Personne ne peut nier la popularité du café car des millions de personnes le choisiraient pour commencer une nouvelle journée tous les matins et presque tous les adultes dans le monde ont essayé le café au moins une fois dans leur vie. On estime que les humains consomment chaque jour plus de 2,25 milliards de tasses de café.
Bien que nous sachions tous que trop de café, ce qui signifie plus de 400 mg de café par jour, peut causer des dommages au corps, peu de gens sont pleinement conscients des effets merveilleux sur la santé humaine lorsque le café est consommé avec modération.
Les éléments nutritifs du café
Le nom du café vient de l’arabe, qui signifie “vin de la fève”. Commencé comme les graines de baies de Coffea plante, le café a son origine dans les zones subtropicales en Afrique et dans certaines îles en Asie du Sud. De nos jours, il prévient dans plus de 70 pays du monde et se classe au deuxième rang des produits commerciaux précieux, juste derrière le pétrole. Il existe différentes manières d’utiliser et de présenter le café, comme le cappuccino, le café au lait, etc.
Pour ce qui est des éléments nutritifs, cette boisson est considérée comme la source de caféine la plus riche parmi toutes les sortes d’aliments et de boissons. En outre, il contient également un certain nombre de micronutriments tels que le magnésium, la niacine, le manganèse, la riboflavine, le potassium, le sodium, etc.
Écoutez sont 10 raisons qui vous font boire du café tous les jours.
1. Antioxydants
Les antioxydants sont une substance inévitable pour rendre l’homme sain et prévenir les maladies, car il est capable de protéger contre les effets dommageables causés par l’oxydation sur les cellules. Bien qu’il existe de nombreuses sources riches en antioxydants dans notre alimentation, le corps humain est susceptible d’absorber le plus d’antioxydants du café.
La consommation de café de 1 à 2 tasses par jour semble être extrêmement bénéfique pour notre santé.
2. Stress et dépression
Le café se présente comme un bon moyen de prévenir et de relâcher le stress. Selon de nombreuses recherches, ceux qui ont bu 4 tasses ou plus de café par jour ont moins de risques de développer du stress et de se suicider. Cependant, il convient de noter que ce stress doit provenir de la privation de sommeil ou d’autres facteurs externes, et non d’elle-même.
3. Maladie d’Alzheimer et de Parkinson
Les maladies d’Alzheimer et de Parkinson sont les maladies neurodégénératives les plus courantes, qui surviennent principalement chez les personnes âgées. Puisqu’il vient avec le vieillissement, ces conditions sont provoquées par la mort des neurones produisant la dopamine dans le cerveau et n’ont aucun traitement. Par conséquent, vous devriez vous concentrer sur la prévention. Outre une alimentation saine et une activité physique régulière, une tasse de café est fortement recommandée pour réduire le risque de contracter la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
De plus, un rapport publié en 2012 a montré un effet potentiel du café sur le contrôle des mouvements chez les patients atteints de la maladie de Parkinson. Ceci est la toute première étude à montrer la caféine dans le travail du café sur les symptômes des personnes qui ont déjà la maladie.
4. foie
Le foie est l’un des organes les plus importants du corps humain. Sa fonction est de traiter le sang en laissant l’estomac et les intestins dans le foie, puis de les équilibrer et de créer des nutriments pour le corps. Au cas où le foie tomberait en panne, de nombreuses maladies auraient lieu, menant même à la mort. Par conséquent, protéger le foie est extrêmement vital, surtout lorsque vous êtes alcoolique.
Des études ont montré que les personnes qui consomment régulièrement du café tous les jours ont un risque plus faible de développer une cirrhose du foie – une maladie provoque des lésions hépatiques et le cancer. Dans ce cas, le café s’avère beaucoup plus qu’une boisson mais un remède contre la protection du foie.
5. Diabète
Le risque de développer un diabète, en particulier le diabète de type 2, peut être considérablement réduit grâce à la consommation régulière de café. Les propriétés du café ont pour fonction d’ajuster les taux de glycémie et d’encourager la production d’insuline. En prenant au moins une tasse de café par jour, vous vous êtes déjà aidé à vous protéger contre le diabète, ce qui réduit le risque de maladie de 20 à 50%.
Outre le café, vous pouvez appliquer de nombreuses méthodes pour contrôler la glycémie. En savoir plus sur les remèdes maison pour le diabète.
6. plus intelligent
La plupart des gens ont recours au café chaque fois qu’ils sont privés de sommeil, car la caféine contenue dans le café peut les garder frais et éveillés. Après avoir été absorbée, la caféine se déplace vers le cerveau, inhibant un neurotransmetteur inhibiteur et favorisant d’autres substances comme la norépinéphrine et la dopamine. Dans ce cas, le café a déjà permis à votre cerveau de travailler plus efficacement et d’améliorer les fonctions cérébrales telles que l’humeur, l’énergie, la mémoire, etc.
7. Brûler les graisses
Non seulement le café vous garde éveillé, mais il réveille également votre métabolisme, qui est «l’ensemble des transformations chimiques essentielles à la vie au sein des cellules des organismes vivants». Cela fonctionne pour garder vos cellules en bonne santé et de travail, également transformer votre corps en mode de combustion des graisses, ce qui augmente la combustion des graisses de 10 à 29%.
8. performance physique
Une autre fonction de la caféine dans le café est de stimuler le système nerveux, envoyant un signal aux cellules adipeuses de la transformation des graisses corporelles en acides gras. À partir de là, les athlètes peuvent utiliser ces graisses comme carburant pour économiser des glucides dans le corps pour les exercices ultérieurs. Par conséquent, le café profite vraiment aux performances des athlètes, en particulier dans les sports qui nécessitent de l’endurance, comme le cyclisme et la course à pied.
9. Maladies cardiaques et AVC
L’AVC est considéré comme une maladie mortelle liée à des problèmes cardiaques qui mènent à des milliers de décès chaque année. Beaucoup de gens supposent que la caféine augmente la tension artérielle. Bien que l’effet soit très faible (3-4 mm / Hg), ils refusent d’utiliser le café pour le risque de maladies cardiaques. En effet, des études ont montré que le café, au contraire, est vraiment bon pour le cœur s’il est consommé avec modération (2 tasses européennes ou deux portions américaines de 8 onces par jour).
En prenant 4 tasses de café ou plus par jour, vous réduisez le risque d’AVC de 36% et protégez mieux votre cœur.
Pour plus de remèdes naturels pour prévenir ces maladies mortelles, lisez Comment prévenir les AVC.
10. vivre plus longtemps
Comme la boisson prévient et réduit le risque de maladies graves, vous aurez probablement une vie plus saine et plus longue. Les résultats de plusieurs études montrent un effet potentiel du café sur la prolongation de la vie humaine. Plus précisément, le café réduit de 20% le risque de décès chez les hommes et de 26% chez les femmes.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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