Au fur et à mesure que la maladie s’aggrave, elle peut causer une douleur intense ainsi qu’une faiblesse des mains et même endommager les nerfs. CTS pourrait se produire sur l’une ou l’autre de vos mains, ce qui est souvent vu sur les femmes plus que les hommes.
Quelles sont les causes du syndrome du canal carpien?
La cause exacte de CTS est toujours impossible à identifier. Cependant, il est supposé être la pression excessive sur le nerf médian qui court le long du poignet dans le canal carpien.
Il y a aussi certains facteurs qui pourraient contribuer à la survenue de SCC comme la répétitivité dans l’utilisation du poignet, l’anatomie du poignet, une blessure, une carence nutritionnelle ainsi que certains facteurs liés au milieu de travail [2].
Certaines conditions médicales particulières peuvent aussi augmenter la vulnérabilité à cette condition, comme la dysfonction thyroïdienne, le diabète, la rétention d’eau, l’obésité, l’insuffisance rénale, la ménopause, la grossesse et les maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde [3].
En cas de passage aux étapes suivantes, il est recommandé de consulter un médecin.
Voici le top 15 des remèdes à la maison les plus efficaces pour le syndrome du canal carpien qui sont faciles à appliquer à la maison afin de se débarrasser du syndrome du canal carpien et d’empêcher cette condition de progresser.
1. Compresse froide
La pointe la plus simple et la plus efficace de la liste des remèdes maison pour le syndrome du canal carpien utilise une compresse froide. Le froid sera en mesure de soulager la douleur en faisant engourdir la zone touchée. En outre, il peut vous aider à diminuer l’inflammation ainsi que l’enflure [4].
- Prenez des glaçons dans un sac en plastique scellable.
- Avoir le sac enveloppé à l’aide d’une serviette et appliqué directement sur la zone touchée.
- Gardez-le pendant au moins 10 minutes.
- Effectuez une heure si nécessaire.
Remarque: Ne pas appliquer directement de la glace sur la peau.
2. Massothérapie
Cette méthode de la liste des remèdes maison pour le syndrome du canal carpien a été prouvée efficace car elle est capable d’activer les points de pression sur vos mains, ainsi améliorer l’apport sanguin, faciliter les muscles, améliorer la mobilité et soulager la douleur [5].
Comment faire:
- Prenez un peu d’huile d’olive ou de noix de coco pour appliquer directement sur les poignets et les mains.
- Faites masser vos doigts, poignets, mains et bras pendant environ 15 minutes.
- Effectuez 2 à 3 fois par jour.
Vous pouvez également obtenir des séances pour le massothérapeute professionnel.
Remarque: évitez de masser si vos articulations sont douloureuses et douloureuses.
3. Sel d’Epsom
La propriété anti-inflammatoire en plus d’être un relaxant naturel pour les muscles, tout provient de la teneur en magnésium du sel d’Epsom. Il permet aux muscles serrés des poignets et des bras de se détendre [6].
Comment utiliser:
- Prendre ½ à 1 tasse de sel d’Epsom dans un bain chaud.
- Faites tremper vos poignets et vos mains pendant au moins 15 minutes.
- Effectuez 2 à 3 fois par semaine.
4. Huile de ricin
La raison pour laquelle l’huile de ricin apparaît dans la liste des remèdes à la maison pour le syndrome du canal carpien est sa capacité à apaiser l’inflammation, à soulager la douleur et à restaurer le fonctionnement normal des poignets [7].
Comment utiliser:
- Prenez de l’huile de ricin chaude et appliquez directement sur les doigts et les mains.
- Masser les doigts, les poignets et même les mains pendant environ 15 minutes.
- Ensuite, enveloppez vos mains dans de la flanelle et maintenez-la pendant environ 1 heure.
- Effectuer une fois par jour en 1 semaine.
5. Acupuncture
La thérapie de l’acupuncture et de l’acupression peut fournir une aide significative pour le traitement du SCC. Il est capable de restaurer la fonction normale des nerfs et de soulager la douleur.
Cette astuce de la liste des remèdes à la maison pour le syndrome du canal carpien est quelque chose que vous devriez faire attention si vous voulez prévenir une intervention chirurgicale précoce.
Il y a des acu-points particuliers sur les coudes ainsi que les poignets que vous pouvez utiliser l’index et la bosse pour appuyer doucement afin d’améliorer le flux d’énergie ainsi que de réhabiliter la gamme de mouvement. Cependant, il est préférable de consulter l’acupuncteur professionnel pour un traitement précis.
6. Exercices d’étirement
Il est recommandé d’étirer, de faire pivoter et de fléchir les bras, les mains et les poignets pour des couples de fois par jour si vous avez un SCC. Il aidera à améliorer la circulation du sang et à réduire quelques symptômes.
Ces exercices d’étirement sont extrêmement simples à exécuter et peuvent être exécutés pendant que vous êtes encore assis au travail, en ligne ou pendant votre temps libre.
Comment faire:
- Formez un poing, puis relâchez la main et faites trembler vos doigts. Effectuez 5 à 10 fois.
- Formez vos mains en position de prière. Avoir les doigts écartés. Maintenir le contact entre les doigts des deux mains tout en ouvrant et en fermant les paumes. Effectuez environ 10 minutes.
- Avez-vous les mains trembler semblable à un mouvement de séchage à l’air pendant environ 5 minutes / temps.
Consultez le médecin pour d’autres exercices d’étirement qui peuvent vous aider à améliorer la circulation, la mobilité et le mouvement des mains et des poignets.
