, cela peut apporter des avantages considérables dans tous les aspects. Maintenant, dans le traitement d’enrouement, vous devriez prendre une profonde respiration avec votre nez.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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