Les palpitations sont une condition physique dans laquelle votre cœur bat de manière irrégulière. Vous pouvez sentir que votre cœur bat des ailes ou battre très lentement ou très rapidement. Les palpitations cardiaques peuvent survenir en quelques secondes ou durer quelques heures [1] [2] [3].
Symptômes:
Les palpitations peuvent s’accompagner de symptômes tels que: essoufflement et sensation de constriction au niveau de la gorge. En outre, si elle s’accompagne de symptômes graves tels que des étourdissements, des évanouissements, une vision floue, des douleurs thoraciques, des sueurs et des nausées ainsi que des vomissements, cela peut indiquer des problèmes cardiaques graves.
Quelles sont les causes des palpitations?
Il existe de nombreuses causes qui conduisent à des palpitations [4]. Le premier est la consommation de stimulants tels que la caféine, la nicotine, l’alcool, etc. La deuxième cause est liée aux facteurs psychologiques tels que le stress, l’anxiété, etc. En outre, les palpitations sont les symptômes populaires pendant la grossesse. Dans certains cas particuliers, les palpitations sont également les signes d’une affection cardiaque plus grave, comme une crise cardiaque, une maladie coronarienne ou des problèmes de muscle cardiaque.
Voici le top 15 des remèdes efficaces à domicile pour les palpitations, que vous pouvez facilement appliquer à la maison pour prévenir et éliminer les palpitations, ainsi que pour améliorer votre force cardiaque …
1. Toux
La toux est considérée comme la plus efficace de ces simples remèdes maison pour les palpitations que vous pouvez appliquer pour se débarrasser des palpitations rapidement et dans un court laps de temps.
Lorsque vous ressentez des palpitations, vous devez tousser vigoureusement pendant quelques minutes afin de faire monter la pression dans votre poitrine et de stabiliser votre rythme cardiaque.
2. Respiration profonde
En raison de la palpitation causée par les facteurs psychologiques, la respiration profonde sera l’un des meilleurs remèdes à la maison pour se débarrasser des palpitations rapidement. La respiration profonde aide à détendre votre corps, à augmenter l’apport d’oxygène au cerveau et à stabiliser votre rythme cardiaque [5].
Lorsque vous ressentez des palpitations, vous respirez lentement et profondément par le nez et expirez lentement par la bouche. Lorsque vous inspirez, votre ventre devrait être élargi.
Répétez-le plusieurs fois jusqu’à ce que la condition s’améliore.
3. Manœuvre de Valsalva
La manœuvre de Valsalva est aussi l’un des meilleurs remèdes maison pour les palpitations. Vous pouvez pratiquer de la manière suivante pour vous débarrasser temporairement de la palpitation [6] [7] [8].
- Pincez votre nez.
- Fermez la bouche et expirez de force.
Cependant, vous devriez vous rappeler que ce remède à la maison ne peut pas être utilisé pour les personnes qui ont une maladie cardiaque.
4. Eau froide
L’eau froide peut aider à réduire le stress, l’anxiété et les vertiges, puis rendre votre rythme cardiaque normal. C’est pourquoi il est placé dans le top 3 des remèdes maison les plus efficaces pour les palpitations.
Quand vous avez des palpitations, vous devriez boire un verre d’eau froide. Ou prendre une eau froide est aussi un bon traitement de palpitations.
Prenant une eau froide ou un bain froid est également un excellent remède à la maison pour l’acné. Vous pouvez en savoir plus à: Remèdes à la maison pour les cicatrices d’acné.
5. Cannelle
La cannelle est une riche source de produits chimiques et de nutriments tels que le manganèse et le potassium, qui peuvent aider à améliorer la circulation sanguine vers le cœur et à réduire la pression artérielle [9] [10].
Vous pouvez utiliser ce remède maison pour les palpitations de la façon suivante:
- Ajouter une cuillère à café de poudre de cannelle dans un verre d’eau tiède et boire quand vous avez des palpitations.
- Il y a aussi un autre moyen que vous pouvez mélanger une cuillère à café de poudre de cannelle avec une cuillère à café de miel et boire une fois par jour.
En plus d’être l’un des remèdes à la maison les plus efficaces pour les palpitations, la cannelle peut également fournir un excellent traitement pour l’insomnie. Vous pouvez lire plus à: Remèdes à la maison pour l’insomnie.
6. Mélasse de Blackstrap
La mélasse Blackstrap contient une grande quantité de minéraux tels que le potassium, le fer, le calcium et le magnésium. Par conséquent, il est souvent recommandé comme l’un des meilleurs remèdes maison pour les palpitations causées par l’anémie.
Comment utiliser:
- Ajouter 1 cuillère à soupe de mélasse noire à 1 tasse d’eau et bien mélanger. Buvez une fois par jour jusqu’à ce que la condition s’améliore.
- Une autre alternative consiste à mélanger 2 cuillères à café de mélasse et de vinaigre de cidre de pomme, puis les ajouter dans une tasse d’eau. Buvez une fois par jour.
