Remèdes à la maison pour la douleur au sein

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Il y a des signes distincts de douleurs mammaires telles que gonflement, sensibilité, douleur, lourdeur et douleur lancinante des deux côtés de la poitrine. Le niveau de douleur peut varier de léger à sévère, ce qui peut arriver constamment ou juste se produire de temps en temps. Il existe 2 types de modèles pour les douleurs mammaires qui sont:

  • Cyclique: L’intensité de la douleur va changer pendant la menstruation.
  • Non-cyclique: L’intensité de la douleur reste stable tout au long de la menstruation. Cependant, ce type est rare.

Quelles sont les causes de la douleur au sein?

La douleur mammaire peut être déclenchée en raison des changements hormonaux pendant la menstruation. Dans le cas de la douleur mammaire non cyclique, elle est souvent associée à d’autres problèmes de la poitrine tels que les traumatismes, les kystes, les chirurgies ainsi que d’autres facteurs [2].

Aussi des facteurs tels que le déséquilibre des acides gras dans les cellules mammaires, certains médicaments particuliers, l’allaitement maternel, les gros seins ainsi que les soutiens-gorge mal ajustés peuvent également causer des douleurs mammaires.

Dans le cas, votre douleur mammaire dure pendant une longue période de temps et se produisent généralement à une zone spécifique de la poitrine, vous devez consulter un médecin immédiatement.

Pour la douleur mammaire liée à la menstruation, il existe quelques conseils naturels qui peuvent vous aider à passer à travers.

Voici le top 15 des remèdes maison les plus efficaces pour les douleurs mammaires qui sont faciles à appliquer pour se débarrasser de la douleur et des inconforts de la douleur mammaire pendant le cycle menstruel.

1. Pack de glace

La pointe la plus facile et la plus efficace de la liste des remèdes maison pour la douleur mammaire n’est autre que la banquise. Il peut apporter le soulagement instantané de la douleur car il est capable de rendre la zone sensible douloureuse tout en soulageant la douleur et l’enflure.

  • Prenez des glaçons dans un sac en plastique, puis enveloppez-les dans un gant de toilette.
  • Appliquer directement la banquise sur les seins pendant 10 minutes.
  • Effectuez plusieurs fois par jour jusqu’à ce qu’il y ait des changements positifs.
  • Vous pouvez également appliquer une compresse chaude ou passer d’une compresse froide à une compresse chaude afin de soulager la sensibilité et le gonflement.

Remarque: Évitez d’appliquer directement de la glace sur votre peau.

Outre la douleur mammaire, le syndrome prémenstruel peut également vous apporter des maux de dos. Cependant, la banquise peut soulager les deux problèmes instantanément et efficacement. Si vous voulez en savoir plus sur l’application de la banquise, jetez un coup d’œil ici: Remèdes à la maison pour le mal de dos.

2. Auto-massage

Cette méthode s’est avérée extrêmement efficace et vous devriez certainement appliquer cette astuce de la liste des remèdes maison pour la douleur mammaire. Il est capable d’améliorer la circulation du sang qui aidera à maintenir la santé des tissus respiratoires et d’éviter la tendresse et la douleur pour les seins, car il encourage plus de nutriments vers les seins.

Comment faire:

  • Pendant la douche, appliquez du savon sur les seins et faites-les masser pendant quelques minutes avec le mouvement du centre vers l’extérieur. Si vous allaitez, évitez d’appliquer du savon sur les mamelons.
  • Une autre façon est de prendre de l’huile de camphre avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive chaude et mélanger ensemble. Utilisez l’huile chaude mélangée pour masser 1 à 2 fois par jour.
  • Vous pouvez également utiliser l’huile de germe de blé avec de l’huile d’abricot pour masser les seins tendres.

Vos seins massés régulièrement vous aideront à éviter la douleur tout en améliorant la santé des seins.

3. Huile d’onagre

Considéré comme le meilleur conseil de la liste des remèdes à la maison pour la douleur mammaire, il contient le GLA qui est l’acide gamoléique ou un acide gras qui peut améliorer la réponse du corps aux changements d’hormone. Ainsi, il peut être capable d’apaiser la douleur et la tendresse [3].

Comment utiliser:

  • Prenez un peu d’huile d’onagre et appliquez directement sur vos seins et faites-les masser pour les couples de minute.
  • Une autre façon est de prendre 240 – 500 mg de supplément d’huile d’onagre sous forme d’extrait pendant 3 mois après avoir consulté le médecin.

Remarque: Si vous souffrez d’épilepsie ou essayez de concevoir, évitez d’appliquer cette astuce.

