La désintoxication est quelque chose qui a été pratiqué pendant des siècles dans différentes parties de notre monde. Les Chinois le font depuis des centaines d’années. En éliminant les toxines de notre système, nous nous sentons rafraîchi, revigoré et prêt à reprendre le monde.
Jetons un coup d’oeil aux 10 aliments qui sont les meilleurs pour désintoxiquer votre corps.
Pommes
Les pommes sont l’un des aliments les plus accessibles qui détoxifient votre corps qui ont été populaires pendant des milliers d’années; ils sont riches en une fibre appelée pectine, qui se lie aux métaux lourds et au cholestérol trouvés dans votre corps. Ils aident à nettoyer vos intestins, éliminant l’accumulation de toxines désagréables dans le processus.
Racines de betterave
Ces beautés violettes sont souvent le fruit oublié des supermarchés occidentaux mais elles méritent aussi leur place dans notre liste d’aliments qui détoxifient votre corps. En dépit de leur couleur exotique et accrocheuse, beaucoup d’entre nous atteignent toujours les légumes plus traditionnels, tels que les tomates et les concombres.
Ignorer les betteraves à vos risques et périls si vous avez besoin de détoxifier votre corps. Les betteraves profitent à votre santé de façon copieuse: elles favorisent la digestion, favorisent la santé de la peau, des cheveux et des os et réduisent le risque de cancer. Et parce qu’ils sont riches en composés végétaux naturels, ils sont parfaits pour nettoyer votre sang (ce qui est vraiment ce que la désintoxication est).
Myrtilles
Je ne peux pas penser à beaucoup d’autres aliments qui détoxifient votre corps sur cette planète qui nous guérissent aussi bien que les myrtilles. Essentiellement une aspirine naturelle, les myrtilles réduisent les effets de l’inflammation chronique tout en minimisant la douleur.
Ils agissent également comme un antibiotique dans le sens où ils bloquent les bactéries dans les voies urinaires, protégeant ainsi le risque d’infections. En outre, ils ont également des propriétés antivirales qui aident à empêcher les toxines effrontées d’atteindre votre cerveau.
Et parce qu’ils sont si petits, vous pouvez les remplacer par des bonbons et des frites comme votre nouvelle collation préférée.
Ail
L’ail est l’un des aliments que vous devriez manger tous les jours. Il est vraiment facile de se glisser dans votre alimentation, car seulement 2 gousses peuvent améliorer la saveur et la texture de pratiquement n’importe quel repas. Sauf les céréales!
Non seulement il possède une multitude de propriétés pour la santé qui peuvent réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires et le cancer, mais il possède également des propriétés antivirales et antibactériennes qui sont excellentes pour la désintoxication. L’ail agit en stimulant l’action de votre foie, qui à son tour produit des enzymes qui filtrent les résidus toxiques hors de votre corps. Des choses charmantes.
brocoli
Le brocoli est un autre des aliments fabuleux qui détoxifient votre corps et vous devriez vraiment essayer de le manger chaque jour. C’est la nourriture préférée de chaque nutritionniste, et elle rivalise avec tous les autres légumes en ce qui concerne la teneur en phytonutriments.
Pour la désintoxication, le brocoli aide votre corps grâce à sa haute teneur en antioxydants. Ceux-ci aident à stimuler les enzymes qui aident à débusquer les toxines méchantes de votre tube digestif, et ceux trouvés dans les pousses de brocoli fonctionnent réellement plus efficacement que le brocoli adulte. Hou la la!
Thé vert
Le thé vert est l’une des boissons les plus saines de la planète. Les Chinois n’ont certainement pas atteint leur espérance de vie remarquablement élevée en ignorant cette reine des boissons!
Vous savez probablement déjà que le thé vert est bourré d’antioxydants qui aident à la désintoxication. Mais il vient aussi avec un bonus qui le distingue des aliments mentionnés précédemment dans cette liste: c’est un liquide, donc il restaure l’hydratation.
Le plus gros problème que beaucoup de gens ont avec le thé vert est le goût. Si c’est quelque chose que vous êtes rebutés, vous pouvez être des thés verts aromatisés qui conservent tous les avantages pour la santé merveilleux.
Amandes
Les amandes méritent également leur place dans notre liste d’aliments qui détoxifient votre corps, elles sont particulièrement bonnes pour détoxifier votre foie, qui, avouons-le, a probablement pris un peu de travail supplémentaire récemment à la lumière de tous ces cocktails et soirées !
Si vous ne détoxifiez pas votre foie, les dépôts graisseux qui sont le résultat de trop boire et manger peuvent augmenter votre risque de développer un cancer du foie.
Pour réduire votre risque, vous pouvez manger plus d’amandes. Les amandes sont emballées avec des vitamines qui aident non seulement à désintoxiquer votre corps, mais qui réduisent votre risque de cancer.
Asperges
En parlant de cocktails et de soirées, un peu trop de gueule de bois peut vraiment mettre votre corps à rude épreuve.
Si vous souffrez d’une gueule de bois, vous devez débarrasser votre corps d’autant de toxines que possible, aussi vite que possible. Une façon de le faire est via les asperges.
Asparagus contient les bons types d’acides aminés et de minéraux qui non seulement minimisent la force d’une gueule de bois, mais qui protègent les cellules du foie vital contre les toxines nocives. C’est aussi un diurétique naturel, ce qui signifie qu’il va éliminer les toxines de votre corps.
Chou
Le chou est un autre de grands aliments qui détoxifient votre corps. Il n’y a pas si longtemps, les célébrités commençaient à embrasser la soupe aux choux, mais elles ont déjà mangé du jus de chou.
Si le jus de chou semble peu attrayant pour vous, vous devriez toujours considérer l’importance du chou lui-même quand il s’agit de désintoxiquer votre corps. Le chou est chargé de quelque chose appelé sulforaphane, un produit chimique qui combat les toxines qui nagent autour de votre corps. Il peut également aider à la détoxification de votre foie, et il fonctionne aussi comme un excellent aliment de perte de poids.
Riz brun
Si vous désintoxiquez votre corps, c’est certainement une bonne idée de découper les aliments transformés. Mais que remplacez-vous avec?
Vous pouvez compléter votre alimentation avec du riz brun, une délicieuse nourriture de désintoxication riche en vitamines et en minéraux. Il est également riche en fibres, ce qui aide à nettoyer votre côlon. La meilleure chose est que c’est bon marché et peut vraiment encombrer vos repas.