Un mode de vie malsain est un autre catalyseur majeur des périodes irrégulières, car il peut conduire à la cigarette, au stress, à des exercices excessifs ou à l’abus d’alcool, etc. Certains types de médicaments et de pilules contraceptives contribuent également à ce problème. De plus, un rapport européen de 2005 a montré que l’asthme et le rhume des foins [6] étaient probablement associés à une oligoménorrhée.
Quand il s’agit de périodes peu fréquentes, les cycles menstruels [7] deviennent irréguliers les premiers jours après le début des menstruations et même à la fin des règles de la ménopause [8] [9].
Quels sont les symptômes des périodes irrégulières?
Les périodes irrégulières peuvent varier en fonction de chaque individu; Cependant, certains symptômes communs émergent pour aider les filles et les femmes à savoir que ce problème est en train de se produire.
- Durée de saignement anormale
- Caillots de sang [10]
- Changements dans le flux sanguin
- Périodes peu fréquentes ou trop fréquentes
- Périodes manquées
- Crampes douloureuses
Dangers derrière les périodes irrégulières
Si vous rencontrez des périodes irrégulières dans quelques cas, il n’y a rien à craindre. Néanmoins, lorsque votre cycle menstruel subit un changement soudain ou continue pendant une période prolongée, vous devez penser à des problèmes de santé plus graves.
En d’autres termes, les périodes irrégulières peuvent être un signe de problèmes de santé complexes, tels que:
- Diabète
- Grossesse
- Trouble thyroïdien (en raison de la thyroïde hyperactive ou sous-active, vos niveaux hormonaux peuvent être déséquilibrés, ce qui supprime votre ovulation)
- Maladie sexuellement transmissible
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Si vous êtes préoccupé par l’un de ces problèmes, il est essentiel de demander l’aide de médecins professionnels ou d’attendre dès que vous avez des règles irrégulières. Ils vont examiner et faire la conclusion finale sur vos conditions.
Quand voir un docteur
Un certain nombre de personnes supposent généralement que seule une minorité connaît le même problème. Cependant, en fait, les périodes irrégulières peuvent être plus populaires que vous ne le pensez. Ainsi, ne vous laissez pas tomber au début!
Si vous faites attention, vous pouvez toujours consulter votre gynécologue à propos de cette condition et demandez-leur de vérifier votre état rapidement.
En outre, lorsque les périodes irrégulières causent tant de problèmes dans votre vie quotidienne, vous devriez laisser les médecins vérifier votre santé immédiatement. Cela vous aidera à détecter les problèmes cachés, s’il y en a.
Pourtant, si vous faites face à des périodes irrégulières pour la première fois et qu’il n’y a pas de symptôme grave, vous pouvez toujours essayer des remèdes maison pour des périodes irrégulières. Jetez un oeil à ce qu’ils sont.
Remèdes à la maison pour les périodes irrégulières
Pour vous débarrasser de ce problème de santé, il existe de nombreuses méthodes naturelles efficaces qui ne vous font perdre aucun coût, mais le résultat positif dépasse vos attentes.
Voici les 25 meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières qui devraient être pris en compte.
1. Gingembre
Gingembre
Ginger occupe la première place dans la liste des meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières, car il est extrêmement bénéfique pour la régulation des cycles menstruels ainsi que la réduction des douleurs menstruelles. De plus, il aide à stimuler la menstruation et, par la suite, à gérer les délais.
Comment s’inscrire:
- Broyer un gingembre frais et faire bouillir une demi-cuillère à café de celui-ci dans un verre d’eau pendant 7 minutes
- Mélangez avec du sucre
- Consommez la solution trois fois par jour après chaque repas
- Pratiquez le traitement pendant un mois ou plus quand vous voyez de meilleurs résultats
2. Graines de fenouil
Graines de fenouil
Les graines de fenouil vous aident à gérer les menstruations irrégulières car elles aident à réguler une période irrégulière. Ce type de graine est également emballé avec une substance essentielle, appelée emmenagogue, qui est utilisé pour stimuler la menstruation. En outre, les graines de fenouil sont chargées de propriétés antispasmodiques pour aider à soulager les crampes liées à la menstruation.
