Remèdes à la maison pour réduire la chaleur corporelle

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Dans cet article, nous allons vous présenter le problème de la chaleur corporelle élevée ainsi que les 15 méthodes les plus efficaces que nous aimerions vous recommander afin de contrôler efficacement la température de votre corps.

Qu’est-ce que la chaleur corporelle élevée?

Aussi appelé stress thermique , c’est le terme utilisé pour décrire un problème extrêmement courant qui se produit en raison d’une exposition à haute température. Ce problème se produit lorsque votre corps est incapable de se refroidir efficacement par lui-même afin de maintenir la température dans la plage appropriée comprise entre 36,5 et 37,5 degrés Celsius ou 97,7 et 99,5 degrés Fahrenheit. Normalement, le corps va se refroidir par la transpiration; Cependant, il peut y avoir des cas où la transpiration ne suffit pas, ce qui augmente la température.

Qu’est-ce qui cause la chaleur corporelle élevée?

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent déclencher ce problème, comme le temps chaud et humide, le soleil de longue durée, les vêtements serrés, les exercices physiques ainsi que les séances d’entraînement épuisantes ou certaines conditions médicales particulières.

Bien que la chaleur corporelle élevée ne soit pas considérée comme une maladie, vous ne devriez pas la prendre à la légère. Si ce problème ne se produit pas correctement, cela provoquera un coup de chaleur [1].

Ce problème peut survenir à n’importe qui, mais il est plus populaire parmi les personnes âgées de plus de 65 ans, les jeunes enfants ainsi que les bébés, les infirmières et les femmes enceintes et même les personnes physiquement malades.

Symptômes

Il y aura des signes communs tels que le vertige [2], la nausée, le mal de tête, les crampes de muscle, le battement de coeur rapide avec la transpiration excessivement, la léthargie généralisée ainsi que la faiblesse. De plus, ces signes s’accompagnent souvent de déshydratation [3].

Lorsque vous rencontrez ce problème, il est conseillé de vous déplacer dans certaines zones avec un climatiseur ou de l’ombre, et de retirer les vêtements trop serrés. En outre, avoir votre corps épongé en utilisant de l’eau fraîche sont également une méthode efficace.

Voici le top 15 des remèdes maison les plus efficaces pour réduire la chaleur du corps qui sont simples et faciles à appliquer à la maison afin de diminuer la température élevée du corps ainsi que de maintenir la fonction normale de votre corps.

1. eau fraîche

L’ingrédient le plus efficace dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle n’est autre que l’eau fraîche. Il est absolument capable d’aider votre corps dans la récupération rapide des effets négatifs de la chaleur corporelle élevée.

Comment utiliser:

  • Ayez de l’eau fraîche au moment où vous réalisez que votre température corporelle augmente. Ensuite, consommez lentement de l’eau fraîche toutes les 15 minutes.
  • Une autre façon est de prendre des glaçons dans une baignoire d’eau fraîche. Faites tremper vos pieds dans la baignoire pendant environ 15 minutes.
  • Vous pouvez également prendre des bains frais pour réduire la chaleur corporelle.

2. Eau de noix de coco

Cet ingrédient est un excellent choix dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle pour votre traitement de l’épuisement par la chaleur. Les compositions d’électrolyte ainsi que les nutriments dans l’eau de coco sont brillants pour la réhydratation de votre corps ainsi que l’amélioration de l’énergie [4] [5].

Vous devez simplement consommer de l’eau tendre de noix de coco pour des couples de temps chaque jour.

3. Citron

Le niveau élevé de vitamine C est la raison pour laquelle le citron est considéré comme un ingrédient précieux dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle. Il est capable d’oxygéner et d’hydrater votre corps afin de dynamiser et de rafraîchir le corps pendant les journées chaudes de l’été [6] [7].

Comment utiliser:

  • Prenez le jus d’un demi-citron dans de l’eau.
  • Mettez dans une cuillère à café de miel et un peu de sel.
  • Consommer 3 fois par jour.

4. bois de santal

Avec des propriétés rafraîchissantes et apaisantes, il n’est pas difficile de voir pourquoi le bois de santal est inclus dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle.

