Remèdes à la maison pour le TDAH

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TDAH est raccourci pour trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention. C’est le trouble neuropsychiatrique développemental qui survient chez des millions d’adultes et d’enfants. Cette condition est considérée comme le trouble le plus répandu chez l’enfant. Le TDAH survient aussi souvent chez les hommes que chez les femmes [1] [2].

Symptômes du TDAH

Les symptômes les plus évidents du TDAH sont l’hyperactivité, l’impulsivité et l’inattention. Aussi, les personnes atteintes de TDAH rêveront plus souvent, auront du mal à suivre les instructions et à organiser les tâches, oublieront facilement les choses et seront distraites ou ennuyées, impatientes et auront de la difficulté à rester immobiles et excessivement converse [3].

Même si les symptômes peuvent atténuer avec le vieillissement, certains cas pourraient ne pas se débarrasser complètement du TDAH.

Quelles sont les causes du TDAH?

On ne sait toujours pas exactement la cause du TDAH. Cependant, certains facteurs particuliers contribuent au développement du TDAH. Les facteurs environnementaux, les problèmes avec le système nerveux central ou la génétique peuvent devenir les causes du TDAH.

Certains autres facteurs, tels que l’alcool, la drogue ou le tabagisme, ont été maltraités pendant la maternité ou exposés à des poisons environnementaux ou à des toxines après la naissance ou pendant la maternité, ainsi que lors d’une naissance prématurée.

Le TDAH peut être contrôlé par des médicaments; Cependant, il doit être diagnostiqué en temps opportun. Il existe également des remèdes qui peuvent soutenir votre traitement et vous aider à soulager les symptômes.

Voici le top 15 des remèdes à la maison les plus efficaces pour le TDAH que vous pouvez suivre facilement de la maison afin d’améliorer le traitement ainsi que vous aider à développer du TDAH.

1. Exercice

La raison pour laquelle cette astuce est en tête de la liste des remèdes maison pour le TDAH est en raison de son excellente efficacité. Les exercices physiques peuvent aider à réduire l’anxiété, la dépression et le stress ainsi que les comportements négatifs. En outre, cela peut améliorer votre mauvais contrôle de l’impulsion ainsi que le comportement compulsif ainsi que le fonctionnement de la mémoire et de l’exécutif.

De plus, faire des exercices dans des espaces verts et ouverts renforcera la fonction de votre cerveau [4].

Comment faire:

  • Vous pouvez demander à vos enfants de consacrer environ 30 minutes par jour à des exercices actifs tels que la natation, le vélo, le football ou le balancement …
  • Vous pouvez faire inscrire vos enfants à des activités sportives qui les aident à utiliser tout le corps pour se déplacer. Le patin à glace, la gymnastique, la danse ou les arts martiaux peuvent être le choix parfait.
  • Vous pouvez également faire avec vos enfants des activités telles que le jogging, la marche, des exercices de musculation.

L’exercice est essentiel pour votre corps, même si vous ne souffrez d’aucune maladie ou maladie, car cela vous aidera à maintenir votre silhouette ainsi que votre immunité pour vous protéger contre de futures maladies. Vous pouvez en savoir plus sur les avantages de l’exercice à: Comment garder vos os forts et sains et remèdes maison pour améliorer la circulation sanguine.

2. Yoga et Tai Chi

Semblable à des exercices, le tai-chi et le yoga sont également des méthodes que vous devriez prêter attention à la liste des remèdes maison pour le TDAH [5].

Les exercices de respiration, les postures physiques ainsi que les techniques de relaxation du yoga peuvent considérablement atténuer et améliorer le système nerveux central. Le yoga enseignera aux enfants à être la discipline qui contrôlera les symptômes du TDAH.

Pour le tai-chi, il peut vous aider à soulager l’anxiété, à réduire la rêverie et les émotions inappropriées ainsi que l’hyperactivité. Pratiquer le tai-chi deux fois par semaine peut aider vos enfants à améliorer leur conduite efficacement.

Cependant, pour que le tai-chi et le yoga soient pleinement efficaces, vous devez d’abord susciter l’intérêt de vos enfants pour ces activités. Ensuite, demandez à vos enfants de s’inscrire dans les classes de praticiens professionnels.

Le yoga est une technique extrêmement bénéfique que vous pouvez utiliser pour améliorer la santé de votre corps et de votre esprit. Pour plus d’informations sur le yoga, lisez ici: Comment tonifier vos hanches et vos cuisses, remèdes maison pour palpitations et remèdes maison pour le syndrome des jambes sans repos.