Comment s’inscrire:
- Ajouter deux cuillères à café de graines de fenouil dans un verre d’eau
- Laissez-le pendant la nuit
- Passer les graines le lendemain matin et les consommer
- Effectuez le même processus dans un mois ou même plus jusqu’à ce que vos règles deviennent normales
3. Aloe Vera
Un autre traitement à domicile potentiel pour les menstruations irrégulières est l’Aloe Vera. Cela est dû au fait que l’aloe vera peut favoriser la création d’hormones responsables de la menstruation et aider ainsi les filles et les femmes à faire face au cycle menstruel anormal.
Aloe Vera
- Prenez des feuilles d’aloe vera et coupez-les en deux
- Obtenez le gel mélangé avec une cuillère à café de miel
- Consommez le mélange avant le petit déjeuner
- Faites le processus pendant environ 3 mois pour un résultat positif
Remarque: Ne buvez pas de gel d’aloe vera lorsque vous avez des règles.
4. Cannelle
Cannelle
La raison pour laquelle la cannelle est l’un des traitements les plus utiles pour les périodes irrégulières vient de ses effets de réchauffement qui sont fournis pour le corps.
On croit que la cannelle réduit les crampes menstruelles et stimule le cycle menstruel. En outre, l’hydroxychalcone qui s’y trouve peut réguler efficacement l’apport d’insuline et influer sur les menstruations.
Comment s’inscrire:
- Placez une demi-cuillère à café de poudre de cannelle dans un verre de lait
- Consommer le mélange pendant quelques semaines
Alternativement, vous pouvez opter pour avoir du thé à la cannelle ou tout simplement obtenir un peu de poudre de cannelle saupoudré à vos aliments quotidiens.
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5. Jus de fruits et légumes
Les fruits et les jus de légumes jouent un rôle important dans la promotion des règles. Jus de carotte ou de raisin est parmi les meilleurs pour aider à réduire le risque de menstruations irrégulières.
Vous pouvez également opter pour le jus d’aloe vera en cas de remarque que votre menstruation est retardée pour longtemps. De plus, prendre un verre de canne à sucre pendant 2 semaines avant le début de la période peut faire une énorme différence.
6. Curcuma
Le curcuma devient l’un des meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières grâce à ses effets de réchauffement qui aident à lutter contre le déséquilibre hormonal et à réguler le cycle des règles anormales.
En outre, en raison de contenir des composés anti-inflammatoires et antispasmodiques, le curcuma peut soulager les crampes. Tout ce que vous devez faire est d’ajouter un quart de cuillère à café de poudre de curcuma à du lait chaud et de le consommer régulièrement jusqu’à ce que vos conditions menstruelles s’améliorent.
Safran des Indes
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7. Graines de sésame et Jaggery
La combinaison de graines de sésame et de jaggery est parmi les meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières que vous ne devriez pas oublier. Dans le détail, les graines de sésame se sont avérées efficaces pour réguler les cycles menstruels car elles aident à équilibrer les hormones. De plus, les graines de sésame sont emballées avec des lignanes qui aident à inhiber les hormones excessives. Les acides gras essentiels stimulent la production d’hormones. Ressemblant à des graines de sésame, le jaggery peut réguler les cycles menstruels anormaux grâce à ses effets de réchauffement.
Comment s’inscrire:
- Sécher quelques graines de sésame et les râper avec une cuillère à café de jaggery pour créer une poudre fine
- Consommer une cuillère à café de la poudre tous les jours sur un estomac vide pendant environ deux semaines avant le début de vos règles.
- Répétez le traitement pendant plusieurs mois
Vous pouvez également prendre un morceau de jaggery avant votre début de périodes.
Remarque: vous n’êtes pas autorisé à appliquer le traitement lorsque vous avez des règles.
8. Papaye non mûre
La papaye non mûre est extrêmement utile pour traiter les périodes irrégulières causées par le stress et la ménopause. Il aide également à contracter la fibre musculaire qui se déroule dans l’utérus. Tout ce que vous devez faire est de consommer du jus de papaye non mûr ou de manger de la papaye hachée dans plusieurs mois.
Note : Ne consommez pas de papaye non mûre pendant vos règles.
9. Raisins
Utiliser des raisins quotidiennement vous protégera des périodes irrégulières. En outre, vous pouvez opter pour l’ajout de raisins crus à votre alimentation quotidienne à un dosage modéré.
Même si le raisin est parmi les meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières, n’oubliez pas que l’apport excessif de raisin peut entraîner des mouvements lâches.
les raisins
10. menthe
La menthe séchée associée au miel est un bon traitement pour les périodes menstruelles peu fréquentes et aide à réduire les crampes menstruelles.