Si vous voulez en savoir plus sur l’efficacité de l’huile d’onagre dans le traitement des symptômes du syndrome prémenstruel, veuillez jeter un coup d’œil ici: Remèdes à la maison pour le syndrome prémenstruel.

4. Chasteberry

Non seulement la mastalgie cyclique, mais aussi les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être traités avec cet ingrédient. Il est efficace avec la glande pituitaire car il peut réguler la libération de prolactine qui est la cause du syndrome prémenstruel ainsi que des seins douloureux et tendres. Par conséquent, il ne fait aucun doute que cet ingrédient est inclus dans la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires [4].

Comment utiliser:

  • La dose recommandée pour l’extrait de gattilier séché est de 20 mg et vous pouvez prendre 1 à 3 fois par jour.
  • Aussi, vous pouvez prendre l’extrait liquide de chasteberry en mettant environ 40 gouttes de son liquide dans de l’eau et consommer tôt le matin.
  • Effectuez ces méthodes pendant environ 3 mois. Cependant, vous devez consulter le médecin avant d’utiliser le supplément.

En plus de traiter les problèmes au cours du cycle menstruel, le gattilier peut même traiter les problèmes liés à la ménopause. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet ici: Remèdes à la maison pour la ménopause.

5. Huile de ricin

L’acide rinoleoc qui contient des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques est la raison pour laquelle l’huile de ricin apparaît dans la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires. Il est capable de stimuler la circulation qui encourage les nutriments vers les cellules ainsi que de détoxifier les facteurs inflammatoires et les déchets dans votre corps [5].

Comment utiliser:

  • Prenez une cuillère à soupe d’huile de ricin et 2 cuillères à soupe d’autres huiles qui sont plus légères comme l’huile d’olive.
  • Avez-vous massé avec cette huile.
  • Effectuez chaque jour pendant 1 semaine avant le début de vos règles.

6. pissenlit

Cette plante est incroyablement efficace contre la douleur et la sensibilité des seins. Considéré comme un diurétique riche en potassium, il est capable de se débarrasser des fluides excessifs dans le corps et d’éviter la rétention d’eau. Ainsi, la douleur sera grandement atténuée. C’est pourquoi cette herbe est à la hausse dans la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires.

Comment utiliser:

  • Prendre une cuillère à café de racine séchée dans de l’eau bouillante et laisser mijoter pendant environ 15 minutes. Ensuite, faites-le filtrer et mettre du miel. Consommer 3 tasses par jour.
  • Aussi, vous pouvez prendre le pissenlit sous forme complémentaire après avoir consulté le médecin.

Effectuez ces méthodes pour les couples de la journée avant le début de vos règles afin d’éviter les douleurs mammaires.

7. Fenouil

Une autre graine utile de la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires est les graines de fenouil. Avec la capacité de soulager la sensibilité et la douleur des seins due au syndrome prémenstruel, il peut même rétablir l’équilibre des hormones féminines et vous aider à éviter la rétention d’eau. De plus, il est capable de prévenir l’accumulation de toxines dans votre corps [6].

Comment utiliser:

  • Prendre une cuillère à café de graines de fenouil dans de l’eau chaude et laisser infuser pendant environ 10 minutes. Ensuite, faites-le filtrer et consommer plusieurs fois par jour.
  • Aussi, vous pouvez prendre des graines de fenouil grillées pour mâcher des couples de temps tous les jours pour éviter les symptômes du syndrome prémenstruel tels que les douleurs mammaires.

8. Vinaigre de cidre de pomme

Il serait incomplet sans le puissant vinaigre de cidre de pomme dans la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires. Il possède une puissante capacité à détoxifier les toxines dans votre corps, à se débarrasser de la rétention d’eau et à contrôler les hormones. Ainsi la tendresse et la douleur du sein peuvent être diminuées efficacement [7].

Comment utiliser:

  • Prendre 1 à 2 cuillères à café de vinaigre brut non filtré dans de l’eau tiède.
  • Mettez du miel et remuez bien.
  • Consommer deux fois par jour.

Le vinaigre de cidre de pomme est considéré comme un ingrédient précieux car il est utilisé non seulement dans la cuisine, mais aussi pour traiter divers problèmes de santé et de beauté. Vous pouvez en savoir plus sur ses avantages chez Home Remedies for Acne Scar.

9. Vitamine E

Ce nutriment est essentiel pour le traitement des douleurs mammaires. Il vous permettra de contrôler les changements d’hormones dans votre corps, soulager ainsi la douleur des seins ainsi que d’autres symptômes du syndrome prémenstruel.

