Remèdes à la maison pour l’indigestion

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La cause la plus fréquente est souvent la consommation d’aliments gras ou épicés, voire la suralimentation. Autres causes qui contribuent également à l’indigestion peuvent être reflux gastro-oesophagien ou RGO, ulcères ou infections gastriques, obésité ou maladie thyroïdienne, anxiété ou stress avec le tabagisme, syndrome du côlon irritable ou certains médicaments [1] [2] [3].

Symptômes:

Les symptômes peuvent varier selon les patients; Cependant, il existe certains symptômes communs tels que la sensation de brûlure sur la partie supérieure de l’abdomen ainsi que des douleurs abdominales, gaz avec ballonnements, grognement de l’estomac avec des vomissements et un goût acide.

L’indigestion peut facilement être guérie avec les ingrédients de votre garde-manger. Voici le top 26 des remèdes maison les plus efficaces pour l’indigestion que vous pouvez facilement appliquer à la maison afin de se débarrasser de l’indigestion ainsi que de renforcer votre système digestif …

1. Ananas

L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme qui favorise la digestion, réduit l’indigestion et soulage la sensation de plénitude [4] [5]. Les personnes atteintes de maladie rénale ne devraient pas manger d’ananas, car l’ananas est riche en bromélaïne, ce qui dissout l’hémaleucine et la caséine dans les reins et nuit à la fonction rénale.

L’ananas est un excellent fruit pour l’embellissement, car il peut vous aider à traiter certaines des conditions les plus courantes mais inconfortables telles que les pattes d’oie. Vous pouvez en savoir plus sur l’ananas à: Comment se débarrasser des pieds de Crow.

2. Papaye

La papaye contient de la papaïne, une enzyme digestive qui casse complètement les aliments et digère les gaz et les vapeurs libérant des protéines dans l’estomac [6] [7]. De là, la nourriture est métabolisée et ne provoque pas de ballonnements. Cependant, les personnes souffrant d’ulcères d’estomac ou d’autres maladies de l’estomac devraient éviter de manger complètement car cela peut causer des maladies plus graves. C’est l’un des remèdes maison sains pour l’indigestion.

La papaye vous aide non seulement à vous débarrasser de vos ballonnements avec une sensation de bien-être, mais aussi à vous aider à traiter efficacement les talons fendillés. Vous pouvez en savoir plus sur la papaye à: Comment soigner les talons fissurés.

3. Céleri

Le céleri aide à réduire la quantité d’eau stockée dans le corps, car il agit comme un diurétique [8]. Lorsque la quantité d’eau dans le corps diminue, les symptômes de ballonnement sont repoussés.

Pour plus d’informations sur les avantages et les applications du céleri, s’il vous plaît lire: Comment nettoyer votre corps.

4. Asperges

L’asperge favorise la croissance de bonnes bactéries dans l’intestin. Les bactéries sont efficaces pour réduire la prolifération des gaz dans l’estomac et soulager les ballonnements. C’est l’un des remèdes à la maison les plus faciles pour l’indigestion.

5. Yaourt

Bien qu’il provoque facilement des flatulences, le yogourt est bon pour l’intestin riche en lactobacilles, ce qui tue les bactéries nocives provoquant des flatulences [9] [10].

6. Poivre noir

Les huiles essentielles de poivre noir peuvent travailler pour pétrir l’estomac et digérer la nourriture. Cela peut vous aider à éviter les ballonnements.

7. Thé à la menthe

Thé à la menthe poivrée facilite la digestion en aidant la nourriture à broyer dans l’estomac rapidement. Vous pouvez utiliser du thé à la menthe dans des sacs préemballés ou des feuilles de menthe fraîche parce que les deux ont pour effet d’éliminer les flatulences et de déporter l’inconfort abdominal [11].

8. Eau

Boire beaucoup d’eau tous les jours aide non seulement le corps à augmenter la résistance, mais aussi à réduire les symptômes de l’acidité de l’estomac. De plus, en buvant suffisamment d’eau, les déchets se dissolvent dans l’eau et passent doucement dans le tube digestif. C’est l’un des remèdes à la maison simples pour l’indigestion.