3. Alimentation et nutrition

Afin de soutenir efficacement le traitement du TDAH, vous devez faire attention à la nutrition et à l’alimentation de vos enfants. En raison des différentes exigences du corps et du cerveau, il est essentiel de maintenir un régime alimentaire équilibré afin que vos enfants puissent avoir une meilleure mémoire et une meilleure capacité d’attention, ainsi que des réflexes plus nets [6].

Comment faire:

  • Consommez plus d’aliments riches en protéines comme le poisson, les œufs, les produits à base de soja, les produits laitiers, les noix et les haricots. Les protéines peuvent favoriser la production de dopamine nécessaire à la concentration.
  • Consommez des aliments riches en glucides contenant moins de sucre et plus de fibres que les grains entiers. Il peut vous aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang, améliorant ainsi la fonction cérébrale.
  • Consommez plus d’aliments riches en magnésium comme les épinards, les graines de citrouille et de tournesol, le soja, les noix de cajou et les haricots noirs. Cela aidera à soulager l’irritabilité, à améliorer l’étendue de l’attention et à réduire la confusion mentale.
  • Consommez plus d’aliments contenant de la vitamine B6 afin de diminuer l’irritabilité comme les bananes, les avocats, les pruneaux et les noix.
  • Consommez plus d’aliments riches en zinc comme le foie, les huîtres, le fromage, les graines de sésame et les arachides.
  • Restez à l’écart des aliments contenant des colorants artificiels et des édulcorants, des conservateurs ou des arômes, car ces aliments peuvent déclencher un comportement hyperactif et empêcher l’apprentissage.

Remarque: En cas d’utilisation d’un complément nutritionnel, consultez d’abord le médecin.

4. huile de poisson

Ce serait une grave erreur d’oublier l’huile de poisson des remèdes maison pour le TDAH. Il peut fournir des acides gras polyinsaturés qui peuvent améliorer les troubles psychiatriques et neurodéveloppementaux comme le TDAH [6].

Vous devriez rechercher l’huile de poisson contenant des acides gras oméga-6 (DHA) ou des acides gras oméga-3 (EPA). De plus, consommer de l’huile de poisson peut aider vos enfants à mieux se concentrer et à mieux se souvenir [7].

Comment utiliser:

  • Consultez le médecin pour le dosage approprié du supplément d’huile de poisson.
  • Consommez plus d’aliments riches en acides gras oméga-3 tels que la truite, la sardine, le saumon et les graines.

5. Massage

Une technique importante des remèdes maison pour le TDAH qui ne devrait pas être négligé est le massage. Avoir un massage deux fois par semaine peut vous apporter un effet positif sur le comportement et l’humeur [8].

En outre, le massage favorisera le niveau de sérotonine, ce qui améliorera le niveau de dopamine chez les enfants atteints de TDAH.

Comment utiliser:

  • Prenez un peu d’huile de sésame, d’amande ou d’olive sur les mains.
  • Réchauffez l’huile en se frottant les mains.
  • Massez l’huile sur le corps de vos enfants.
  • Laisser l’huile pendant un moment pour la laisser tremper dans le corps de votre enfant, puis nettoyer le résidu.
  • Effectuez 2 à 3 fois par semaine.

6. Camomille

L’herbe la plus commune de la liste des remèdes maison pour le TDAH est la camomille en raison de ses propriétés calmantes et apaisantes qui peuvent diminuer l’hyperactivité [9].

Comment utiliser:

  • Prendre une cuillère à café de camomille séchée dans de l’eau chaude et laisser infuser pendant environ 5 minutes.
  • Après avoir filtré, mettez du miel et consommez tous les jours avant le coucher.

7. Ginseng rouge coréen

La capacité d’améliorer la mémoire est la raison pour laquelle le ginseng rouge coréen est inclus dans la liste des remèdes maison pour le TDAH. Son potentiel pour stimuler la mémoire est incroyable pour les personnes atteintes du TDAH [10].

Il est recommandé de prendre la posologie de 1000 mg; Cependant, vous devez toujours consulter le médecin en premier.

8. Avoine verte

A un autre nom comme avoine sauvage ou avena sativa, cette herbe rare des remèdes maison pour le TDAH est excellente pour nourrir le cerveau et avoir un effet sédatif pour votre système nerveux. En outre, il peut améliorer la concentration et l’attention de manière efficace.

En cas d’utilisation d’extrait d’avoine verte, vous devez consulter le médecin.

9. Ginkgo Biloba

Un autre remède à base de plantes de la liste des remèdes maison pour le TDAH que vous devriez envisager d’appliquer est le ginkgo biloba. Il est capable de vous aider à renforcer votre mémoire, votre concentration, votre cognition, votre perception et votre rétention des connaissances, tout en protégeant votre cerveau contre les toxines nocives [11].

