Remèdes à la maison pour améliorer la vue

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Cependant, il existe des cas où les problèmes oculaires peuvent provenir de problèmes graves tels que la dégénérescence maculaire, le glaucome [4], la neuropathie optique et les cataractes. Par conséquent, vous devez faire vérifier votre médecin afin d’avoir un diagnostic approprié et opportun ainsi qu’un traitement.

La faiblesse de la vue peut être corrigée avec des lunettes prescrites ou des lentilles et même une intervention chirurgicale. Néanmoins, il existe des astuces naturelles qui peuvent vous aider dans ce domaine.

Voici le top 15 des remèdes à la maison les plus efficaces pour améliorer la vue, que vous pouvez appliquer facilement à la maison afin d’améliorer votre faible vision et de prévenir la détérioration de votre vue.

1. Exercices oculaires

Ceci est le conseil le plus important dans la liste des remèdes maison pour améliorer la vue, car il est capable d’augmenter la flexibilité des muscles oculaires tout en fournissant de l’énergie et en stimulant le flux sanguin vers les yeux. Exercez vos yeux régulièrement peut également aider à lutter contre la fatigue oculaire tout en améliorant la concentration ainsi que la concentration [5] [6] [7].

Comment faire:

  • Prenez un crayon et maintenez par la longueur du bras. Concentrez-vous sur le crayon et rapprochez-le ensuite lentement de votre visage et déplacez-le plus loin jusqu’à ce que vous ne puissiez plus vous concentrer dessus. Effectuer 10 fois par jour.
  • Demandez à vos yeux de rouler dans le sens des aiguilles d’une montre pour les couples de seconde, puis faites-les rouler à nouveau dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour un autre couple de secondes. Effectuez 4 à 5 fois, faites cligner les yeux dans la pause entre les séries.
  • Avoir vos battements des paupières en clignotant les yeux environ 30 fois rapidement et en continu sans serrer les yeux. À la fin, ayez les yeux fermés et reposés. Effectuez deux fois par jour.
  • Focalisez la vision d’un objet à distance pendant un certain temps. La méthode la plus recommandée pour réaliser cet exercice est de regarder la lune et de vous concentrer sur celle-ci pendant au moins 5 minutes chaque jour.
  • Vous pouvez pratiquer un ou plusieurs exercices régulièrement mais au moins pendant plusieurs mois afin d’obtenir des résultats clairs.

Lire la suite: Comment réduire la souche oculaire.

2. Sunning et Palming

Ces méthodes de la liste des remèdes à la maison pour améliorer la vue sont extrêmement excellentes pour la flexion et la réactivation des muscles ciliaires ainsi que des lentilles oculaires.

Tandis que l’ensoleillement apporte les bienfaits de la guérison au profit du soleil, le palming stimulera la relaxation avec le sentiment de bien-être. De plus, le soleil fournit également des énergies vitales essentielles à la santé des yeux et au corps.

Comment faire:

  • Respirez profondément et laissez le soleil briller directement à travers les paupières fermées. Effectuer une fois par jour pour les couples de minutes.
  • Prenez vos paumes et frottez-les afin de générer de la chaleur, puis utilisez-les pour vos yeux fermés sans pression. Vous devez couvrir complètement les yeux car il ne devrait pas y avoir de lumière. Effectuer des couples de temps tous les jours avec la visualisation de quelques scènes agréables au cours du processus.

3. Acupression et Acupuncture

Ces deux conseils dans la liste des remèdes maison pour améliorer la vue proviennent à l’origine des médicaments traditionnels chinois. On pense également qu’il existe une relation étroite entre les problèmes de reins ou de foie et les maladies ou dysfonctionnements des yeux. Autour des orbites des yeux qui sont les os qui forment un cercle autour des globes oculaires.

Comment faire:

  • Avoir chacun des points d’acupression autour de vos globes oculaires massés doucement pendant environ 10 secondes. Commencez par l’extrémité interne de vos yeux près du nez puis montez et contournez les yeux. Effectuez cette procédure plusieurs fois par jour.

Remarque: Si vous êtes enceinte, vous pouvez consulter l’acupuncteur professionnel avant d’appliquer cette astuce. Évitez également de masser les zones infectées, brûlées ou cicatrisées.

  • Avoir vous-même marché pieds nus dans la rosée sur l’herbe pendant au moins 30 minutes est également reconnu comme une méthode d’acupuncture qui peut renforcer votre vue. Il est capable d’activer les fibres nerveuses reliées aux pieds et il existe des points d’acupression liés aux réflexes posés sur les yeux qui sont posés le 2 et le 3. De plus, la couleur verte de l’herbe vous aidera également à calmer efficacement vos yeux. .