9. Gingembre, citron et miel

L’huile de gingembre ou de gingembre est souvent ajoutée dans de nombreux aliments car elle aide à améliorer la digestion. Le jus de citron mélangé avec du miel est un bon remède si vous souffrez d’indigestion et de chaleur intestinale.

Ce dont vous avez besoin est de deux cuillères à soupe de jus de citron, de gingembre et de miel. Les dissoudre dans un verre d’eau chaude et boire immédiatement après chaque repas pour faciliter la digestion.

10. Fruits

Les fruits ont des fibres qui peuvent vous «sauver» de l’indigestion. La fibre aide les aliments à se déplacer facilement à travers le système digestif et stimule automatiquement le processus digestif.

Vous devriez manger les fruits comme la papaye (la papaïne aide à digérer et apaise l’estomac), les bananes (digestibles et laxatives) et les fruits sont bénéfiques pour la digestion, comme les pommes, les poires, les raisins …

11. Jus d’orange

Un des remèdes à la maison pour l’indigestion des enfants est de boire un verre de jus d’orange quand ils se réveillent le matin. Le jus d’orange est un agrume qui est couramment utilisé pour fabriquer des médicaments contre les problèmes d’estomac.

12. Pamplemousse

Un jus de pamplemousse peut aider à guérir l’indigestion chez les enfants en deux jours. Vous pouvez faire du jus de pamplemousse ou manger des agrumes de pamplemousse. Pamplemousse a un apport anti-acide qui peut traiter les maladies gastro-intestinales.

13. Ail

Le moyen le plus simple de guérir l’indigestion avec de la nourriture est l’ail [12]. Ajouter un peu d’ail dans la nourriture serait très efficace pour traiter l’indigestion chez les enfants.

14. Raisin

Manger des raisins peut repousser l’indigestion et fournir des nutriments adéquats. Les raisins ou les oranges sont des desserts qui apportent de nombreux avantages à l’estomac.

15. Jus de citron chaud

Si vous souffrez d’indigestion, vous devriez préparer cette boisson avant les repas. Mélanger une cuillère à soupe de jus de citron dans un verre d’eau tiède, boire avant les repas pour éviter les ballonnements, parce que le citron ajoute un soutien pour l’acide gastrique. Non seulement cela, le citron a la capacité de lutter contre les bactéries dans les aliments.

16. Huile d’ail et huile de soja

Mélanger l’huile d’ail et l’huile de soja et masser sur l’abdomen pour traiter les coliques. Frottez soigneusement afin que l’huile puisse absorber à travers la peau.

17. Glace

Sur les conseils des médecins, mettre un sac de glace sur l’estomac au moins une demi-heure après un repas peut réduire la douleur d’estomac.

18. Aloe Vera

Aloe Vera est utilisé pour traiter les brûlures et les petites coupures, mais il est également très efficace pour réduire la dyspepsie. Cette plante contient des composés laxatifs comme la barbaloin, l’aloïne, l’aloé-émodine qui sont efficaces dans la lutte contre l’inflammation de la muqueuse gastrique [13] [14].

19. Chewing-gum

Le chewing-gum est disponible et bon marché, mais peu de gens savent que le chewing-gum quotidien est l’un des traitements pour les brûlures d’estomac. Chewing-gum augmente le pH dans l’œsophage et la gorge, ce qui conduit à réduire l’impact des brûlures d’estomac. Le chewing-gum neutralise les brûlures d’estomac provoquant l’acide qui sont liées à l’indigestion.

20. Régime alimentaire

Premièrement, vous devriez éviter de manger trop de graisse; des stimulants (café, chocolat, boissons gazeuses et alcool); aliments frits et gras.

