L’eau joue un rôle vital dans notre santé car elle nous aide à maintenir la vie et à nous rendre en bonne santé. Plus précisément, l’un des avantages de l’eau nous aide à éliminer naturellement les déchets et les toxines. En outre, dans le processus de désintoxication, vous devrez peut-être prendre des exercices ou des saunas pour stimuler la circulation et libérer les toxines; De l’eau sera nécessaire pour que vous restiez à l’écart de la déshydratation.
2. Citron
Le citron devrait être sur le dessus de votre liste d’aliments de désintoxication en raison de sa riche teneur en vitamines et en antioxydants. Pour le processus de détoxication, le corps a besoin du glutathion, un composé à base de vitamine C, abondant dans le citron. Cela rend le fruit jaune extrêmement important dans le processus de désintoxication du foie et du système digestif.
En plus d’éliminer les déchets et les toxines, le citron aide également à maintenir les niveaux de pH et les conditions d’accumulation toxique dans le corps.
Tout ce que vous devez faire est de consommer un verre de jus de citron chaque jour.
En savoir plus Top 10 des avantages naturels du citron.
3. Citronnelle
Comme le citron, la citronnelle est souvent utilisée, en particulier sous la forme de thé pour détoxifier plusieurs organes essentiels dans le corps. Grâce à la présence de divers nutriments précieux, la citronnelle permet aux systèmes digestifs, y compris les reins et le foie, de mieux fonctionner. En outre, la citronnelle contribue à améliorer votre teint et votre circulation.
4. avocat
L’avocat est un remède idéal pour éliminer les toxines et les déchets à l’intérieur du corps grâce au présent du glutathion dans l’avocat. Cette substance est capable d’inhiber au moins 30 substances cancérigènes différentes, en aidant la fonction hépatique dans la désintoxication. Dans le même temps, l’avocat possède une grande quantité de vitamine K et de fibres, ce qui contribue au risque de dommages causés par les radicaux libres et de désintoxication.
De plus, on estime que les personnes qui consomment régulièrement de l’avocat courent moins de risques de souffrir d’arthrite.
5. Betterave
La betterave est considérée comme l’un des superaliments les plus efficaces pour la désintoxication. Le légume est entièrement emballé avec de la bétaïne, de la pectine, du magnésium, du calcium, du fer et d’autres nutriments qui sont puissants pour nettoyer le corps. En conséquence, la betterave est un ingrédient efficace utilisé pour éliminer la toxine des organes essentiels à l’intérieur du corps, en particulier le foie et le système digestif. En outre, il est également bon de restaurer les niveaux de pH dans le sang.
De plus, vous n’avez pas à vous soucier de votre digestion lorsque vous utilisez la betterave car la grande quantité de fibres qui y est incorporée agit simultanément pour apaiser l’estomac et stimuler le processus de désintoxication.
Ajoutez simplement de la betterave dans votre alimentation quotidienne sous forme de salade ou de jus.
Betterave n’est pas recommandé pour les patients atteints de calculs rénaux.
6. Gingembre
Notre liste ne serait jamais complète si elle manque de gingembre – une des herbes puissantes pour la désintoxication. Cet ingrédient agit pour améliorer la fonction de l’intestin, en faisant mieux bouger la nourriture à l’intérieur. En conséquence, le gingembre vous permet de vous débarrasser efficacement des toxines et des déchets dans les organes essentiels.
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7. Ail
L’ail est considéré comme un excellent remède pour nettoyer votre corps. Comme les métaux lourds et les toxines provenant des sources alimentaires pénètrent et s’accumulent à l’intérieur du corps, ils inhibent les fonctions de votre sang et de vos organes. Dans ce cas, consommer de l’ail peut aider à décomposer ces produits chimiques nocifs. Dans le même temps, il agit efficacement dans l’intestin pour lutter contre les mauvaises bactéries et les levures ainsi que pour stimuler la production de glutathion. Tout cela va débusquer la toxine et les déchets dans le système digestif. En outre, l’ail est enrichi en vitamine C, qui bénéficie de l’immunité et de la fonction hépatique.
Pour obtenir le meilleur effet de l’ail, écraser ou hacher 2 à 4 gousses d’ail fraîches et le consommer cru tous les jours. Sinon, ajoutez-le à votre repas au cas où vous ne pouvez pas prendre le goût de l’ail.
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8. thé vert
Le thé vert a longtemps été utilisé pour ses effets bénéfiques incroyables sur la santé, notamment la désintoxication. Ce superaliment contient divers composés antioxydants, notamment des catéchines, qui servent à éliminer les radicaux libres et à aider le foie. De plus, il est utile de garder le corps à l’abri de la déshydratation et de nourrir les organes du corps.
2-3 tasses de thé vert sont fortement recommandés pour la consommation quotidienne.
Lire la suite Avantages du thé vert santé.
9. Chou
Vous pourriez être familier avec le chou comme ingrédient dans votre garde-manger, mais cela peut vous être bénéfique. Ce légume contient des composés importants appelés glucosinolates, utilisés pour détoxifier l’organisme. Plus précisément, il décompose efficacement les produits chimiques nocifs et les élimine tous du corps.
Simultanément, le chou fournit également une grande quantité de vitamine C et de fibres pour aider le foie et les fonctions intestinales.
Essayez d’ajouter plus de chou dans votre repas quotidien ou utilisez-le dans le jus et le smoothie.
10. Graines de lin
La teneur en fibres solubles et insolubles permet aux graines de lin de nettoyer le corps. La graine favorise activement la fonction intestinale et intestinale, ce qui aide l’organisme à éliminer naturellement les déchets et les toxines. En outre, les graines de lin possèdent une énorme quantité d’acides gras et d’oméga-3, ce qui profite à vos fonctions de nettoyage et d’immunité.
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11. Chou-fleur
Le chou-fleur n’est pas seulement un ingrédient délicieux dans la cuisine, mais aussi un remède efficace contre la détoxification. C’est grâce au contenu riche en glucosinolates dans le chou-fleur. Après avoir été absorbée, cette substance se transforme en isothiocyanate et indole-3-carbinol qui sont utilisés pour ajuster les enzymes de détoxification.
Dans le même temps, les vitamines C et K du chou-fleur agissent pour protéger le foie et lutter contre les radicaux libres nocifs.
12. Apple
La légende dit que “Une pomme par jour éloigne le médecin”. Cela est dû à l’incroyable bénéfice pour la santé que Apple peut nous apporter. En consommant régulièrement de la pomme, vous vous aidez à inhiber l’accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins et à déplacer rapidement les déchets de l’appareil digestif.
Pour détoxifier votre corps, passez 2 jours pour la pomme uniquement. Pour plus de détails, vous ne devez consommer que des pommes pendant 2 jours en plus des boissons telles que l’eau et le thé.