Cette combinaison fait l’un des meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières.
Comment s’inscrire:
- Mélanger la poudre de menthe séchée et le miel en quantité égale
- Consommer le mélange trois fois par jour pendant quelques semaines
- Suivez ce remède pour de meilleurs résultats
11. Graines de coriandre
La graine de coriandre est un autre ingrédient dans la liste des meilleurs remèdes naturels pour les règles irrégulières que vous devriez essayer.
Grâce à l’emmenagogue trouvé dans les graines de coriandre, il aide à promouvoir la menstruation.
Graines de coriandre
Comment s’inscrire:
- Ajouter une cuillère à café de graines de coriandre à deux verres d’eau et faire bouillir la solution jusqu’à ce que l’eau soit réduite de moitié
- Filtrer les graines
- Consommez le mélange trois fois par jour pendant plusieurs mois
12. Vitamine C
La vitamine C apporte une bonne contribution à la production d’œstrogènes pour aider à construire la muqueuse utérine afin de gérer vos règles. Vous feriez mieux de prendre une grande dose de vitamine C au cas où vos règles ne se produiraient pas dans 30 ou 35 jours. La vitamine C se trouve facilement dans les oranges, les pommes, les baies et les tomates. Il est fortement recommandé de les mettre dans votre alimentation quotidienne.
Rappelez-vous que la consommation de grande dose de vitamine C n’est pas fortement recommandée pour les femmes enceintes car elle peut conduire à une fausse couche.
13. Jus de carotte
Carotte
Connu comme contenant une riche source de fer, le jus de carotte est l’un des remèdes maison les plus efficaces pour les périodes irrégulières. Les carottes fraîches et crues peuvent améliorer considérablement le fonctionnement de l’hormone.
Consommer une tasse de jus de carotte par jour pendant environ trois mois aidera votre condition à s’améliorer. Vous pouvez aussi le mélanger avec d’autres jus de légumes.
En plus de boire du jus de carotte, vous devez inclure de la laitue, des betteraves ou des graines de citrouille dans votre alimentation pour accélérer le processus de récupération.
14. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme offre d’énormes avantages pour la santé, y compris le traitement pour les périodes irrégulières. Cet ingrédient frais peut aider à diminuer les niveaux d’insuline et de sucre dans le sang qui aident à réguler vos règles.
Il est indéniable que le vinaigre de cidre de pomme est l’un des remèdes maison parfaits pour les périodes irrégulières.
Simplement, prendre 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme combinant avec de l’eau une fois par jour pour vous empêcher de périodes irrégulières.
15. Bambou
Bambou
Outre les traitements mentionnés ci-dessus, le bambou est l’un des remèdes maison les plus merveilleux pour les règles irrégulières, car il est chargé d’agents thérapeutiques pour aider à réguler efficacement la circulation des règles. Tout ce que vous devez faire est de faire bouillir des feuilles de bambou avec de l’eau. Après avoir forcé la décoction, vous devriez la consommer quotidiennement jusqu’à ce que vos règles s’améliorent.
16. Calendula
Vous pourriez appeler cela le souci du jardin, mais beaucoup de gens connaissent le nom de Calendula. C’est un excellent choix parmi les meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières.
La vérité est que le calendula contient de nombreux flavonoïdes et de la quercétine, qui ont des impacts énormes sur votre circulation sanguine. En outre, sa nature analgésique est censée réduire la douleur prémenstruelle.
Comment s’inscrire:
- Verser les fleurs de calendula séchées (environ 2 grammes) dans de l’eau chaude (200 ml)
- Les tremper pendant un moment avant de tendre
- Consommez le mélange chaud deux fois par jour
17. Cohosh bleu
Vous pourriez ne jamais entendre son nom, mais il mérite vraiment une place parmi les meilleurs remèdes à la maison pour les périodes irrégulières. Lorsque vous l’utilisez régulièrement, il contribue à élargir vos vaisseaux sanguins et améliorer la circulation.
Il est possible d’obtenir son extrait ou sa teinture et de l’utiliser avant vos règles. Cependant, n’oubliez pas de demander à votre médecin avant d’utiliser pour vous assurer que vous utilisez la bonne dose.
Sinon, vous remarquerez peut-être certains effets secondaires de cette herbe, tels que des nausées, des maux de tête ou une pression artérielle élevée. Les femmes enceintes feraient mieux de ne pas utiliser l’actée à grappes bleues pour leur sécurité.
