10 conseils sur la façon de dire adieu à l’image corporelle négative et de commencer à vous aimer

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Nous aimerions tous dire que nous sommes positifs pour le corps. J’aimerais moi-même être capable de dire cela. Dans le passé, j’ai dit que je suis positif pour le corps, mais j’ai aussi déploré que je sois négatif. Il y a eu des moments où je me suis regardé dans le miroir sans apprécier le reflet.

Ma résolution du Nouvel An cette année est d’être plus positive pour le corps. Je ne suis pas encore là, je l’admets, mais je travaille vraiment dessus. Je ne m’aime pas à 100%, mais je ne me déteste plus à 100%. Je suis quelque part au milieu. Je fais des améliorations et j’espère que l’été, je serai capable de me pavaner sur la plage en toute confiance.

Ce n’est pas agréable quand vous vous sentez déprimé de votre corps. Il peut vous mettre dans un vrai trou et il affecte de nombreux domaines de votre vie. Vous avez peur d’aller à des dates, et vous n’avez même pas envie de frapper la salle de gym, même si cela vous aiderait beaucoup. Je sais comment tout cela se sent, c’est pourquoi je vais partager avec vous 10 conseils sur la façon de dire au revoir à l’image corporelle négative et commencer à vous aimer à nouveau.

Arrêtez de vous comparer aux autres

La seule chose qui va vous garder piégé dans l’enfer haïssant le corps est de vous comparer aux autres. Bien sûr, nous avons tous regardé le corps d’une autre femme et souhaité que le nôtre soit comme le leur.

Mais nous ne regardons pas tous le corps d’une autre femme et nous nous sentons subitement inférieurs.

Vous, cependant, faites. Et c’est vraiment, vraiment mauvais.

La perfection est une illusion. Feuilleter des pages et des pages de magazines dans lesquelles des femmes ont été retouchées pour ressembler à des déesses va déformer votre vision et vous faire sentir plus mal.

Regarder à travers les photos Facebook de vos amis ne va pas aider non plus. Votre corps est rare et sûr qu’il pourrait avoir quelques défauts – mais tout le monde aussi.

Vous pensez que vos amis sont tous heureux avec leur corps, malgré le fait qu’il semble étonnant dans cette robe plus serrée que serrée? Nan! Nous avons tous des défauts et nous travaillons tous sur eux. Votre corps est unique, alors arrêtez de le comparer.

Et rappelez-vous – il y aura toujours quelqu’un comparant leur corps au vôtre. C’est un cercle vicieux.

Votre corps est l’art

Le grand artiste britannique Lucien Freud a à peu près peint des personnages nus au plus fort de sa carrière. Son idée de la beauté n’était certainement pas l’idée conventionnelle de la beauté; il a peint les gens les verrues ‘tout’, en soulignant leurs contours, lignes, rides, taches, graisse du ventre, veines et ainsi de suite.

Pourquoi a-t-il fait ça? Parce qu’il savait que la beauté est subjective et que le corps humain est le plus artistique quand il est spectaculairement imparfait.

Laissez les modèles maigres à Photoshop et les magazines de célébrités. Votre corps va pendre dans les galeries.

Soutenez votre corps

Quand nous sommes enveloppés dans une image corporelle négative, tout ce que nous avons envie de faire, c’est de soupirer sur notre corps pour être ainsi.

Mais ce n’est pas du soutien et cela ne vous mènera certainement nulle part. Ce que vous devez commencer à faire est de montrer votre corps de l’amour. Donnez-lui un meilleur régime, allez-y doucement, et faites les choses dont il a besoin. Détoxifier si nécessaire et réduire les mauvaises habitudes telles que fumer et boire. Parfois, votre corps vous attend pour faire le premier pas ici.

Rappelez-vous que la vie est trop courte pour cela

L’une des choses qui m’a aidé à sortir de mon dégoût personnel il y a quelques années était le rappel que la vie est trop courte pour être absorbée dans les choses que je déteste pour moi-même.

Il y a tellement de choses à voir et à faire, alors pourquoi laisser quelques mauvais sentiments au sujet de votre corps vous retenir? Profiter du présent!

Redirigez votre attention sur quelque chose que vous aimez

On m’a récemment demandé ce que je détestais le plus de mon corps.

