Outre un régime bursite, voici les 15 meilleurs remèdes maison pour la bursite qui sont faciles à appliquer à la maison pour protéger vos articulations et les empêcher d’avoir une bursite, ainsi que d’améliorer le traitement en cas de bursite.
1. Compresse froide
La glace
Dans le premier rang des remèdes maison les plus efficaces pour la bursite, la froideur vous aidera à soulager l’enflure ainsi que la douleur en engourdissant les zones touchées. En outre, il peut être utile pour diminuer l’inflammation et la sensibilité [4].
Comment utiliser:
- Utilisez une fine serviette pour envelopper quelques glaçons.
- Appliquez la banquise sur l’articulation.
- Après 15 minutes, jetez la banquise et gardez l’articulation au-dessus du cœur.
- Reposez-vous et effectuez à nouveau pendant des couples de temps jusqu’à ce que les symptômes soient soulagés.
Remarque: Évitez d’appliquer de la glace directement sur la peau qui peut causer des engelures. Vous pouvez en savoir plus sur les applications de la compresse froide à la maison remèdes pour la cheville entorse et les cercles foncés.
2. Compresser chaud
Compresser chaud
Auriez-vous besoin de chaleur ou de glace pour une bursite? Le deuxième rang sur la liste des remèdes maison pour la bursite va à la compresse chaude, qui est efficace contre la bursite aiguë ou chronique car elle favorisera l’écoulement du sang aux articulations, diminuera la rigidité et contrôlera l’inflammation [5].
Comment utiliser:
- Trempez une serviette dans l’eau chaude.
- Appliquer directement la serviette sur l’articulation touchée.
- Après environ 20 minutes, retirer et effectuer à nouveau pour les couples de temps par jour.
- Une autre option consiste à utiliser le coussin chauffant ou même une bouteille d’eau chaude. En outre, vous pourriez tremper votre joint affecté dans l’eau chaude.
Pour plus d’informations sur les avantages et les applications de la compresse chaude, veuillez lire les remèdes maison pour les aisselles et les décharges auriculaires.
3. Massage
Le massage peut être une réponse parfaite à votre merveille de remèdes à la maison naturels supérieurs pour la bursite. Ce remède contre la bursite peut considérablement favoriser la circulation sanguine, ce qui peut vous aider à contrôler la raideur et l’enflure. Ainsi, les malaises peuvent être atténués.
En fait, le massage peut être un excellent ajout à d’autres remèdes maison pour la bursite dans cette liste, principalement lorsque les huiles essentielles servent de remèdes maison pour la bursite.
Massage
- Réchauffez des huiles telles que la moutarde, le sésame, la noix de coco ou l’olive.
- Appliquer l’huile sur l’articulation touchée et masser pendant environ 10 minutes.
- Après cela, appliquez une serviette chaude sur l’articulation touchée.
- Effectuer pour les couples de temps par jour jusqu’à ce que les symptômes sont améliorés.
Remarque: Évitez d’utiliser un massage au cas où votre bursite est causée par des infections. Vous pouvez en savoir plus sur les problèmes que le massage peut traiter comme un remède à la maison à la maison remèdes pour l’enlèvement des cicatrices et les yeux bouffis.
4. Huile de ricin
Huile de castor
Dans la liste des remèdes maison impressionnants pour la bursite, l’huile de ricin est une excellente huile essentielle. Les propriétés anti-inflammatoires trouvées dans l’acide ricinoléique peuvent efficacement soulager la douleur ainsi que le gonflement et l’inflammation. De plus, il peut favoriser la mobilité et la flexibilité des articulations. C’est la raison pour laquelle vous ne devriez pas sauter cet ingrédient sur votre liste disponible de traitements de la bursite du coude à la maison [6].
Comment utiliser:
- Utilisez de l’huile de ricin qui est pressée à froid et tremper dans un chiffon de flanelle de laine.
- Appliquer sur l’articulation touchée et utiliser une pellicule de plastique pour le couvrir.
