Depuis l’Antiquité, les poires sont un type de fruit populaire, largement utilisé et cultivé dans le monde entier. Il n’y a aucune évidence montrant où les poires ont été trouvées pour la première fois, mais on pense que le fruit est originaire principalement en Asie, en Europe et en Afrique du Nord. La raison pour laquelle la culture des poires est si répandue dans le monde entier est sa capacité à être cultivée dans des climats tempérés et frais. Communément, les poires ont la forme qui a un haut étroit et un fond plus large tandis que certains d’entre eux ressemblent à des pommes.
Outre la saveur fraîche, douce et agréable, les poires sont populaires pour leurs bienfaits médicinaux. Le fruit contient tant de vitamines, de minéraux et de composés organiques, extrêmement bénéfiques pour la santé humaine. Cela comprend en particulier les vitamines A, C, K, les fibres, le potassium, le manganèse, le fer, le cuivre, le magnésium, etc.
Certains des avantages pour la santé que les poires peuvent apporter sont la capacité d’aider à la digestion, à la santé cardiaque et à la fonction cognitive. De plus, les poires soulagent également la pression artérielle, renforcent l’immunité et préviennent les anomalies du tube neural, etc.
Examinons de plus près les 10 principaux avantages pour la santé des poires.
1. Digestion
Les poires sont une excellente source de fibres, qui fournissent 18% des besoins quotidiens du corps en apport en fibres. Ceci est extrêmement bénéfique pour la santé digestive car il aide à améliorer la fonction digestive. En outre, cette substance agit également pour aider les aliments à se fluidifier dans les voies digestives et intestinales en accumulant des aliments et en favorisant la sécrétion du suc digestif. En conséquence, les mouvements intestinaux s’amélioreront de manière significative et le risque de développer une constipation, une diarrhée et d’autres problèmes digestifs sera réduit.
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2. Immunité
La vitamine C est essentielle pour construire une forte immunité, car elle contribue à promouvoir la production de globules blancs. En outre, d’autres antioxydants dans le fruit contribuent à la lutte contre les radicaux libres, un facteur causant diverses maladies. C’est la raison pour laquelle les poires sont utilisées depuis longtemps pour traiter certains problèmes courants comme le rhume, la grippe, etc.
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3. Cancer
La grande source d’antioxydants fait des poires un super aliment pour prévenir le cancer. Comme les antioxydants agissent activement comme un anticarcinogène, qui contrecarre les effets d’un cancérogène et réduit le risque de développer un cancer. Selon les experts, une consommation régulière de poires peut conduire à une réduction significative du risque d’avoir différents types de cancer, notamment du rectum, du sein, de la prostate, des poumons, etc.
4. Circulation sanguine
Les poires contiennent des minéraux, en particulier du fer et du cuivre, qui sont bénéfiques pour les patients souffrant d’anémie et de carences en minéraux. En détail, le fer est essentiel à la formation de l’hémoglobine, une molécule protéique contenue dans les globules rouges qui transporte l’oxygène des poumons vers les tissus de l’organisme. Pendant ce temps, le cuivre dans les poires aide à augmenter la capacité d’absorption des minéraux et le niveau de fer dans le corps. En conséquence, avec une consommation saine de poires, vous pouvez éviter l’anémie, la fatigue, la faiblesse musculaire et améliorer la fonction cognitive.
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5. Défaut de naissance
Les poires contiennent beaucoup de nutriments essentiels à la grossesse des femmes, en particulier la formation et le développement du fœtus. En outre, l’acide folique dans les poires contribue à la réduction des anomalies du tube neural chez les nouveau-nés. En conséquence, il est conseillé aux femmes enceintes de manger des poires tous les jours pour assurer la santé de leurs bébés.
6. inflammation
Grâce à l’antioxydant et aux flavonoïdes du fruit, vous pouvez utiliser des poires pour réduire l’inflammation dans différentes parties du corps. Après avoir été absorbées, les propriétés anti-inflammatoires des poires réduisent immédiatement la douleur causée par les maladies inflammatoires telles que les rhumatismes, l’arthrite, la goutte, etc.
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7. Santé des os
Le contenu riche en minéraux des poires, y compris le magnésium, le manganèse, le calcium, le cuivre, le fer et le phosphore est un avantage pour la santé des os. En utilisant ce contenu, vous pouvez réduire efficacement la perte minérale osseuse et réduire les effets de l’ostéoporose et d’autres problèmes osseux.
8. processus de guérison
La vitamine C joue un rôle important dans la stimulation du métabolisme, en la faisant fonctionner correctement et en douceur en participant à la synthèse de nouveaux tissus dans le corps. De plus, l’acide ascorbique dans les poires aide à accélérer le processus de guérison des tissus. En conséquence, avec une consommation régulière de poires, les petites blessures comme les brûlures mineures, les coupures et même les dommages causés par les maladies seront guéries plus rapidement.
9. santé cardiaque
Le potassium est bien connu pour sa capacité à travailler comme vasodilatateur, ce qui aide à détendre les vaisseaux sanguins, soulager la pression artérielle, réduisant ainsi le stress sur le système cardiovasculaire. En outre, cette substance précieuse peut stimuler la circulation sanguine dans l’organisme, aidant les organes à recevoir plus d’oxygène pour mieux fonctionner. La baisse de la pression artérielle signifie également moins de risques de maladies cardiovasculaires telles que crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, athérosclérose, etc. Heureusement, cette substance peut être trouvée en grande quantité dans les poires, un fruit délicieux à ajouter quotidiennement.
10. Antioxydants
Les poires se trouvent avec une énorme source d’antioxydants utilisés pour lutter contre les radicaux libres nocifs, un sous-produit dangereux du métabolisme causant des dommages à l’ADN des cellules de santé. En conséquence, les poires peuvent réduire le risque de développer diverses maladies et problèmes de santé grâce aux activités des antioxydants, notamment les vitamines A, C, les composés flavonoïdes, etc.