Chaque femme du monde entier doit faire l’expérience de douleurs de la période, aussi connues sous le nom de menstruation ou de dysménorrhée, plusieurs fois dans sa vie [1] [2] [3]. En fait, personne n’est heureux quand des douleurs périodiques surviennent parce qu’elles causent des malaises insupportables. Cet article sur les remèdes d’autorité vise à vous aider à comprendre les 15 meilleurs remèdes maison naturels pour les douleurs de la période.
Aperçu
Bien que ce soit un problème commun chez les femmes, la douleur n’est pas uniforme. Il y a quelques éléments qui affectent la sévérité des douleurs de période. Certaines femmes qui atteignent la puberté trop tôt dans la vie souffrent de douleurs plus sévères. Le facteur génétique a également une grande influence sur les douleurs de la période. Certaines habitudes nocives, telles que le tabagisme ou la consommation d’alcool, vont aggraver les conditions.
Il est presque impossible de se débarrasser des douleurs de la période pour le reste de votre vie parce que c’est tout simplement naturel. Cependant, il y a quelque chose que vous pouvez faire pour au moins réduire la douleur. De plus en plus de femmes font attention à l’utilisation d’ingrédients naturels qui existent dans leur cuisine.
Voici les 15 meilleurs remèdes maison naturels pour les douleurs de la période.
1. Cannelle
Avec ses qualités anti-inflammatoires et antispasmodiques, la cannelle est l’un des meilleurs remèdes maison naturels pour les douleurs d’époque [4] [5]. Vous devriez l’utiliser sous forme de thé pour éliminer instantanément les symptômes gênants.
- Préparez la cannelle en poudre.
- Une cuillère de poudre doit être versée dans de l’eau chaude.
- Continuez à les tremper dans environ 10 minutes.
- Si vous voulez améliorer la saveur, du miel ou du sucre est acceptable.
- Consommer le thé plusieurs fois par jour
En outre, pour se débarrasser des douleurs d’époque le plus tôt possible, vous devez apporter plus de cannelle dans vos repas quotidiens.
2. Sésame
Malgré la taille minuscule, la graine de sésame est considérée comme l’un des remèdes naturels les plus efficaces pour les douleurs de la période. Il a des effets positifs sur le contrôle du flux sanguin à l’intérieur du corps et empêche donc l’apparition de crampes pendant la période où vous souffrez de douleurs [6].
- Tout d’abord, vous devez mettre des graines de sésame dans l’eau pendant plusieurs heures.
- Les consommer 2-3 fois par jour.
3. Gingembre
Avec un effet chauffant, le gingembre peut aider à calmer l’estomac et améliorer sa fonction. En outre, sa qualité anti-inflammatoire est appropriée pour vous aider à vous débarrasser de la douleur pendant la menstruation [7] [8]. Ce grand remède à la maison naturel pour les douleurs d’époque empêche également les crampes efficacement.
Vous pouvez lire Ginger – Un remède à la maison naturel polyvalent pour obtenir plus d’informations sur le gingembre.
Vous pouvez mâcher des tranches de gingembre crues, les faire cuire et consommer son thé en faisant infuser une demi-cuillère de gingembre en poudre dans de l’eau chaude.
4. Mélasse de Blackstrap
Servir comme une merveilleuse source de nombreux nutriments, tels que le calcium, le potassium et les vitamines, la mélasse de blackstrap peut être considérée comme l’un des meilleurs remèdes maison naturels pour les douleurs de la période. Il peut aider à limiter les caillots sanguins et arrêter les crampes – un symptôme commun de la menstruation.
- Prendre 1-2 cuillères de mélasse et mélanger avec du lait chaud.
- Consommez le lait lorsque vous vous sentez douloureux.
5. Persil
Le persil est un autre remède naturel efficace pour les douleurs de la période. Il est souvent utilisé pour traiter les menstruations qui se produisent de façon irrégulière.
- Presser les feuilles de persil pour obtenir le jus frais et le consommer 2-3 fois par jour.
- Alternativement, vous pouvez le mettre dans de l’eau bouillante et continuer à le tremper dans plusieurs minutes. Après avoir tendu le thé, vous pouvez le consommer tous les jours pour se débarrasser des douleurs de la période rapidement.
6. Fenouil
Avec des propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et phytoestrogènes, le fenouil est l’un des meilleurs remèdes naturels pour les douleurs d’époque [9]. Grâce aux nutriments du fenouil, les muscles de l’utérus peuvent être détendus et, par conséquent, les crampes peuvent être efficacement évitées.
