Cette astuce est celle de la liste des remèdes maison pour les pieds froids que vous devez absolument suivre. Il est capable de maintenir le flux continu de sang, ainsi maintenir la chaleur pour vos pieds. En outre, il permettra d’améliorer la résistance des vaisseaux sanguins.
Comment faire:
- Prenez une position droite sur vos pointes d’orteils pendant une minute et doucement plus bas sur les talons. Effectuer pendant environ 10 minutes.
- Prenez place, faites tourner vos pieds à la fois dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens contraire des aiguilles d’une montre à l’aide d’une articulation de la cheville pendant environ 20 fois.
- Faites une promenade en utilisant seulement les orteils, puis les talons pendant environ 15 minutes.
- Prenez vos orteils et utilisez-les pour ramasser quelque chose comme du tissu sur le sol pendant des couples de temps.
Effectuez les exercices chaque fois que vous avez froid aux pieds et que vous avez besoin de les réchauffer.
4. Sel d’Epsom
Un autre ingrédient puissant dans la liste des remèdes maison pour les pieds froids que vous pouvez considérer est le sel d’Epsom. Avec l’effet de réchauffement, le sulfate de magnésium peut également fournir du magnésium pour votre corps en raison de l’absence de magnésium est également un facteur majeur de pieds froids.
Comment utiliser:
- Prenez ½ tasse de sel d’Epsom dans de l’eau tiède.
- Dissolvez et faites tremper vos pieds pendant au moins 15 minutes.
- Effectuez deux fois par semaine.
5. Gingembre
Il est capable de favoriser la circulation du sang ainsi que de soutenir le combat avec les extrémités froides. Les gingérols et les composés de zingérone du gingembre permettront l’effet de réchauffement pour votre corps. Mieux encore, il diminue également le risque de formation de caillots sanguins. Par conséquent, il n’est pas surprenant que le gingembre est présenté dans la liste des remèdes maison pour les pieds froids [5].
Comment utiliser:
- Prenez une cuillère à soupe de gingembre tranché dans un peu d’eau et laissez mijoter pendant environ 10 minutes. Ensuite, faites-le filtrer et mettre du miel. Consommer 2 à 3 fois par jour.
- Prenez une grande partie de gingembre tranché dans une casserole d’eau bouillante. Laisser refroidir puis tremper les pieds pendant environ 15 minutes. Effectuez deux fois par jour.
- Une autre façon est de prendre le supplément de gingembre, mais seulement après avoir consulté le médecin.
6. Thé vert
Il est reconnu comme une option valable dans la liste des remèdes maison pour les pieds froids car il est fortement capable d’améliorer la fonction du vaisseau transportant le sang dans tout le corps vers les pieds [6].
Comment utiliser:
- Consommez 2 à 3 tasses de thé vert pendant la journée. Afin de préparer le thé, prenez une cuillère à café de feuilles de thé dans de l’eau chaude et laissez-le tremper pendant environ 5 minutes. Ensuite, faites-le tendre, ajoutez du miel et consommez.
- Aussi, vous pouvez 3 à 4 sachets de thé dans une grande casserole d’eau bouillante pendant environ 10 minutes. Ensuite, faites retirer le sachet de thé et faites tremper vos pieds pendant au moins 10 minutes. Effectuez deux fois par jour.
7. Poivre de Cayenne
Le seul composé de capsaïcine est suffisant pour mettre le poivre de Cayenne dans la liste des remèdes maison pour les pieds froids. C’est parce qu’il peut encourager la circulation du sang dans le corps ainsi que les pieds, ainsi vos pieds seront réchauffés et soulagés de symptômes tels que des sensations de picotement et de gonflement.
Comment utiliser:
- Prenez une cuillère à café de poivre de Cayenne et répandre dans les chaussettes. Avoir vos pieds portaient une paire de chaussettes fines avant de mettre les chaussettes avec du poivre de Cayenne.
- En outre, vous pouvez utiliser la crème en vente libre qui contient de la capsaïcine comme ingrédient pour masser la plante des pieds.
- Une autre façon est de prendre le supplément, mais seulement après avoir consulté le médecin.
8. Marcher sur l’herbe
Cela peut sembler anodin mais en fait c’est l’un des meilleurs conseils dans la liste des remèdes maison pour les pieds froids car il peut améliorer considérablement la circulation à vos pieds. En outre, il va étirer ainsi que renforcer les muscles, les ligaments et les tendons au niveau des mollets, des chevilles et des pieds.