Comment utiliser:

  • Prendre 2 cuillères à soupe de sa poudre dans du lait froid ou de l’eau pour former une pâte. Mettez quelques gouttes d’eau de rose et utilisez la pâte pour appliquer directement sur la poitrine et le front. Laissez sécher puis nettoyez à l’eau tiède.
  • Une autre façon consiste à prendre de l’huile de bois de santal pour appliquer directement sur le front et le maintenir pendant des heures. Dans le cas, vous n’utilisez jamais d’huile de bois de santal auparavant, faites diluer avec une cuillère à café d’huile de coco et utilisez l’huile mélangée pour appliquer directement afin d’éviter l’irritation de votre peau.
  • Aussi, vous pouvez avoir une poudre de bois de santal saupoudré sur les aisselles, le dos et la poitrine après la douche afin de garder la température de votre corps au frais.

5. Menthe poivrée

Semblable au bois de santal, la menthe poivrée contient également de grandes propriétés de refroidissement et d’apaisement qui en font une option idéale pour vous de choisir parmi la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur du corps [8] [9].

Comment utiliser:

  • Prenez quelques feuilles de menthe poivrée fraîche dans de l’eau bouillante pendant environ 15 minutes. Ensuite, laissez les feuilles tendues et laissez l’eau refroidir. Prenez cette eau dans une baignoire avec de l’eau fraîche et laissez votre corps tremper pendant environ 20 minutes. Aussi, vous pouvez prendre quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans une baignoire avec de l’eau fraîche afin de faire le bain de menthe poivrée.
  • Vous pouvez aussi avoir des feuilles de menthe poivrée séchées ou fraîches trempées dans de l’eau chaude. Ensuite, faites couler l’eau et mettez du miel pour sucrer. Laisser refroidir dans le réfrigérateur et consommer pour des couples de temps par jour. En plus d’abaisser la température élevée, il peut soulager les maux de tête avec des nausées.

6. Pastèque

Ce fruit contient une teneur en eau exceptionnellement élevée; par conséquent, il est impossible de le négliger dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle. Considéré comme un puissant détoxifiant, il est capable d’éliminer les toxines nocives de votre corps, l’un des facteurs qui déclenchent une chaleur corporelle élevée [10]. Consommer de la pastèque sur une base régulière vous aidera à maintenir l’hydratation en particulier pendant l’été.

Comment utiliser:

  • Consommez des tranches de melon d’eau ou combinez-les avec du sucre et du lait froid dans des boissons rafraîchissantes.
  • Aussi, vous pouvez avoir des cubes de melon d’eau mélangés avec du melon et du concombre. Faites ensuite couler le mélange avec du vinaigre balsamique et de l’huile d’olive afin de créer des salades saines.

7. Aloe Vera

Le gel de feuille d’Aloe Vera possède des propriétés incroyablement rafraîchissantes et apaisantes qui aident de manière significative à maintenir la température corporelle normale [11] [12]. Ce serait une grave erreur de rater l’Aloe Vera dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle.

  • Prenez un peu de gel de la feuille d’Aloe Vera et utilisez-le pour frotter directement sur le corps. Gardez-le pendant environ 20 minutes, puis prenez un bain frais. Effectuez à nouveau si nécessaire.
  • Vous pouvez également consommer le jus d’Aloe Vera en utilisant au maximum 2 cuillères à soupe de gel de feuilles d’Aloe Vera. Il n’est pas recommandé de dépasser la limite de 2 cuillères à soupe par jour.

8. groseille indienne

Aussi appelé amla, il est bien connu pour être une source abondante de vitamine C qui est une vitamine essentielle dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle.

  • Prenez une portion de jus d’amla dans 4 portions d’eau. Mettez du sucre ou du sel pour un meilleur goût. Consommer deux fois par jour en été afin d’éviter le stress thermique.
  • Une autre façon est de prendre 2 cuillères à café de jus d’amla avec une cuillère à café chacun de jus de citron et de miel dans de l’eau. Consommer chaque matin tôt pendant que votre estomac est encore vide.

9. Babeurre

Cet ingrédient de la liste des remèdes à la maison pour réduire la chaleur du corps est particulièrement efficace pour les femmes qui ont des bouffées de chaleur ainsi que les hommes qui possèdent un métabolisme élevé. Il est capable de fournir à votre corps les vitamines et minéraux nécessaires qui sont perdus lors de la transpiration excessive.