Comment utiliser:

  • Prendre une dose de 200 à 400 UI de vitamine E tous les jours afin d’éviter la sensibilité et la douleur des seins tout en ayant des règles. Cependant, vous devez consulter le médecin pour le dosage approprié.
  • Consommer plus d’aliments qui sont riches en vitamine E comme l’huile d’olive, les épinards, les amandes, les avocats, les feuilles de moutarde, les feuilles de betterave, les graines de tournesol.
  • Aussi, vous pouvez utiliser l’huile de vitamine E pour le massage de vos seins couples de temps par jour.

10. Magnésium

Un autre élément important de la liste des remèdes maison pour la douleur mammaire est le magnésium. Il est nécessaire pour le traitement de la tendresse et la douleur des seins lors de la menstruation. Il est capable de se débarrasser de la rétention d’eau, ce qui peut vous aider à soulager efficacement l’enflure et la douleur au niveau des seins [8] [9].

Comment utiliser:

  • Consommer plus d’aliments qui sont riches en magnésium tels que les graines et les noix, les légumes verts à feuilles, les avocats, le soja, les bananes ainsi que le chocolat noir.
  • Aussi, vous pouvez prendre du magnésium sous forme supplémentaire pendant 2 semaines avant votre cycle menstruel afin d’éviter les douleurs mammaires et autres symptômes du syndrome prémenstruel. Cependant, vous devez toujours consulter le médecin.

11. Huile de lavande

La douleur mammaire peut être déclenchée par le stress. Par conséquent, l’arôme de l’huile de lavande peut être le meilleur choix de la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires pour votre problème. L’huile de lavande peut remarquablement soulager le stress mental en raison de son puissant effet calmant. Il suffit de respirer un peu d’arôme de l’huile de lavande originale pour apaiser votre douleur dans les seins [10] [11].

12. Soja

Des douleurs mammaires peuvent survenir en raison des taux élevés d’œstrogènes. C’est la raison de la majorité des douleurs mammaires cycliques. Dans ce cas, le soja est l’ingrédient principal que vous pouvez compter dans la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires, car il contient des phytoestrogènes qui peuvent arrêter la sécrétion excessive d’œstrogènes. Ainsi, la douleur au sein peut être grandement soulagée [12].

13. Chou

Vous pourriez oublier le chou de la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires, mais en fait, il peut être très efficace pour apaiser la douleur et l’enflure des seins. Contenant divers composés utiles qui sont excellents pour dilater et stimuler les capillaires ainsi que les vaisseaux sanguins au niveau des seins, le chou peut alors améliorer remarquablement la circulation sanguine et réduire la congestion des tissus. En conséquence, votre corps va réabsorber le liquide qui pourrait causer une sensibilité et un gonflement de vos seins.

14. Graine de lin

Un autre choix décent de la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires que vous pourriez envisager d’appliquer est la graine de lin. Vous pouvez prendre une cuillère à café de graines de lin dans de l’eau et consommer. Aussi, vous pouvez avoir des yaourts de lin mélangés et des crèmes glacées ainsi que des jus de fruits. Il est recommandé de consommer une cuillère à café de graines de lin tous les jours.

15. Réduire la graisse

Le dernier conseil de la liste des remèdes maison pour les douleurs mammaires est le conseil pour réduire les graisses. Il est important de réduire votre consommation de graisse de 30% afin d’éviter la sensibilité et la douleur pour les seins. Vous devrez garder à l’écart des aliments qui contiennent des huiles hydrogénées comme des collations ou de la margarine ainsi que des aliments cuits au four.

Afin d’éviter la sensibilité et la douleur pour les seins, il est nécessaire que le corps transforme les acides gras en acides gamma linoléniques; cependant, les huiles hydrogénées interféreront avec ce processus. Par conséquent, il est recommandé de rester à l’écart des huiles hydrogénées ainsi que des viandes ou de la volaille qui sont cuites en utilisant des huiles hydrogénées.

Conseils supplémentaires:

  • Enfilez des soutiens-gorge bien ajustés plutôt que des soutiens-gorge push-up ou underwire.
  • Mettez un soutien-gorge de sport pendant les exercices, surtout pour les seins sensibles.
  • Effectuer du yoga et de la méditation pour diminuer et contrôler le stress, ainsi gérer les douleurs mammaires.
  • Restreindre la consommation de caféine car elle déclenchera la sensibilité et la douleur pour les seins.
  • Consommez plus de fibres afin de se débarrasser des œstrogènes excessifs. Les fibres peuvent provenir du brocoli, des choux, du chou frisé, du chou, des légumineuses ainsi que des grains entiers.
  • Consommer plus d’eau pendant la journée afin de nettoyer les toxines dans votre corps.
  • Créer une habitude d’avoir vos seins examinés une fois tous les couples du mois. Dans le cas où vous remarquez des signes étranges dans la forme et la taille des seins, consultez immédiatement le médecin.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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