4. Ginkgo Biloba

Avec la capacité d’améliorer le flux ainsi que la circulation du sang oculaire, il améliorera non seulement votre vision, mais protégera également vos yeux contre des problèmes tels que la dégénérescence maculaire et le glaucome. En outre, il est rapporté que les personnes qui souffrent de rétinopathie peuvent également bénéficier de cette herbe. Par conséquent, il ne fait aucun doute que cette plante est incluse dans la liste des remèdes maison pour améliorer la vue [8] [9] [10].

Vous pouvez prendre le supplément de ginkgo biloba sous forme de capsules de 120 mg en 2 à 3 doses par jour.

Remarque: il est déconseillé aux enfants d’appliquer ce conseil. Les personnes qui souffrent actuellement de diabète doivent également consulter leur médecin avant d’appliquer cette astuce.

5. Myrtille

Cette herbe est assez populaire dans la liste des remèdes maison pour améliorer la vue en raison de son effet incroyable dans le renforcement de la santé des yeux ainsi que de la vision. Encore mieux, il peut vous aider à améliorer la vision nocturne car il peut favoriser la régénération visuelle de la rétine pour les composants de la rétine [11].

En outre, il peut protéger vos yeux contre la dégénérescence maculaire, la cataracte et le glaucome. En outre, il est bénéfique pour les problèmes de rétine qui sont liés à l’hypertension artérielle et le diabète en raison de la forte teneur en anthocyanoside qui se compose de propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Comment utiliser:

  • Consommez ½ tasse de ce fruit mûr chaque jour.
  • Aussi, vous pouvez prendre le supplément de myrtille, mais seulement après avoir consulté le médecin. Il est conseillé de prendre l’extrait de myrtille pour 160 mg (anthocyanidine à 25%) en 2 fois par jour, plusieurs fois par semaine.

Note: Parce que cette herbe peut interférer avec d’autres médicaments ainsi que des herbes; par conséquent, il est nécessaire de consulter le médecin avant d’appliquer.

6. Amande

Cette noix contient une abondance d’acides gras oméga-3 ainsi que des antioxydants et de la vitamine E, c’est pourquoi il est capable de faire la liste des remèdes maison pour améliorer la vue. Il est totalement capable d’améliorer la concentration avec la mémoire.

Comment utiliser:

  • Prendre 5 à 10 amandes à tremper dans l’eau pendant la nuit.
  • Le lendemain matin, faites-les décoller de la peau et broyer.
  • Consommez la pâte d’amande avec du lait chaud.
  • Effectuer chaque jour au moins des couples de mois.

7. Fenouil

Contenant de nombreux nutriments ainsi que des antioxydants qui peuvent favoriser la santé de vos yeux et ralentir la progression de la cataracte, il n’est pas surprenant de voir le fenouil présenté dans la liste des remèdes maison pour améliorer la vue. Il a été reconnu comme l’herbe la plus efficace pour la vue depuis l’Antiquité romaine [12].

Comment utiliser:

  • Prenez une tasse de fenouil, d’amande et de sucre candi (misri) ou de sucre normal dans le mélangeur.
  • Faites mélanger le mélange avec de la poudre fine.
  • Avant le coucher, consommez une cuillère à soupe de la poudre avec du lait chaud.
  • Effectuer tous les jours pendant environ 40 jours.

8. Asperges sauvages

Également connu sous le nom de Shavatari, il est connu comme un excellent conseil dans la liste des remèdes maison pour améliorer la vue, car il est capable d’encourager la santé et la longévité des yeux.

Comment utiliser:

  • Prenez une cuillère à café d’asperges sauvages avec ½ cuillère à café de miel pour mélanger ensemble.
  • Consommez le mélange deux fois par jour avec du lait chaud.
  • Effectuer pour les couples de mois.

9. groseille indienne

Ce fruit contient divers nutriments dont les plus abondants sont les antioxydants et la vitamine C [13]. Par conséquent, il devrait être en mesure de faire une option décente pour vous de choisir parmi la liste des remèdes maison pour améliorer la vue. Pour plus d’informations, la vitamine C peut favoriser la santé des capillaires ainsi que maintenir la fonction appropriée pour les cellules rétiniennes.

Comment utiliser:

  • Prenez 2 – 4 cuillères à café de jus de groseille indienne dans de l’eau. Consommer deux fois par jour. Vous pouvez aussi prendre ce jus avec du miel.
  • Une autre façon est de consommer amla murabba qui est une conserve sucrée préparée à partir de groseille à maquereau indienne.
  • Effectuer chaque jour au moins des couples de mois.

10. Diète saine

Cette astuce est celle de la liste des remèdes maison pour améliorer la vue que vous devez absolument suivre afin de renforcer la vue.

Vous pouvez consommer le régime riche en vitamine A, B-complexe, C, D et E ainsi que le bêta-carotène, la lutéine, les acides aminés et la zéaxanthine. En outre, la chlorophylle des légumes à feuilles vertes est considérée comme brillante pour améliorer la vue.