7. Mélasse de Blackstrap
Cet ingrédient est reconnu comme une excellente source de magnésium qui peut soutenir de manière significative la relaxation des muscles. Avec divers nutriments tels que le calcium, le fer, le potassium et les vitamines B, il n’est pas difficile de voir pourquoi la mélasse est présentée dans la liste des remèdes à la maison pour le syndrome du canal carpien. Il est même capable de maintenir un bon flux de flux dans votre corps.
Comment utiliser:
- Prenez 1 – 2 cuillères à soupe de mélasse noire dans un peu de lait chaud.
- Consommer 1 à 2 fois par jour.
8. Huile de lin
Aussi appelée huile de lin, cette huile essentielle peut efficacement réduire l’enflure et la douleur de CTS en raison des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et analgésiques. Avec les acides gras oméga-3, c’est un ingrédient de la liste des remèdes à la maison pour le syndrome du canal carpien, auquel vous devriez prêter plus d’attention [8].
Vous pouvez consommer 1 – 3 cuillères à soupe d’huile de lin tous les jours. Vous pouvez également l’inclure dans votre lait, vos smoothies ou votre jus.
9. Vinaigre de cidre de pomme
Ce ne serait pas une liste complète de remèdes maison pour le syndrome du canal carpien si vous oubliez le vinaigre de cidre de pomme. Il est excellent pour soulager la douleur et l’inflammation et, avec les minéraux tels que le phosphore, le potassium, le calcium et le magnésium; cela renforcera considérablement les os et les muscles [9].
Comment utiliser:
- Prenez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme non filtré et cru avec un peu de miel dans de l’eau tiède. Consommer deux fois par jour.
- Vous pouvez également prendre du vinaigre et de l’huile en quantité égale pour les mélanger. Utilisez les mélanges pour masser la zone douloureuse de 2 à 3 fois par jour.
10. Vitamine B6
Ce nutriment est un élément de soutien important pour le traitement du syndrome du canal carpien, car il vous aidera à différer la chirurgie des mains à cause du SCC.
La vitamine B6 est essentielle dans le processus de synthèse des neurotransmetteurs ainsi que dans le métabolisme des acides aminés. Par conséquent, la vitamine B6 devrait définitivement figurer sur la liste des remèdes à la maison pour le syndrome du canal carpien [10] [11].
Comment faire:
- Consommer plus d’aliments riches en vitamine B6 tels que le son, le germe de blé, l’avoine, le riz brun, les graines de tournesol, les graines de sésame, les noisettes, les pistaches, le thon, le saumon et l’ail cru.
- Aussi, vous pouvez prendre le supplément de vitamine B6 pour 50 – 100 mg deux fois par jour, mais seulement après avoir consulté le médecin.
11. Extrait de graine de raisin
Un autre ingrédient extrêmement efficace de la liste des remèdes maison pour le syndrome du canal carpien est l’extrait de pépins de raisin. Vous devez juste prendre environ 500 milligrammes d’extrait de pépins de raisin pendant 2 à 3 fois régulièrement, mais seulement après avoir consulté le médecin.
12. Wintergreen
Cette herbe est incroyable pour soulager l’inflammation et la douleur est survenue à partir de CTS. Vous avez juste besoin de prendre de l’huile de wintergreen et appliquer directement sur les poignets, puis masser. Vos muscles seront rapidement détendus ainsi que la circulation sanguine sera grandement améliorée.
13. Griffe du diable
Cette herbe est capable de faire la liste des remèdes à la maison pour le syndrome du canal carpien en raison de sa propriété anti-inflammatoire remarquable. Afin d’obtenir un meilleur effet, cette plante devrait être utilisée régulièrement afin que la douleur et l’inflammation puissent être soulagées efficacement [12] [13].
14. Willow Bark
Semblable à la griffe du diable, cette plante peut également vous apporter un soulagement de l’inflammation et de la douleur que vous pourriez éprouver à partir du CTS.
15. Poivre de Cayenne
Le dernier conseil de la liste des remèdes maison pour le syndrome du canal carpien appartient au poivre de Cayenne. Il est populaire en raison de son composé de capsaïcine bien arrondi qui peut traiter les symptômes du SCC très bien.
Conseils supplémentaires:
- Consommez plus d’aliments riches en antioxydants tels que les cerises, les bleuets, les tomates, les poivrons et les courges.
- Ayez du curcuma dans votre alimentation quotidienne. Ou vous pouvez prendre le supplément de curcuma pour 300 mg en 3 fois par jour.
- Consommer des huiles saines comme l’huile d’olive dans la friture et la cuisson.
- Tenir à l’écart des viandes rouges. Consommez plus de poissons d’eau froide et de viandes maigres à la place.
- Mettez une attelle de poignet pendant la nuit, mais ne la faites pas trop serrée.
- Faire usage de poignet tout en utilisant la souris ou en tapant pendant une longue période de temps.
- Ayez vos bras élevés pendant votre sommeil. Ne dors pas sur les mains.
- Tenir à l’écart du tabac car cela pourrait augmenter le blocage des vaisseaux sanguins qui sont étroits et aggraver la situation.
- Avoir des pauses régulièrement à partir du travail qui contient des mouvements répétitifs et pénibles de la main comme un clic de souris.
- Restez à l’écart des activités qui pourraient déclencher une douleur ou un engourdissement.
- Effectuez des exercices de yoga spécialisés dans le renforcement et l’étirement des articulations du haut du corps.
- Maintenir une posture correcte afin de réduire le risque de SCC.
- Maintenir les mains chaudes en mettant des gants, surtout pendant les journées froides de l’hiver.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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