- Obtenez une cuillère de fenouil dans l’eau chaude.
- Continuez à les laisser mijoter dans environ 5 minutes.
- Après l’effort, vous pouvez consommer le thé deux fois par jour.
7. Exercice
Les femmes, pendant la menstruation, ont tendance à être réticentes à sortir et à faire des exercices, n’est-ce pas? Cependant, c’est l’une des meilleures façons de se débarrasser rapidement des douleurs de la période. En faisant des exercices, les endorphines qui sont efficaces pour éliminer la douleur sont libérées dans le corps. Il est également vrai que les crampes seront efficacement prévenues si les femmes font des exercices régulièrement [10].
8. Hot Compress
L’un des remèdes naturels les plus simples pour la douleur de la période, vous pouvez appliquer immédiatement sans perdre de temps sur la recherche d’ingrédients est une compresse chaude. Tout ce que vous devez préparer est de l’eau bouillante et un chiffon propre.
- Trempez le chiffon dans l’eau bouillante et pressez-le pour enlever tout excès d’eau.
- Placez le tissu sur le bas-ventre jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
9. Basilic
La présence d’acide caféique fait du basilic l’un des meilleurs remèdes naturels pour les douleurs d’époque. Il est efficace pour vous aider à vous débarrasser de la douleur rapidement.
- Prenez deux cuillères de feuilles de basilic dans l’eau chaude.
- Les faire tremper dans environ 5 minutes.
- Quand il fait frais, vous devriez le consommer plusieurs fois par jour.
10. Coriandre
Pour ceux qui éprouvent souvent des périodes de douleur de façon inattendue, la graine de coriandre est très favorable comme un soulagement de la douleur de période [11] [12].
- Prenez quelques cuillères de graines de coriandre dans l’eau.
- Faites-les bouillir jusqu’à ce que la quantité d’eau diminue de moitié.
- Retirez l’eau et consommez les graines.
11. Thé à la camomille
De qualité anti-inflammatoire, le thé à la camomille est un excellent remède maison naturel pour les femmes qui se débarrassent des douleurs de la période dans un court laps de temps [13] [14].
- Une cuillère de fleurs séchées doit être versée dans l’eau chaude.
- Vous devriez les enfoncer dans au moins 5 minutes et pas plus de 10 minutes.
- Après avoir tendu le thé, vous devez le consommer lentement plusieurs fois par jour.
12. Papaye
Il est bon de rappeler qu’il y a beaucoup de nutriments essentiels dans une papaye. Ils varient de fer, de calcium à la vitamine A ou C et tous contribuent à la période de traitement de la douleur. Les parois utérines seront apaisées et les muscles seront calmés. Vous pouvez consommer de la papaye plus fréquemment dans vos repas quotidiens pour prévenir et vous débarrasser des douleurs de la période.
13. Graine de lin
Les graines de lin peuvent être considérées comme l’un des remèdes naturels les plus efficaces pour les douleurs de la période. Il apporte beaucoup d’acides gras à l’organisme pour contrôler la quantité de progestérone [15]. En outre, certaines femmes peuvent avoir des problèmes avec la fonction utérine et les graines de lin peuvent les aider à résoudre les problèmes.
Vous pouvez prendre les graines de lin immédiatement dans la bouche. Si ce n’est pas votre méthode préférée, les graines de lin peuvent être inclus dans vos repas quotidiens, tels que la salade ou le smoothie.
S’il vous plaît lisez Lin – La nourriture la plus puissante au monde pour mieux comprendre les graines de lin.
14. Riz Brun
La teneur élevée en riz brun est une variété de vitamine B qui joue un rôle important dans le traitement de la douleur de la période. Il est puissant pour traiter l’un des symptômes possibles des douleurs de la période – les ballonnements. Le riz brun peut être utilisé pour réduire la gravité de la douleur dont vous souffrez pendant la menstruation.
15. Poisson
Les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour le traitement de la douleur de la période et vous n’avez pas besoin de passer beaucoup de temps à trouver quelle est la plus grande source de ces acides. Le poisson est certainement l’un des meilleurs remèdes maison naturels pour les douleurs d’époque [16] [17]. Vous devriez le consommer fréquemment pour prévenir la douleur avant qu’elle ne survienne. Les acides gras oméga-3 sont également très bons pour la fonction des autres organes et du système immunitaire en général.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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