Remèdes à la maison pour l’hypertension

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L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension artérielle, est une maladie chronique qui mène à des conditions dangereuses comme les maladies cardiovasculaires ou cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales chroniques et ainsi de suite. Alors que la tension artérielle normale se situe entre 60-90 millimètres de mercure (mmHG) diastolique et 100-140 mmHG systolique, l’hypertension artérielle est mesurée à 140 / 90mmHG ou plus. Il n’y a pas de symptôme spécifique au stade précoce de l’hypertension [1] [2].

Quelle est la cause de l’hypertension?

Il n’y a pas de facteur vendu pouvant causer une hypertension. C’est une maladie qui résulte de diverses causes internes et externes, y compris: [3]

  • Facteurs génétiques
  • Une consommation excessive de sel
  • Obésité
  • Manque d’activités physiques
  • Stress
  • Carence en vitamine D
  • Résistance à l’insuline

Malgré tous les médicaments modernes pour l’hypertension artérielle, vous pouvez facilement utiliser des matériaux naturels simples dans votre garde-manger pour contrôler la condition.

Explorons les 10 meilleurs remèdes maison pour l’hypertension artérielle que vous devriez suivre, car ils sont faciles à appliquer et extrêmement bénéfiques pour votre condition.

1. Citron

En haut de la liste des remèdes maison pour l’hypertension, le citron est très efficace pour inhiber le durcissement des vaisseaux sanguins, les rendant plus souples et plus souples. En conséquence, il permet au corps de réduire la pression artérielle et de garder les maladies cardiaques à distance. Cela est dû au contenu riche en vitamine C du citron, qui est un puissant antioxydant utilisé pour éliminer les radicaux libres nocifs dans le corps.

Consommez au moins une tasse de jus de citron tous les matins lorsque votre estomac est vide. Ajouter du sel ou du miel pour améliorer le goût et protéger votre estomac.

En savoir plus Top Avantages naturels du citron.

2. Graines de melon d’eau

La pastèque est le prochain ingrédient puissant sur la liste des remèdes maison pour l’hypertension artérielle qui vous aide à améliorer de manière significative la condition. Dans le détail, ces graines sont capables de supprimer la rigidité des vaisseaux sanguins et de stimuler le fonctionnement des reins. Par conséquent, la pression sanguine sera considérablement réduite.

  • Ajouter 2 cuillères à café de graines de melon d’eau écrasées dans une tasse d’eau chaude. Laissez-le tremper pendant une heure, égouttez-le puis buvez. Faites-le plusieurs fois par jour pour utiliser l’ingrédient.
  • Une autre option pour vous est de mélanger les graines de melon d’eau moulues et les graines de pavot moulues dans la même partie. Prenez 2 cuillères à café de ce mélange le matin après votre réveil et le soir

3. Ail

Si vous vous demandez quels ingrédients peuvent être utilisés dans les remèdes maison pour l’hypertension artérielle, pensez à l’ail. On pense qu’il a un grand effet sur la réduction de la pression artérielle car il peut favoriser la production d’oxyde nitrique et de sulfure d’hydrogène dans l’organisme. En conséquence, les vaisseaux sanguins se détendront et la tension artérielle sera réduite [4] [5] [6].

  • Consommez 2-3 gousses d’ail fraîches concassées ou hachées par jour. En outre, vous pouvez ajouter de l’ail dans votre repas quotidien si vous ne pouvez pas prendre le goût de l’ail ou la sensation de brûlure. Bien que l’ail cru soit suggéré comme solution optimale, celui qui est cuit a également un effet sur la condition.
  • Alternativement, mettez quelques gouttes de jus d’ail dans l’eau et prenez-le deux fois par jour.

Lire la suite Ail – La nourriture la plus saine au monde.

4. Bananes

Les bananes sont bien connues comme un super aliment puissant pour ses grands avantages pour la santé de l’homme, y compris en faisant un excellent remède à la maison pour l’hypertension artérielle. En prenant des bananes régulièrement, vous pouvez prendre le contrôle de la pression sanguine dans le corps avec un supplément important de potassium. Tout ce que vous devez faire est de consommer au moins 1-2 bananes sur une base quotidienne pour améliorer rapidement votre condition [7] [8].

Lire la suite Surprenant avantages pour la santé, vous pouvez obtenir à partir d’une banane par jour.

5. Réduire l’apport en sodium

Le sodium est un facteur nocif contribuant à la condition d’hypertension artérielle. Ainsi, pour améliorer votre santé, avant de prendre des remèdes maison pour l’hypertension artérielle, réduire l’apport en sodium est extrêmement important [9]. Ceci est complètement sous votre contrôle par:

  • Notez les étiquettes de la nourriture que vous achetez
  • Réduire la quantité d’aliments transformés
  • Réduire la quantité de sel

6. Céleri

Phtalides est une substance précieuse utilisée pour soulager la tension dans les muscles des artères, conduisant à une amélioration de la circulation sanguine dans les artères et les vaisseaux sanguins. En outre, il peut également inhiber la production d’hormones de stress qui resserrent les vaisseaux sanguins. Heureusement, cet élément chimique est abondant dans le céleri, ce qui rend le légume un excellent choix pour les remèdes maison pour l’hypertension artérielle.

