Trouver le bonheur à la fin de l’arc-en-ciel n’est pas si facile si vous ne définissez pas ce que le bonheur est pour vous. Une fois que vous avez établi votre définition, vous pouvez alors prendre le contrôle de votre vie et faire tout ce qui est en votre pouvoir pour atteindre la félicité.
Voici 10 conseils de bonheur qui amélioreront votre vie de façon incommensurable:
Dors plus
Il y a quelques années, je travaillais toutes les heures que Dieu pouvait m’apporter. Je n’étais plus une bourreau de travail – j’étais une folle qui était obsédée par son travail.
Parce que j’ai travaillé tant d’heures, j’ai eu du mal à éteindre. J’ai commencé à ressentir le ressentiment du sommeil parce qu’il a mangé dans mon temps, le temps que je pourrais utiliser de manière productive.
J’ai commencé à dire aux gens que le sommeil est pour les faibles.
En tant que tel, j’ai à peine plus de quatre heures de sommeil par nuit.
Je pensais que c’était correct pendant un moment, jusqu’à ce que cela commence à affecter ma vie quotidienne. Je deviens irritable et frustré. J’ai perdu le focus et j’ai commencé à craquer sur mes collègues.
Mes niveaux de productivité ont diminué et j’étais l’ombre de ce que j’étais autrefois. J’étais toujours nerveux, nerveux et profondément malheureux.
Le sommeil est important. Il rafraîchit votre esprit et votre corps et vous prépare mentalement et physiquement pour le lendemain.
À quel point est-ce agréable de se réveiller après une bonne nuit de sommeil? Vous vous sentez tellement revigoré et prêt à saisir la journée.
Dormez plus et vous vous sentirez plus heureux.
Se rapprocher du travail
L’ épisode des Simpsons “Marge Simpson dans Screaming Yellow Honkers” m’a toujours fait tellement rire parce que c’était si vrai. Ma vie était comme ça!
Puis j’ai réalisé que ce n’était plus drôle. Je ne voulais pas que ma vie soit comme ça!
Le trajet du matin au travail peut mettre quelqu’un de mauvaise humeur. Toute cette congestion, le bruit et la rage au volant peuvent tuer votre esprit et vous rendre profondément malheureux.
Surtout quand vous savez que vous devez tout recommencer à la fin de la journée!
Alors pourquoi ne pas vous faciliter la vie en vous rapprochant du travail?
Encore mieux, pourquoi ne pas trouver un nouvel emploi qui signifie que vous pouvez travailler à la maison?
Écouter de la musique le matin
La façon dont vous commencez chaque jour le matin donne le ton pour le reste de votre journée.
Une excellente façon de commencer chaque journée positivement est d’écouter votre musique préférée, la plus optimiste.
Aller dehors
Trop d’exposition au soleil peut causer des problèmes de santé, mais la bonne quantité de lumière du soleil peut augmenter considérablement votre humeur.
La lumière du soleil et l’obscurité sont bien connues pour leur capacité à déclencher la libération d’hormones dans le cerveau humain.
Alors que l’obscurité peut indiquer la libération d’hormones qui nous font nous sentir somnolents, la lumière du soleil peut déclencher une abondance d’une hormone heureuse appelée sérotonine.
Si vous avez un emploi qui vous permet de rester à l’intérieur pendant 8 à 12 heures par jour, il est important de bien utiliser les pauses qui vous sont offertes. Ne les utilisez pas pour finir le travail étrange; Au lieu de cela, sortez, prenez de la vitamine D et de l’air frais.
Entourez-vous de gens heureux
Parfois, nos actions et nos pensées reflètent ceux avec qui nous passons le plus de temps. Si vos amis sont des personnes négatives, vous pourriez avoir besoin de trouver de nouveaux compagnons qui ont la joie de vivre et qui veulent vivre leur vie au maximum.
Pratiquer la gentillesse
“Pratiquez la gentillesse toute la journée pour tout le monde et vous réaliserez que vous êtes déjà au paradis maintenant.”
– Jack Kerouac
Il peut sembler étrange de suggérer que la clé pour que VOUS vous sentiez plus heureux est d’aider AUTRES. Mais c’est vrai.
Lorsque nous aidons les autres, nous nous sentons positifs. Nous nous sentons bien dans notre peau et dans le fait que nous répandons la positivité dans le monde.
Essayez-le.
Sourire!
Il y a quelques années, quand je me sentais vraiment bleu, je me regardais dans le miroir (chaque fois que je pouvais supporter) et je fronçais les sourcils. Je savais que j’avais l’air hideux et je n’avais aucune raison de sourire.
Mais ensuite je me suis rendu compte que tout ce renfrognement me faisait juste me sentir mal.
Ma grand-mère m’a ensuite donné un bon conseil pour que tout semble mieux dans le monde: souriez plus.
C’était si simple que je pensais que c’était stupide. Je l’ai rejeté comme un conte de vieilles femmes.
Un jour, je l’ai essayé. En secret, bien sûr.
Et tu sais quoi? Ça a marché.
Sourire – que ce soit pour vous ou des étrangers – instantanément soulève votre humeur et vous fait sentir mieux sur le monde et votre place dans le monde. Vous vous sentez soudainement positif et comme si aucun obstacle n’était trop grand.
Et si c’est le cas, alors quoi!
Réveillez-vous plus tôt
Se réveiller plus tôt a tellement d’avantages:
Vous pouvez assister à la joie enivrante d’un lever de soleil.
Vous pourrez découvrir la paix et la tranquillité des rues tranquilles.
Vous arrivez à voir la rosée du matin sur les fleurs.
Le fait que vous puissiez prendre de l’avance sur vos projets et ne pas être frustré lorsque le temps passe.
De-Clutter votre vie
Lorsque vous avez une liste de diffusion plus longue que votre maison, il peut être très facile d’être stressé et épuisé. Quand vous pensez à ce que vous avez encore à faire, vous voulez juste dormir pour toujours.
Tu ne peux plus supporter ça.
Donc que fais-tu? Vous désencombrez votre vie, ma fille!
Vous faites une liste de tout ce que vous devez faire dans votre vie et ensuite vous priorisez.
Mettez une lettre à côté de chaque élément de votre liste allant de A à C, A étant le plus important et C étant le moins important.
Ensuite, effacez tous ces éléments C.
Ensuite, regardez de plus près vos objets B. Est-ce que tu peux couper tout ça de ta vie aussi?
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez
Beaucoup d’entre nous passent beaucoup de temps à réfléchir à ce que nous pourrions avoir.
Nous comparons nos vies à nos amis sur les médias sociaux et nous nous fâchons quand nous décidons que leur vie est tellement meilleure.