- Après cela, mettez un coussin chauffant ou une bouteille d’eau chaude puis utilisez une serviette pour couvrir.
- Après environ 40 minutes, retirer tout l’équipement et masser le joint pendant un moment, puis nettoyer à l’eau tiède.
- Effectuer pour 3 à 4 fois par semaine.
5. Gingembre
Les propriétés analgésiques et anti-inflammatoires du gingembre en font un parfait remède à la maison pour les bursites qui soulagent efficacement la douleur et favorisent la circulation sanguine, ce qui favorisera une guérison rapide et diminuera les inconforts.
Gingembre
Comment utiliser:
- Râper un peu de gingembre frais et envelopper dans une étamine. Mettez-le dans l’eau bouillante pendant environ 30 minutes. Après qu’il refroidit, appliquez sur le joint pendant environ 10 minutes. Effectuer à 2 ou 3 fois par jour.
- Utilisez l’huile de gingembre pour masser l’articulation touchée pour les couples de temps par jour.
- Une autre option consiste à prendre une cuillère à soupe de gingembre tranché dans l’eau bouillante chaude. Après avoir mijoté pendant 10 minutes, faites-le tendre et mettez-y du miel. Consommer de 2 à 3 fois par jour.
En plus de guérir la bursite, le gingembre est également l’un des remèdes à la maison les plus incroyables pour l’arthrite dans les mains.
En savoir plus sur le gingembre au Top Health Benefits du gingembre
6. Vinaigre de cidre de pomme
Un autre ingrédient utile dans la liste des meilleurs remèdes maison pour la bursite est le vinaigre de cidre de pomme (ACV). L’alcalinité dans votre corps peut être contrôlée avec ce vinaigre, un autre traitement de la bursite. Divers minéraux tels que le phosphore, le potassium, le calcium et le magnésium peuvent vous aider à maintenir l’équilibre du fluide corporel et à diminuer l’inflammation.
Comment utiliser:
- Utilisez une serviette pour tremper dans le vinaigre et l’appliquer directement sur l’articulation touchée pour les couples d’heures par jour.
- Faire un mélange d’une cuillère à soupe de vinaigre avec du miel et de l’eau. Consommer deux fois par jour pour les couples de jour.
7. Curcuma
La propriété anti-inflammatoire trouvée dans la curcumine du curcuma est excellente pour soulager l’inflammation, l’enflure ainsi que la douleur. Il est très efficace en particulier contre la bursite chronique et aiguë. Le curcuma mérite de devenir l’un des remèdes à la maison les plus potentiels pour la bursite.
Comment utiliser:
- Faire bouillir du lait et ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma. Mettez du miel et consommez deux fois par jour pour les couples de jour.
- Prenez des pilules supplémentaires de curcumine après avoir consulté le médecin.
Remarque: N’oubliez pas de contrôler la quantité d’apport en curcumine, car cela pourrait éclaircir votre sang.
8. Écorce de saule blanc
La salicine dans l’écorce de saule blanc est excellente pour soulager la douleur ainsi que l’enflure et l’inflammation, ce qui en fait l’un des principaux remèdes maison pour la bursite.
Comment utiliser:
- Prendre une demi-cuillère à café d’écorce de saule blanc séché dans une tasse d’eau bouillante chaude. Après environ 15 minutes, faites-le filtrer et consommer deux fois par jour.
- Prenez des pilules de curcumine supplémentaires après avoir consulté le médecin.
Remarque: Éviter d’appliquer sur les enfants ou les personnes sous médicaments qui pourraient fluidifier le sang.
Vous pourriez être surpris des avantages pour la santé de l’écorce de saule blanc sur les remèdes maison pour le tennis elbow et l’élimination des douleurs articulaires.
9. Lait de magnésie
En plus d’être riche en magnésium, les propriétés anti-arthritiques et anti-inflammatoires du lait de magnésie font de l’ingrédient l’un des meilleurs remèdes maison pour les bursites qui peuvent vous aider à combattre efficacement la douleur et l’inflammation.