“Mes jambes,” dis-je tristement. “Mon estomac, mes bras …”

Ensuite, on m’a demandé ce que j’aimais le plus dans mon corps. On ne m’avait jamais posé cette question auparavant, et c’était une agréable surprise. Dire à quelqu’un ce que j’aimais de mon corps était quelque chose de nouveau pour moi. J’étais excité.

“Oh, j’aime mes yeux”, j’ai dit. J’ai été encouragé à en dire plus. “J’aime aussi mon sourire.”

Il s’est avéré qu’il y avait des choses pour lesquelles je devrais être reconnaissant et cela m’a vraiment inspiré de changer d’objectif par rapport aux choses que je détestais.

J’ai réalisé que j’avais des yeux pour voir, des oreilles pour entendre et une bouche pour sourire. C’était génial.

Être habillé correctement

Mon ami a eu des problèmes similaires à moi depuis un moment maintenant: Elle déteste vraiment son corps. Je trouve qu’elle aggrave la situation en achetant des vêtements qui ne conviennent pas à son corps.

Elle a récemment acheté une robe qu’elle a dit «ressemble à une tente» quand je la porte. Elle a dit qu’elle avait l’impression d’être une «tente qui marche et qui parle».

Je ne comprenais pas pourquoi elle porterait des vêtements qui ne lui conviennent pas.

Les vêtements font la femme et il est important que vous portiez des vêtements qui vous conviennent a) et que vous vous sentiez à l’aise dans votre corps.

Vous ne voulez pas porter de vêtements qui vous mettent mal à l’aise et qui mettent l’accent sur les parties de votre corps que vous détestez. Portez quelque chose qui vous rendra confiant et beau.

Sourire!

C’est incroyable comme notre esprit et notre corps sont connectés. Lorsque vous vous sentez déprimé, vous commencez à être déprimé. Vos épaules se voûtent, vous baissez la tête et vous donnez des coups de pied dans les talons.

Lorsque vous vous sentez incroyablement négatif au sujet de votre image corporelle, cela affectera toute votre physiologie. Votre posture sera mauvaise, et votre langage corporel vous dira: “C’est une femme qui n’a pas confiance en elle.”

Quand tu souris plus, tu te sens plus heureux. Et quand vous vous sentez plus heureux, vous vous sentez plus positif et confiant. Cette mentalité heureuse commence à s’infiltrer dans votre physiologie et vous commencez à marcher droit, la tête haute et les épaules redressées. Ceci, à son tour, vous aidera à vous sentir mieux dans votre image corporelle.

Remerciez votre corps pour tout ce qui est fait pour vous

Votre corps a fait beaucoup pour vous au fil des ans. Il a pris soin de vous quand vous avez attrapé la grippe. Il a été là pour vous quand vous vouliez participer à une journée sportive à l’école. Il vous sort du lit le matin après une bonne nuit de sommeil et il sera là pour vous dans les années à venir.

Donc, comptez vos bénédictions et non vos imperfections pour une fois.

Appréciez votre corps

Quand mon auto-haïr était à son apogée, un de mes amis perceptifs m’a fait remarquer que je n’aimais pas vraiment mon corps. Je n’en tire pas le meilleur parti, dit-elle.

“Que voulez-vous dire?” J’ai demandé, perplexe.

“Vous ne faites rien avec cette barre affalée sur le canapé en regardant Netflix.”

Elle avait raison. J’ai pris ses conseils et j’ai commencé à profiter davantage de mon corps. J’ai pris des cours de yoga, je suis allé courir et marcher. J’en ai plus tiré parti.

Et tu sais quoi? C’était incroyable.

Arrêtez de remettre les choses à plus tard

Jamais remis quelque chose à cause de ton corps? J’ai bien sûr. Une fois, j’ai annulé un rendez-vous parce que j’étais terrifié à l’idée qu’il puisse me voir nu.

Oui, à un premier rendez-vous. C’est comme ça que j’étais irrationnel.

Ne laissez pas votre corps vous retenir. Nous sommes très rarement objectif sur nous-mêmes, et en tant que tel, cette petite tache que vous détestez ne peut même pas être perceptible à quelqu’un d’autre. Donnez à votre corps une chance de briller.

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