De plus, marcher tôt le matin aidera votre corps à produire de la vitamine D, car le manque de vitamine D déclenchera également l’anémie et contribuera à l’état des pieds froids.
Vous avez juste besoin de marcher sur vos pieds nus pendant environ 30 minutes chaque jour afin de favoriser la circulation et la santé.
9. Augmenter l’apport de fer
La carence en fer déclenchera probablement la condition de pieds froids. Il est dû au sang de faible hémoglobine ne sera pas en mesure de fournir suffisamment d’oxygène pour de nombreux tissus et organes [7].
Pour les femmes de 19 à 50 ans, ils ont besoin d’environ 18 mg / jour de fer. Pour les hommes, il s’agit d’environ 8mg / jour.
Comment faire:
- Consommer plus d’aliments riches en fer comme les épinards, lentilles, cresson, asperges, farine de soja, dattes, amandes, pommes, abricots secs, viande rouge, foie, huîtres, céréales enrichies et tofu.
- Aussi, vous pouvez prendre le supplément de zinc, mais seulement après avoir consulté le médecin car des niveaux élevés de fer nuira à votre corps.
10. Mangez des aliments riches en magnésium
C’est un minéral essentiel dans la liste des remèdes maison pour les pieds froids car il est nécessaire pour la circulation ainsi que l’absorption de vitamine D. Le manque de magnésium va sûrement vous faire souffrir des pieds froids.
Le magnésium ne peut pas être stocké dans le corps pour longtemps; par conséquent, il est nécessaire de fournir du magnésium de votre alimentation quotidienne.
Chez les femmes en âge adulte, elles ont besoin d’environ 300 mg / jour alors que les hommes auront besoin de 400 mg / jour.
Comment faire:
- Consommez plus d’aliments riches en magnésium tels que les feuilles de moutarde, les navets, la bette à carde, les épinards, les concombres, les avocats, les algues, le brocoli, les haricots verts, les grains entiers, les graines de sésame, les amandes et les pommes de terre cuites.
- Aussi, vous pouvez prendre le supplément de magnésium, mais seulement après avoir consulté le médecin.
11. Lavande
Cette plante peut fournir un soutien important pour le traitement des pieds froids. Vous avez juste besoin de prendre ½ livre de cette herbe et trempez dans l’eau froide toute la nuit. Le lendemain, faites mijoter l’herbe trempée dans le pot. Ensuite, faites-le tendre et prenez l’herbe dans le bain chaud. Prenez vos pieds et faites-les tremper dans cette solution.
12. Poivre noir
Un effet similaire au poivre de Cayenne, vous pouvez également saupoudrer de la poudre de poivre noir dans vos chaussettes avant de porter afin de réchauffer vos pieds. C’est une astuce simple mais efficace que vous pouvez appliquer tout de suite à la liste des remèdes maison pour les pieds froids.
13. Yoga
Cette astuce de la liste des remèdes maison pour les pieds froids est bien connue pour être bénéfique pour améliorer la circulation du sang dans tout le corps ainsi que les pieds. Vous pouvez consulter le formateur professionnel de yoga pour les positions et poses qui peuvent accompagner le traitement des pieds froids.
14. Arrêter de fumer
Les problèmes de circulation se produisent parce que les vaisseaux sanguins dans les orteils et les doigts se rétrécissent. Fumer va diminuer le flux de sang vers les pieds, ainsi déclencher les pieds froids. De plus, la fumée secondaire provoquera un effet similaire sur le système circulatoire.
15. Évitez l’alcool
Même si vous vous sentez bien au chaud juste après avoir consommé des boissons alcoolisées, c’est à long terme que vous pourrez sentir la chute de la température corporelle, encourant ainsi les pieds froids.
Conseils supplémentaires:
- Pendant le temps assis sur la chaise, évitez de laisser les pieds se balancer librement sans soutien. Avoir un tabouret placé sous les pieds pour qu’ils s’allongent.
- Pratiquez des activités aérobiques comme le vélo, la randonnée et la course afin d’encourager la circulation et d’éviter les pieds froids.
- Pendant les mois d’hiver, enfilez des chaussettes chaudes pour maintenir la chaleur et le confort de vos pieds.
- Utilisez des réchauffeurs à air activé pour le pied pour traiter les pieds froids.
- Consommez plus d’aliments qui sont riches en acides gras oméga-3 comme les graines de citrouille, les graines de lin, les noix et le saumon afin d’éviter les artères bloquées et la circulation inefficace.
Continuez à vérifier vos niveaux de sucre dans le sang, la pression artérielle et le cholestérol
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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