Comment utiliser:
- Mélangez une tasse d’eau avec une cuillère à café de lait de magnésie et consommez deux fois par jour pendant 1 semaine.
- Consommez plus d’aliments riches en magnésium comme le vert avec des feuilles sombres, des haricots, des bananes, de l’avoine ou des lentilles.
- Prendre des pilules supplémentaires de magnésium après avoir consulté le médecin.
10. DMSO
Le diméthylsulfoxyde ou DMSO qui se trouve dans la pâte de bois et souvent disponible sous forme de gel ou de liquide, possède une propriété analgésique qui peut vous aider à soulager rapidement la douleur et l’inflammation. Ainsi, il peut favoriser une guérison rapide. DMSO peut être l’un des remèdes à la maison les plus importants pour la bursite que vous n’essayez jamais.
Comment utiliser:
- Utilisez une boule de coton pour appliquer la solution de DMSO à 70% sur l’articulation touchée.
- Massez pendant un moment pour encourager l’absorption.
- Effectuer de 2 à 3 fois par jour pour les couples de jour.
DMSO caractéristique est chaud, et il contient également des effets secondaires. Dans le cas où les symptômes ne sont pas améliorés, vous devriez cesser d’appliquer ce remède.
11. Boswellia Serrata
L’apprentissage des remèdes maison pour la bursite n’est plus douloureux grâce à Boswellia serrata. Contenant la propriété anti-inflammatoire, il peut considérablement soulager votre douleur ainsi que l’inflammation et l’enflure. Vous pouvez prendre l’extraction de cette plante régulièrement pour faire des traitements de la bursite et favoriser une bonne santé articulaire.
12. Licorice
Réglisse
La réglisse est parmi les meilleures herbes pour la bursite. C’est aussi un astringent efficace pour la bursite car il peut efficacement diminuer les symptômes de la bursite. Vous pouvez utiliser du thé de réglisse pour les couples de temps par jour; Cependant, il est nécessaire de consulter le médecin sur le dosage de la réglisse.
13. Poivre de Cayenne
Le poivre de Cayenne est l’un des remèdes à la maison essentiels pour la bursite. Ce remède est recommandé en raison de son efficacité contre les symptômes de la bursite. Vous pouvez faire bouillir le mélange d’une cuillère à soupe de poivre de Cayenne avec un verre de vinaigre pendant environ 15 minutes. Avant d’appliquer le mélange, mettre une couche d’huile d’olive et un morceau de tissu de coton à appliquer.
14. Raifort
C’est un autre remède à la maison efficace pour la bursite. Vous pouvez faire une pâte à partir de racine de raifort et de l’eau. Ensuite, utilisez une petite poche poreuse pour envelopper la pâte et appliquer sur l’articulation touchée.
15. Reine des prés
Bien qu’il ne soit pas inconnu pour beaucoup de gens, c’est l’un des remèdes à la maison les plus utiles pour la bursite en raison des ingrédients bénéfiques mélangés. La formule de remède consomme un mélange de prêle, de saule et de reine des prés.
Conseils supplémentaires sur la façon de traiter la bursite
En plus des remèdes maison naturels pour la bursite, vous pouvez suivre quelques conseils simples qui peuvent avoir des effets énormes sur votre traitement.
- Laissez l’articulation touchée se reposer pendant quelques jours pour favoriser une guérison rapide.
- Appliquer l’acupuncture pour diminuer l’inflammation et l’enflure.
- Consommez plus d’aliments riches en anti-inflammatoires.
- Dormez avec un coussin sous l’articulation affectée pour supporter la pression.
- Tenir à l’écart de la pression sur l’articulation affectée ainsi que rester en position 1 pendant trop longtemps. Fréquemment, prenez une pause et déplacez-vous.
- Mettre plus d’efforts dans le maintien d’un poids santé normal pour éviter une pression excessive sur les articulations ainsi que l’exercice pour améliorer la force et la santé des articulations.