7. Baume au citron
Le baume citron est considéré comme l’un des remèdes à la maison les plus efficaces mais les plus simples pour les palpitations en raison de son effet tonique sur le cœur et le système circulatoire [11] [12].
Pour se débarrasser des palpitations, vous devez appliquer la méthode suivante:
- Faites tremper 1 cuillère à café de mélisse séchée dans une tasse d’eau chaude et après 5-10 minutes, égouttez-le.
- Buvez ce thé chaque fois que vous avez des problèmes avec les palpitations.
En outre, vous devriez également ajouter de la mélisse à votre alimentation quotidienne pour obtenir un soulagement des palpitations.
8. Valériane
Si les palpitations sont causées par des facteurs psychologiques tels que le stress ou l’anxiété, vous devez utiliser la valériane comme un excellent remède à la maison pour les palpitations. Ce remède à la maison peut vous calmer et stabiliser votre rythme cardiaque normal [13].
Comment utiliser:
- Ajouter quelques gouttes de teinture de valériane dans un verre d’eau et boire à chaque fois que vous obtenez des palpitations.
Si vous êtes actuellement enceinte, vous n’êtes pas recommandé d’appliquer ce remèdes maison afin de se débarrasser des palpitations.
9. Aubépine
Étant une herbe efficace dans l’augmentation du flux sanguin vers le cœur et la réduction des contractions musculaires cardiaques, l’aubépine est l’un des meilleurs remèdes maison pour les palpitations dans la stabilisation de votre rythme cardiaque et se débarrasser des palpitations [14].
Comment utiliser:
- Consommation de 150 à 900 mg de cette plante tous les jours et appliquer ce remède maison pendant 3 à 24 semaines.
- Cependant, si les palpitations se produisent pendant la grossesse, vous ne devriez pas appliquer ce remède à la maison pour les palpitations.
10. Yoga
Le yoga est sans aucun doute un grand remède à la maison pour les palpitations. Il peut aider à détendre votre corps et à augmenter l’apport d’oxygène au cerveau. Faire du yoga en douceur et en respirant profondément stabilisera votre rythme cardiaque et vous calmera [15].
Passer environ 30 minutes chaque jour à faire du yoga vous aidera à prévenir et à éliminer les palpitations.
11. Relax
Se détendre est un remède à la maison temporaire pour les palpitations. Lorsque vous ressentez des palpitations, vous devez vous asseoir, respirer profondément de votre estomac et vous détendre un moment. Cela va normaliser votre rythme cardiaque rapidement.
12. Équilibrage des électrolytes
Il y a quatre électrolytes les plus importants dans le domaine du cœur, y compris: le potassium, le calcium, le sodium et le magnésium. Si l’un de ces électrolytes devient trop élevé ou trop bas, des palpitations peuvent survenir.
Par conséquent, comme recommandé comme l’un des remèdes maison pour les palpitations, vous devez prendre des vitamines supplémentaires ou augmenter / diminuer la consommation de certains aliments.
- Le potassium est contenu dans les aliments tels que les bananes, les pommes, le lait, les pommes de terre, le jus d’orange, etc.
- Le calcium est contenu dans les amandes, les haricots, les flocons d’avoine, les légumes, etc.
- Le sodium est contenu dans les viandes, les produits laitiers, les grignotines, etc.
- Le magnésium est contenu dans les noix, le lait, le yogourt, le beurre d’arachide, etc.
13. Régime alimentaire
Une alimentation quotidienne peut vous aider à vous débarrasser des palpitations. Vous devriez ajouter du raisin, de la goyave, du miel, des fruits et légumes frais et des aliments de blé entier à votre alimentation quotidienne et éviter certains aliments comme le sucre, l’alcool, le tabac, etc. [16] [17].
14. Augmenter la prise de magnésium
Le magnésium aide à améliorer le bon fonctionnement du cœur, le système nerveux et une meilleure circulation sanguine dans le corps. Donc, manger plus d’aliments riches en magnésium peut vous aider à faire face à des palpitations.
Les aliments riches en magnésium comprennent les noix, les graines, les poissons d’eau froide, les avocats, les bananes, le chocolat, etc.
15. Changez votre style de vie
- Évitez les boissons alcoolisées, les aliments contenant de la caféine, le tabagisme, etc.
- Ajouter plus de légumes verts et de fruits frais dans votre alimentation.
- Buvez beaucoup d’eau par jour.
- Maintenez la pression artérielle et les niveaux de cholestérol sous contrôle.
- Passez au moins 30 minutes chaque jour à faire de l’exercice.
- Passez du temps à détendre votre corps, à évacuer le stress, l’anxiété, etc.
- Dormez suffisamment 7 à 8 heures par jour.
Bien que les palpitations cardiaques soient inoffensives, vous ne devriez pas ignorer les symptômes de ce problème. 15 remèdes maison pour les palpitations ci-dessus vous aideront à prévenir et à vous débarrasser des palpitations de manière rapide et efficace à votre domicile.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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