Comment utiliser:

  • Consommez du babeurre pendant le petit-déjeuner en été afin de garder votre corps au frais pendant la journée.
  • Une autre façon consiste à prendre ½ tasse de yaourt épais avec un peu de sel et de l’eau pour bien mélanger. Consommer ce mélange deux fois par jour.

10. Graines de pavot

Aussi appelé opium, c’est une graine brillante dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur du corps en raison de sa propriété de refroidissement qui peut réguler efficacement la chaleur élevée dans votre corps.

Comment utiliser:

  • Prenez une cuillère à café de graines de pavot à écraser et mélanger avec du sucre.
  • Consommez une fois par jour pendant l’été afin d’éliminer la chaleur excessive dans votre corps.
  • Vous pouvez également consommer des graines de pavot avant le coucher.

Note: Évitez de prendre des graines de pavot en grande quantité. De plus, les enfants ne sont pas recommandés pour prendre des graines de pavot.

11. Cardamome

Aussi appelé elaichi, c’est une excellente épice indienne qui est très populaire en cuisine. La raison pour laquelle la cardamome apparaît dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle est due à ses qualités détoxifiantes qui peuvent aider votre corps à se refroidir [13]. Vous pouvez prendre de la cardamome avec du thé.

12. Muskmelon

Un autre membre de la famille des melons qui peut faire la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur du corps est le Ce fruit est riche en eau ainsi que des nutriments qui peuvent totalement vous aider à éviter le stress thermique. Consommez le jus de melon de melon quotidiennement vous aidera à vous débarrasser des problèmes de santé liés à la chaleur corporelle élevée.

13. Honeydew Melon

Le dernier membre de la famille des melons dans la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle est le melon miel. Inutile de dire à propos de l’efficacité du melon miel, il vous suffit d’avoir du melon miel dans votre alimentation quotidienne de l’heure d’été.

14. Concombre

La liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle ne peut être complétée sans le concombre. C’est un aliment extrêmement populaire en Inde en été. Grâce à sa propriété de refroidissement, il est capable de refroidir instantanément la température élevée de votre corps. Il faut juste que ce légume soit inclus dans la salade tous les jours pour éviter le stress thermique [14].

15. Radis

Le dernier ingrédient de la liste des remèdes maison pour réduire la chaleur corporelle est le radis. Abondance dans l’eau, il peut effectivement refroidir votre corps. Avec la vitamine C ainsi que des antioxydants, il peut remarquablement soutenir le traitement de la chaleur corporelle élevée.

Conseils supplémentaires:

  • Tenir hors de l’exposition à l’humidité et chauffer excessivement autant que possible.
  • Consommez du jus de grenade avec quelques gouttes d’huile d’amande chaque matin.
  • Mettez des vêtements légers et amples qui peuvent maintenir votre fraîcheur.
  • Ne mettez pas trop de vêtements car cela pourrait empêcher votre sueur de s’évaporer facilement.
  • Dormir dans un endroit bien ventilé et frais.
  • Tenir à l’écart des boissons alcoolisées et contenant de la caféine car elles affectent la capacité du corps à réguler la température.
  • Consommez suffisamment d’eau pendant la journée pour réapprovisionner la perte de liquides pendant la transpiration.
  • Restez dans des endroits avec climatiseur ou à l’ombre pendant les jours de pointe de l’été.
  • Évitez de vous asseoir dans une voiture garée sous le soleil.
  • Faites vos activités physiques ou faites de l’exercice à des heures plus fraîches de la journée, comme le soir et tôt le matin. L’exercice régulier peut vous aider à éviter l’épuisement par la chaleur à long terme, car votre corps peut s’adapter à des conditions chaudes.
  • Avant de passer au soleil, appliquez généreusement de la crème solaire sur les parties exposées de votre corps afin de prévenir les effets nocifs du soleil.
  • Gardez hors des aliments épicés et chauds avec des aliments frits et gras.
  • Évitez de consommer des noix tous les jours car ils pourraient augmenter la chaleur corporelle. Restreindre la consommation à 2 – 3 fois par semaine.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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