- N’oubliez pas de vous échauffer correctement avant les exercices intensifs pour éviter que votre articulation ne soit blessée.
- Consommez plus d’aliments riches en vitamine C, car c’est un excellent nutriment pour les articulations.
Comment prévenir la bursite
L’efficacité de ces remèdes maison pour la bursite est indéniable, mais avez-vous déjà pensé que si vous aviez été au courant de ce problème dans le passé, vous n’auriez jamais eu besoin de ces traitements?
La prévention est beaucoup plus vitale que le traitement, comme toujours. Par conséquent, il est impératif pour vous d’apprendre quelque chose sur la façon de prévenir la bursite, au lieu de se concentrer uniquement sur les remèdes maison pour la bursite.
N’oubliez pas de vous étirer
Vous pourriez douter de cette astuce car s’étirer trop est susceptible de causer des douleurs articulaires ou certains types de blessures. Cependant, le mouvement joue un rôle essentiel dans le maintien de la mobilité de vos articulations. Même dans le traitement de la bursite, vous devez toujours étirer la zone touchée régulièrement pour soulager la douleur, l’inflammation et la raideur. Sinon, au fil du temps, vous pouvez trouver difficile de déplacer la zone à nouveau.
La clé est d’étirer votre corps doucement. La suggestion est de travailler avec un physiothérapeute professionnel qui vous donne les meilleurs conseils pour accélérer la récupération.
Lorsque vous étirez, renforcez et entraînez vos muscles et vos articulations régulièrement, vous pouvez réduire les signes du vieillissement et d’autres incapacités qui se développent avec le temps. Il est essentiel de se concentrer sur votre cœur et vos jambes. Stretching est encore plus important quand il s’agit de post-entraînement.
Obtenez une bonne posture
Faire de l’exercice est une bonne chose à faire tous les jours; Cependant, si vous avez une mauvaise posture, cela pourrait avoir des résultats contreproductifs. Une mauvaise posture vous affecte même négativement lorsque vous conduisez ou êtes assis au travail.
Ainsi, il est grand temps que vous pratiquiez une bonne posture pour que vos hanches, votre cou et votre colonne vertébrale puissent obtenir suffisamment de soutien pour rester en bonne santé. Vous devriez envisager de passer de la position assise à la position debout et inverser plus au bureau, au lieu de passer des heures assis. C’est un conseil crucial pour réduire la rigidité et la pression sur votre colonne vertébrale.
Régime équilibré
Last but not least, vous ne pouvez pas combattre l’inflammation sans une alimentation équilibrée. Pour être précis, vous avez besoin d’une variété d’aliments anti-inflammatoires qui non seulement vous rajeunissent, mais réduisent également le risque de blessures possibles.
En fait, beaucoup de ces aliments sont présentés comme d’excellents remèdes maison pour la bursite, alors pourquoi ne pas en profiter immédiatement?
- Obtenez plus de fruits et de légumes frais tous les jours
- Augmenter la consommation de poisson sauvage et de bœuf nourri à l’herbe
- Ne sautez pas les graisses saines, que vous pouvez trouver dans l’avocat, les graines et les noix
D’autre part, vous devez rester loin de certains aliments qui peuvent aggraver votre inflammation et vos blessures, y compris l’alcool, les aliments transformés et les aliments qui peuvent conduire à l’obésité.
Conclusion
En général, la bursite n’est pas un problème dangereux au point que vous avez besoin de beaucoup d’argent pour la chirurgie. Néanmoins, vous feriez mieux d’y remédier le plus tôt possible pour éviter toute complication possible à l’avenir.
Avec nos remèdes maison naturels pour la bursite, nous espérons que vous trouverez ce dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et éviter la douleur au quotidien. N’oubliez pas de PARTAGER l’article pour diffuser l’information sur un problème éventuel qui provient de notre mauvaise posture et de notre manque d’intérêt!
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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