18. Fleur d’Hibiscus
Une autre herbe parmi les meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières est la fleur d’hibiscus. Il a des effets incroyables sur l’équilibre des niveaux de progestérone et d’œstrogène dans votre corps. En conséquence, vous pouvez mieux contrôler votre cycle mensuel.
Comment s’inscrire:
- Écrasez environ cinq fleurs d’hibiscus pour obtenir une pâte lisse
- Mélangez avec de l’eau
- Consommez-le avant de prendre votre petit-déjeuner
La suggestion est d’utiliser cette plante une semaine avant le début de votre flux menstruel.
19. Arbre de Chaste
Parmi les herbes comme remèdes à la maison pour les périodes irrégulières, l’arbre chaste est l’un des meilleurs choix. Le gattilier contient un ingrédient actif particulier qui régule les décharges hormonales.
Vous pouvez l’utiliser pour garder votre cycle menstruel régulier et à temps. Typiquement, il est sûr d’utiliser environ 30-40 mg.
Néanmoins, aucun arbre chaste ne devrait être utilisé pendant la grossesse. La même règle est pour vous lorsque vous utilisez un médicament de fertilité.
20. Asafetida
Pendant longtemps, les gens ont utilisé asafetida à diverses fins médicinales. Cette herbe fournit des composés chimiques qui traitent efficacement de nombreux troubles hormonaux.
Par conséquent, vous pouvez l’essayer dans le traitement comme l’un des remèdes à la maison les plus importants pour les périodes irrégulières. Vous pouvez remarquer les améliorations après une courte période.
Comment s’inscrire:
- Utilisez un peu de poudre d’asafetida
- Frire la poudre avec du beurre clarifié
- Versez du miel et du lait de chèvre
- Consommer le mélange quotidiennement
Typiquement, vous pouvez utiliser de 200 à 500 mg d’asafetida sur une base quotidienne.
21. Cohosh noir
L’actée à grappes noires apparaît parmi les meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières en raison de sa richesse en phytoestrogènes. Ce composé joue un rôle essentiel dans la normalisation des niveaux hormonaux.
Ainsi, vous pouvez utiliser l’actée à grappes noires pour faire face aux problèmes menstruels facilement. La recommandation est d’obtenir sa teinture ou son extrait pour que vos règles soient régulières.
22. Manteau de la femme
Vous devriez être familier avec cette herbe car elle fournit des avantages énormes pour votre bien-être. Les tanins du manteau de la dame sont bénéfiques pour lutter contre les irrégularités de la menstruation.
D’autre part, il donne une quantité importante d’acide salicylique, ce qui a une influence positive sur la réduction des crampes musculaires. En d’autres termes, vous pouvez rester loin de la douleur grâce à cette herbe.
23. Persil
Persil
En ce qui concerne les problèmes de menstruation, le persil ne peut pas manquer dans la liste des remèdes maison pour les périodes irrégulières. Il apporte beaucoup de mêmes effets que les médicaments, mais en fin de compte, vous n’avez aucun effet secondaire.
Comment s’inscrire:
- Écraser et broyer votre persil avec de l’eau
- Consommez son jus chaque jour pour obtenir le meilleur résultat
24. Figues
Le jus de figue fraîche est l’un des remèdes à la maison préférés pour les périodes irrégulières, que les femmes du monde entier ont appliquées depuis des siècles. En outre, vous pouvez également utiliser sa décoction pour améliorer la récupération.
Comment s’inscrire:
- Obtenez 5 figues dans l’eau chaude et faites-les bouillir
- Obtenez-le tendu
- Buvez le mélange tous les jours pour ramener votre cycle à la normale
25. Gourde amère
La courge amère n’est pas seulement l’un des meilleurs remèdes maison pour les périodes irrégulières, mais aussi un excellent remède contre le diabète. Donc, si vous êtes inquiet que les périodes irrégulières sont un signe de diabète, cette plante peut traiter les deux en même temps.
Vous pouvez obtenir son jus et le consommer une ou deux fois par jour. Gardez cette habitude pendant plusieurs semaines, et vous verrez de meilleurs changements dans vos conditions.
Ce que vous devriez éviter de faire
Les remèdes maison pour les périodes irrégulières sont utiles, mais à moins de faire des changements significatifs dans vos habitudes, ils n’apportent que des effets à court terme. Commençons par éliminer les pratiques nocives pour le traitement!