Lorsque le ginkgo biloba est utilisé en association avec le ginseng américain et le ginseng asiatique, les effets sur le comportement social ainsi que sur l’hyperactivité sont considérablement renforcés.

Sous forme d’extrait, le ginkgo biloba est disponible en doses de 80 à 240 mg. Cependant, vous devez consulter le médecin pour la dose appropriée.

10. Brahmi

Dans le traitement du TDAH, il existe un autre nom d’herbe brahmi ou parfois appelé bacopa qui peut agir comme un tonique pour le cerveau qui peut favoriser la mémoire de rappel de mots ainsi que réduire l’anxiété et la dépression. De plus, il protégera votre cerveau contre les dommages des radicaux libres tout en encourageant les fonctions cognitives [12] [13].

Comment utiliser:

  • Prendre une cuillère à café de poudre de brahmi avec du miel et consommer deux fois par jour.
  • Aussi, vous pouvez prendre des pilules supplémentaires après avoir consulté le médecin.

11. Millepertuis

Ceci est considéré comme l’herbe la plus populaire de la liste des remèdes maison pour le TDAH en raison de sa sécurité pour une application sur une longue période. Il est efficace pour calmer le système nerveux agité, améliorer l’humeur et l’attention, diminuer la tristesse. En outre, il peut favoriser le contrôle des sentiments négatifs tels que la colère, l’apathie, la faible estime de soi, l’isolement, la culpabilité, la honte… ainsi que l’épuisement nerveux.

12. Pau D’Arco

Certaines des causes du TDAH proviennent de la fonction neurologique endommagée par des métaux lourds tels que le mercure, le plomb, le cadmium … Cette herbe peut contribuer au traitement du TDAH en détoxifiant les toxines dans le foie et améliorer votre santé. Cependant, vous devez faire attention à la posologie car cela pourrait endommager le foie si vous prenez des doses plus élevées.

13. Gotu Kola

Gotu Kola est un autre tonique cérébral de la liste des remèdes maison pour le TDAH. Cette herbe peut stimuler votre mémoire, améliorer la concentration et améliorer le niveau d’intelligence chez les enfants atteints de TDAH. Pour les adultes, il peut soulager des symptômes tels que le stress, l’anxiété ou l’agitation plutôt efficacement.

14. Cataire

Cette herbe de remèdes maison pour le TDAH contient des propriétés telles que le soulagement de l’hyperactivité, de la tension, de l’agitation et du stress. En outre, il peut agir comme un relaxant qui stimule un sommeil sain tout en apaisant les maux de tête, les maux d’estomac, les coliques, la diarrhée, etc. qui proviennent du stress. En outre, il peut soulager l’hystérie et stimuler votre humeur.

15. Hop

Le dernier de la liste des remèdes maison pour le TDAH est le houblon car il possédait une excellente propriété nerveuse qui peut soulager la tension nerveuse, l’irritabilité, l’excitabilité et l’agitation. L’insomnie et le saut d’humeur peuvent également être contrôlés par cette herbe. Cependant, pour les personnes souffrant de dépression, ce n’est pas aussi efficace. Enfin, il permet la désintoxication du corps et améliore la digestion tout en atténuant les malaises causés par les intestins.

Conseils supplémentaires:

  • Essayez de maintenir un horaire précis avec la routine du lever au coucher du soleil.
  • Gardez tout organisé, en particulier les objets spéciaux.
  • Utilisez les organisateurs pour les tâches ainsi que d’autres fournitures et du matériel scolaire.
  • Demandez à vos enfants de prendre l’habitude de prendre note sur un cahier des événements importants quotidiens.
  • Toujours être cohérent et clair sur les règles et les instructions que vous voulez que vos enfants suivent. Si nécessaire, répétez les instructions.
  • Faites toujours preuve d’affection et d’amour envers vos enfants et passez du temps de qualité avec eux.
  • Toujours essayer d’encourager vos enfants sur la discipline et l’estime de soi.
  • N’oubliez pas d’utiliser des gestes et des mots simples pour expliquer les instructions à vos enfants.
  • Gardez toujours un contact visuel avec vos enfants lorsque vous les instruisez.
  • Demandez à vos enfants de dormir et de se reposer correctement, ainsi que de limiter leur temps passé sur des appareils tels que des ordinateurs, des téléphones portables ou la télévision.
  • Restez toujours calme en traitant avec vos enfants, surtout quand ils sont hors de contrôle.
  • Toujours féliciter vos enfants de leurs efforts pour suivre les règles.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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