Comment utiliser:

  • Consommer du brocoli, de la patate douce, de la betterave, du maïs, des épinards, des carottes, du chou frisé, des légumes à feuilles vertes et des bleuets ainsi que des graines et des noix, des œufs et des poissons gras.
  • Aussi, vous pouvez prendre le supplément de nutrition après avoir consulté le médecin.

11. Épinards

Abondant de vitamines A, B, C, E ainsi que de minéraux comme le zinc et le fer avec la zéaxanthine et la lutéine, il n’est pas difficile de voir pourquoi les épinards sont recommandés dans la liste des remèdes maison pour améliorer la vue. Consommez des épinards tous les jours pour prévenir efficacement la cataracte et la dégénérescence maculaire [14] [15].

Également les épinards sont capables de promouvoir la santé des cornées. Cependant, il y en a beaucoup qui ne supportent pas l’odeur et le goût des épinards, mais vous pouvez facilement surmonter cette odeur en ajoutant juste un zing. Vous pouvez inclure les épinards dans les smoothies car la saveur des groseilles et des fraises et la douceur des smoothies peuvent couvrir assez bien la trace des épinards tout en conservant leur contenu nutritif. Une autre façon est de préparer la soupe ou la cuisson avec des légumineuses. Les plats tels que les lasagnes et les sandwichs sont bien complétés par le présent des épinards.

12. carotte

Ce légume sain est tellement polyvalent que vous ne pouvez pas le sortir de la liste des remèdes maison pour améliorer la vue. Riche en bêta-carotène qui peut être transformé en vitamine A indispensable pour améliorer le bien-être des yeux [16] [17]. Vous pouvez inclure la carotte dans vos currys ou simplement l’associer avec d’autres légumes. Aussi, vous pouvez prendre des morceaux de carottes pour grignoter chaque fois que vous avez envie de grignoter et les utiliser dans vos salades. Cependant, vous devez consommer suffisamment d’eau car la carotte contient beaucoup de fibres.

13. Brocoli

Contient également de la zéaxanthine, de la lutéine et de la vitamine B, le brocoli est considéré comme un aliment super qui peut apporter des avantages incroyables à votre vision. En consommant du brocoli, vous serez en mesure de prévenir efficacement la vision trouble ainsi que la douleur et l’épuisement des yeux. Ce légume est capable de favoriser la santé de votre vue, de soulager la fatigue et de renforcer vos yeux. Le brocoli peut être traité de nombreuses façons, par exemple cru, sauté, grillé ou cuit tout en restant délicieux. Aussi, vous pouvez l’utiliser dans votre salade ou l’avoir en purée et ensuite inclure dans votre soupe.

14. Poisson

Ils sont considérés comme la meilleure source d’acides gras oméga-3, qui agissent comme des antioxydants qui peuvent protéger efficacement les yeux contre les dommages causés par les radicaux libres dans votre corps. Les acides gras oméga-3 peuvent également prévenir la sécheresse qui provient des lentilles de contact. Vous pouvez consommer du poisson deux fois par semaine, soit grillé ou cuit au four. Encore mieux, vous pouvez créer un sandwich avec du poisson grillé et du pain complet avec de la mayonnaise, de la laitue et de l’assaisonnement [18].

15. avocat

Le dernier conseil dans la liste des remèdes maison pour améliorer la vue appartient à l’avocat puissant. Ce fruit est rempli de bêta-carotène et de lutéine ainsi que de vitamines B, C et E. Surtout la lutéine; il peut agir comme photochimique, ce qui peut réduire considérablement la sensibilité des yeux à la lumière. En outre, il est capable de soulager la fatigue de vos yeux ainsi que d’améliorer la vision à long terme.

Conseils supplémentaires:

  • Évitez de prolonger le temps devant la télévision ainsi que sur l’écran de l’ordinateur car cela augmenterait la fatigue oculaire.
  • Si vous travaillez sur un ordinateur, repérez l’écran à une distance de 18 à 24 pouces de vos yeux. De plus, la hauteur de l’écran doit être au niveau ou au-dessous du niveau des yeux.
  • Utilisez un écran anti-reflet pour éviter les reflets de l’ordinateur.
  • Faites une pause fréquemment toutes les 30 minutes afin de reposer les yeux.
  • Ne lisez pas sous une faible lumière car cela augmenterait la tension pour les muscles oculaires.
  • Évitez de porter des lunettes qui sont prescrites incorrectement, en particulier pour les enfants.
  • Effectuez un bilan régulier des yeux.
  • Utilisez des lunettes de soleil pour sortir sous le soleil afin de protéger vos yeux.
  • N’oubliez pas d’appliquer des cosmétiques pour les yeux de bonne qualité et de jeter les anciens.
  • Avoir un bon sommeil, car le manque de sommeil causera de l’inconfort avec une vision floue.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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