En outre, vous devriez manger beaucoup de petits repas. Si auparavant vous mangez 3 repas, vous pouvez allouer 5-6 petits repas. De plus petits repas aideront digérer l’estomac plus facilement et peuvent produire moins de gaz, ballonnements. Lorsque vous mangez, vous devez mâcher les aliments soigneusement et lentement, limiter l’indigestion et les aliments épicés.

Boire beaucoup de liquides et manger plus de fibres (la fibre se trouve dans les légumes et les fruits) favorise la digestion. En outre, il existe des aliments spécifiques pour vous aider à combattre cette maladie désagréable comme l’orange, le citron, le gingembre, le raisin, le soja … et par conséquent, c’est l’un des remèdes maison les plus efficaces pour l’indigestion.

21. Nourriture Digestible

Les fruits sont riches en fibres et en vitamines qui vont favoriser le processus de digestion gastrique et vous aider à vous débarrasser de l’indigestion. Vous devriez manger beaucoup de fruits comme la banane, la papaye, l’orange, la pomme, la poire, le raisin pour un système digestif sain. Les légumes tels que la gourde, la citrouille, la pousse de haricot, l’hydrocotyle, la laitue de poisson, les patates douces, les épinards, le chou, la betterave, la carotte, la tomate augmentent également le péristaltisme et stimulent la digestion.

22. Traitement des maladies gastro-intestinales

Si l’indigestion ballonnements est la preuve de maladies gastro-intestinales telles que la gastrite, le reflux, le reflux biliaire, l’inflammation antrale ou la colite, vous devez traiter immédiatement. Guérir ces maladies permettrait d’éviter l’indigestion et vous aider à éviter les maladies dangereuses telles que le cancer de l’estomac ou le cancer du côlon.

23. Exercices

Si vous vous asseyez régulièrement autour d’un endroit, sédentaire va miner le processus de métabolisme et le système digestif fonctionnera mal et conduira à des ballonnements et à l’indigestion. Par conséquent, vous devriez régulièrement faire de l’exercice, entraîner des sports, stimuler le péristaltisme et favoriser une meilleure digestion.

24. Camomille

Il est toujours utilisé comme un remède traditionnel pour traiter l’indigestion. Ils aident à apaiser l’estomac et l’intestin [15]. Afin de guérir, vous pouvez boire du thé à la camomille pendant la journée ou utiliser des médicaments contenant de l’alcool extraits de cette fleur 3 fois par jour.

25. Aneth

Mâcher et avaler une poignée de graines de cumin est également un remède pour la prévention de l’indigestion. L’huile de graines d’aneth peut aider à réduire les contractions dans l’intestin, à limiter les symptômes de nausée et de flatulence et à contrôler l’estomac. Il est également approprié pour faire du thé en broyant des graines de cumin, en les mélangeant dans un verre d’eau chaude pendant environ 5 minutes, en freinant et en filtrant l’eau à boire. C’est l’un des remèdes à la maison les plus simples pour l’indigestion.

26. Cidre de pomme

Versez 1 cuillère à soupe de cidre de pomme avec ½ tasse d’eau chaude à boire. Cette solution est particulièrement efficace lorsque vous mangez trop.

Quelques conseils pour aider à prévenir l’indigestion

  • La quantité de fructose dans le jus de fruit peut provoquer des douleurs abdominales et de la vapeur de gaz dans l’estomac. Le gaz de vapeur va migrer vers l’intestin et causer ces organes qui ne fonctionnent pas efficacement et causer des ballonnements et des indigestions. Par conséquent, évitez de boire du jus de fruit pendant les repas afin de limiter leurs effets négatifs.
  • Si le fromage et les produits laitiers vous font sentir rassasié, vous pourriez être allergique au lactose contenu dans ces aliments. Essayez de choisir des produits de la nourriture sans lactose. Aussi, mangez lentement pour éviter ces produits qui vous font des flatulences.
  • Manger et mâcher la nourriture lentement est toujours le meilleur moyen de prévenir l’indigestion.

Essayez de mélanger certains remèdes maison pour l’indigestion en même temps et obtenir le meilleur résultat possible.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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