Premièrement, vous devez arrêter de fumer et de consommer des drogues, si vous l’avez fait. Par exemple, la surutilisation des pilules contraceptives peut contribuer à de nombreux problèmes dans votre cycle menstruel.
Deuxièmement, même si faire de l’exercice est bon pour votre santé, vous ne devriez pas surexercer lorsque vous traitez des périodes irrégulières. Choisissez des activités simples, comme le yoga ou le jogging seulement.
Troisièmement, vous devriez penser à réduire les glucides dans votre alimentation quotidienne. Et l’alcool ou la caféine devraient être éliminés dès que possible.
En outre, il est préférable d’éviter les déplacements excessifs lorsque vous souffrez de règles irrégulières.
Comment prévenir les périodes irrégulières
Même si les périodes irrégulières sont un problème typique qui arrive à beaucoup de gens, il est toujours préférable de savoir comment les prévenir. Si vous pouvez le faire, vous n’aurez pas à dépenser beaucoup de temps et d’argent pour le traiter plus tard.
Il y a quatre règles principales que nous aimerions aborder dans la prévention contre les périodes irrégulières.
Changer votre régime
Avant tout, l’alimentation joue un rôle essentiel dans le maintien de votre bien-être. Par conséquent, si vous voulez garder des périodes régulières sans problèmes, vous devriez faire plus attention à votre alimentation.
Certains aliments spécifiques sont utilisés pour réguler vos règles et soutenir votre flux menstruel. La plupart d’entre eux sont répertoriés dans nos remèdes maison pour les périodes irrégulières.
Mais permettez-nous de résumer quelques-uns des meilleurs aliments pour votre flux menstruel.
- Papaye et Ananas
- Cannelle
- Mon chéri
- Lait d’amande
D’autre part, essayez d’éliminer les aliments qui sont mauvais pour la santé en général, y compris les aliments transformés et la malbouffe. N’oubliez pas d’utiliser des aliments biologiques pour obtenir les meilleurs résultats.
Rester loin du stress
Stress
Il est difficile de garder le stress loin, surtout dans notre société moderne où nous rencontrons habituellement des problèmes de travail, d’étude ou de relations. Comme la tension est un catalyseur primaire pour les périodes irrégulières, vous pouvez empêcher ce problème de rester positif tout le temps.
Alors, comment pouvons-nous rester loin du stress même quand il est présent dans notre vie quotidienne? Il existe de nombreuses façons intéressantes de prendre soin de votre santé mentale.
Un bain chaud peut être super actif pour soulager votre tension et votre dépression. Certaines personnes trouvent calme quand ils lisent un livre ou écoutent un morceau de musique.
Si possible, vous pouvez méditer. Le point critique est de rester loin des appareils électroniques qui attirent trop votre attention tout le temps.
Effacer votre esprit quotidiennement ne fera pas que renforcer vos sentiments, mais vous protégera également des problèmes gênants, comme les périodes irrégulières. Indéniablement, certains remèdes maison pour les périodes irrégulières se concentrent même sur cette approche.
Exercice régulier
Faire de l’exercice est une excellente idée pour commencer à éradiquer le stress de votre vie. Le Pilates, le yoga ou simplement le jogging peuvent apporter des transformations merveilleuses à votre santé.
Il est crucial de maintenir l’habitude jour après jour, au lieu de passer d’innombrables heures en une journée et de ne rien faire pour le reste de la semaine.
L’exercice régulier permet à votre corps de libérer plus d’endorphines qui sont responsables du bonheur.
Gardez une trace de votre période
Chaque mois, vous devez suivre vos règles afin de pouvoir déterminer rapidement tout changement inhabituel. Cela vous permet de rester à l’écart des problèmes de la période non désirée.
Cela commence par votre compréhension de votre flux menstruel. Habituellement, après environ trois cycles, il vous est facile de calculer la prochaine fois et de comprendre le comportement de votre cycle menstruel.
Conclusion
En général, il existe de nombreux remèdes maison pour les périodes irrégulières sur lesquelles vous pouvez compter. Ils sont économiques, efficaces et, surtout, sûrs à long terme.
Même si de nombreux médicaments sont annoncés pour vous libérer de périodes irrégulières, il y a toujours des effets secondaires derrière eux.
Vous devriez être discret sur l’utilisation de remèdes maison pour les périodes irrégulières, surtout lorsque vous êtes enceinte ou avez des médicaments.
Et n’oubliez pas de pratiquer de saines habitudes afin que les périodes irrégulières ne soient plus un souci à l’avenir!
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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