Essayez d’ajouter plus de céleri à votre alimentation quotidienne, car elle est bénéfique non seulement pour votre tension artérielle, mais également pour votre santé en général.

7. noix de coco

La déshydratation est un symptôme fréquent chez les personnes souffrant d’hypertension. Pour faire face à ce problème, l’eau de coco serait un choix parfait pour un supplément d’eau. De plus, ce remède a également un impact important sur la pression artérielle élevée dans le corps grâce à sa richesse en potassium, en vitamine C, en magnésium, etc. [10] [11].

Faites de l’eau de noix de coco votre boisson préférée chaque jour ou utilisez de l’huile de noix de coco dans votre cuisine.

Lire la suite Avantages éprouvés de l’huile de coco pour la santé.

8. Poivre de Cayenne

Pour ceux qui souffrent d’hypertension, le piment de Cayenne serait un remède idéal pour améliorer la condition. En limitant l’accumulation de plaquettes dans le sang, Cayenne stimule activement le flux sanguin dans les artères et les vaisseaux sanguins.

Consommez une petite quantité de poivre de Cayenne avec des fruits, de la salade de légumes ou de la soupe. Vous pouvez également ajouter un peu de Cayenne dans une tasse d’eau puis l’avoir tous les matins.

Lire la suite Avantages pour la santé du poivre de Cayenne.

9. Oignon

Bien que couper l’oignon ne vous donne aucun plaisir, cet ingrédient est fortement recommandé d’utiliser tous les jours car il est très efficace pour traiter les problèmes de beauté, améliorer l’humeur et maintenir la santé globale. Contrôler la tension artérielle est parmi ces grands avantages pour la santé. Cela est dû au contenu riche en quercétine, un puissant antioxydant, le flavonol [12] [13].

  • Si vous pouvez prendre le goût de l’oignon cru, manger un oignon de taille moyenne par jour
  • Sinon, vous pouvez l’ajouter à votre repas quotidien sous forme d’oignon cuit, cuit ou bouilli
  • Alternativement, consommer la solution de jus d’oignon et de miel deux fois par jour pendant quelques semaines

Lire la suite Top 10 des bienfaits pour la santé de l’oignon.

10. Miel

Grâce à divers composés et substances précieux présents dans le miel, cet ingrédient peut être utilisé pour fabriquer des remèdes à la maison contre l’hypertension [14].

  • Avoir 2 cuillères à café de miel chaque matin avant votre petit-déjeuner
  • Mélanger le miel, le jus de gingembre et la puissance des graines de cumin pour faire une pâte. Manger ceci deux fois par jour

Lire la suite Top 10 des bienfaits du miel pour la santé.

11. Graines de fenugrec

La graine de fenugrec fait la liste des remèdes à la maison pour l’hypertension accomplie en étant une si grande solution pour abaisser la tension artérielle dans le corps. Cela est dû à l’énorme quantité de potassium et de fibres alimentaires présentes dans la graine.

  • Faire bouillir quelques graines de fenugrec dans l’eau pendant quelques minutes
  • Filtrer et utiliser un mélangeur pour faire une pâte à partir de la graine
  • Faites ceci deux fois par jour le matin et le soir
  • Faites cela pendant quelques mois et vous verrez l’amélioration

Lire la suite Avantages du fenugrec pour la santé.

12. Exercice

Il est indéniable qu’une alimentation saine ne peut apporter les améliorations nécessaires en cas d’activité physique insuffisante. L’exercice régulier aidera le métabolisme dans le corps et empêchera la tension artérielle d’élever.

Pour faire face à la condition, il suffit de faire des exercices simples faciles comme la marche, le vélo, la danse ou la natation pendant au moins 30 minutes en 5 jours par semaine.

13. Limiter l’alcool

Avec une quantité d’alcool appropriée, votre état de santé général sera probablement amélioré. Au contraire, l’alcool causera un grave préjudice à votre santé s’il est consommé en grande quantité. Plus précisément, cela réduira l’effet d’auto-protection du système immunitaire dans le corps; de ce fait, le corps perd le contrôle de la pression sanguine dans plusieurs domaines. L’effet des médicaments contre l’hypertension artérielle est également limité par la consommation d’alcool.

14. arrêter de fumer

Le tabagisme est l’une des principales causes dangereuses d’hypertension. Chaque cigarette que vous avez fumée augmentera immédiatement la pression sanguine dans votre corps. Par conséquent, il est nécessaire pour ceux qui luttent avec les symptômes de l’hypertension artérielle d’arrêter de fumer. Ce remède profite également à votre santé globale et prolonge votre vie saine.

15. Réduire le stress

Le stress aggrave la condition d’hypertension; de ce fait, vous devez le réduire pour rendre votre mode de vie beaucoup plus sain. En menant une vie active saine, vous contribuerez à la grande amélioration de la santé globale en général et de la tension artérielle en particulier. Bien que vous ne puissiez pas décider de tous les facteurs de votre vie, essayez de:

  • Changer les attentes
  • Pensez positif à vos problèmes et trouvez la solution
  • Faire des activités, se détendre
  • Parlez de vos problèmes avec des amis

Pour plus de remèdes pour faire face au stress, lisez plus Remèdes à la maison pour le stress.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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