Pour beaucoup d’entre nous, la première chose le matin est absolument le pire moment de la journée. À partir du moment où l’alarme redoute, pour arriver au travail, ce n’est qu’une course frénétique pour faire avancer les choses et c’est le moment de la journée que nous détestons le plus. Il n’est donc pas étonnant que tant de gens sont de mauvaise humeur le matin, ils ont toute cette pression à supporter, et ils sont à peine éveillés. Si tout cela vous semble familier, alors il est peut-être temps de réorganiser votre routine matinale pour le rendre un peu plus agréable. Oui, les matins peuvent être agréables! Si vous voulez savoir comment, lisez ces dix super-hacks qui vous montreront comment rendre vos matins plus agréables.
1. Réveillez-vous plus tôt
Avant d’arrêter de lire ceci et de penser à vous-même: «Je savais qu’ils allaient le dire», réfléchissez un instant. Tout ce que vous auriez à faire pour rendre vos matinées beaucoup moins mouvementées est d’environ 30 minutes plus tôt. Vous remarquerez à peine la différence, mais cela vous donnera plus de temps pour vous réveiller progressivement et beaucoup plus de temps pour faire avancer les choses.
2. Préparez les choses la veille
Un peu de préparation la nuit d’avant vous permettrait également de vous épargner quelques maux de tête le matin. Des paniers-repas peuvent être préparés et laissés dans le réfrigérateur, votre tenue pour la journée pourrait être décidée et prête à partir, et vous pourriez écrire une liste de choses à faire pour ne pas paniquer la première chose le matin. Plus vous faites la nuit d’avant, moins vous aurez à vous stresser le matin.
3. Commencez votre journée avec un grand verre d’eau
Cette somnolence, pas tout à fait avec elle, le sentiment que vous avez dans les matins pourrait être juste un signe que vous êtes déshydraté. Avant de commencer à faire votre première tasse de café, buvez un grand verre d’eau glacée. Vous vous sentirez beaucoup plus frais et plus éveillé et cela vous aidera à remplacer l’eau que vous avez perdue pendant la nuit.
4. Tirez les rideaux et ouvrez une fenêtre
Obtenir de la lumière du jour et de l’air frais dans votre maison vous fera vous sentir beaucoup mieux. Certes, si c’est l’hiver, vous ne voudrez probablement pas ouvrir toutes vos fenêtres, mais même laisser un peu d’air dans votre maison vous aidera. À tout le moins, piquez la tête par la fenêtre pendant quelques secondes et respirez profondément!
5. Jouez de la musique
Avoir de la musique de fond vous aidera à vous réveiller. Mettez votre CD préféré ou un petit-déjeuner matinal à la radio. La musique peut avoir un effet incroyable sur votre humeur et va vraiment illuminer vos matins. C’est certainement beaucoup mieux pour votre humeur que de vous promener en vous disant combien vous détestez les matins.
6. Levez-vous et bougez
Prenez dix minutes pour étirer votre corps et faire bouger les choses à nouveau. Il n’a pas besoin d’être un entraînement intense, juste quelques étirements, ou peut-être un peu de yoga. Un peu d’exercice le matin fera circuler votre sang et vous préparera pour le reste de la journée.
7. Mangez du petit-déjeuner
Si vous vous levez un peu plus tôt, vous aurez le temps de manger et de profiter du petit déjeuner. Il n’y a pas de règle absolue qui stipule que vous devez prendre un petit-déjeuner, mais la plupart des gens trouvent qu’ils en ont besoin. Manger le petit-déjeuner redémarre votre métabolisme et rétablit le fonctionnement de votre corps, de sorte que vous vous apercevrez peut-être qu’il vous met de bonne humeur.
8. Faites quelque chose que vous aimez
Votre routine matinale ne doit pas seulement être prête et se précipiter à la porte. Mettez de côté du temps pour faire quelque chose que vous aimez vraiment et vous obtiendrez beaucoup plus de vos matins. Vous pourriez prendre un long bain chaud, lire quelques pages d’un livre ou vous retrouver avec des amis sur Facebook. Quoi que vous choisissiez, cela empêchera les matins d’être aussi bruyants.
9. Ne lisez pas les emails de travail
Laissez le travail à sa place et ne lisez pas vos courriels de travail avant d’y arriver. Gardez vos matins libres de travail, afin que vous puissiez faire les choses que vous voulez faire et faire les matins les vôtres. Il ne sert à rien de mettre l’accent sur les courriels, il y a peu de choses que vous pouvez faire à leur sujet avant le début de la journée de travail.
10. Prenez votre temps
Donnez à votre corps le temps de se réveiller et de prendre des pauses dans votre horaire du matin. Prenez une dizaine de minutes et buvez une tasse de café tout en profitant de la nature par la fenêtre, ou allez travailler un peu plus tôt, alors vous vous détendrez dans un café avant de commencer la journée de travail. Si vous voulez rendre vos matins plus agréables, vous devez vous donner plus de temps pour les apprécier.