Idéal pour les étés lorsque vous avez beaucoup de menthe et de mûres, cette eau délicieuse et fruitée a un peu de mordant. C’est une eau infusée très simple et très agréable – surtout pour les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps et / ou aiment les saveurs simples et délicieuses – tout comme notre collaboratrice Andrea.
Tu auras besoin de:
- 1 poignée de mûres
- 1 poignée de menthe
- Eau de source
- Laver les mûres et les feuilles de menthe.
- Remplissez un pot d’eau.
- Réfrigérer pendant une heure avant de servir. Prendre plaisir!
- Eau de framboise au citron
Le citron et les baies brillantes font une boisson digne des chaudes journées d’été. Juste quelques feuilles de menthe ajouter de la verdure avec la fraîcheur.
Hier, alors que mon mari (certains d’entre vous le connaissent probablement comme Your Health Tuber -Dragan), a travaillé dans le jardin, je l’ai surpris avec son eau infusée préférée avec citron, framboises et menthe directement de notre jardin – moins le citron – nous don Je n’ai plus de citronnier, malheureusement …
Tu auras besoin de:
- 1 poignée de framboises
- 1 citron
- Quelques feuilles de menthe
- Quelques glaçons
- Eau de source
- Laver les framboises, le citron et les feuilles de menthe. Trancher finement le citron.
- Remplissez un pot d’eau. Ajouter les tranches de citron, les framboises et les feuilles de menthe.
- Ajouter quelques glaçons. Prendre plaisir!
- Eau d’orange aux bleuets
Oranges Fiery fournissent de la vitamine C, tandis que les bleuets foncés fournissent des antioxydants. Le résultat final est une eau infusée qui est merveilleuse à regarder et amusante à consommer.
Tu auras besoin de:
- 1 orange moyen
- 1 myrtilles en poignée
- Eau de source
- Laver les myrtilles et trancher finement une orange.
- Remplissez un pot d’eau. Ajouter les tranches d’orange et les myrtilles.
- Réfrigérer pendant une heure avant de servir. Prendre plaisir!
- Pastèque Basilic Eau
Feuilles de basilic savoureux et pastèque croquante sont une paire idéale lorsque la température monte et que vous voulez vous rafraîchir. Cette eau infusée est un moyen idéal d’utiliser les restes de melon du barbecue du week-end.
Tu auras besoin de:
- 1 tasse de pastèque, en cubes
- 2 à 3 brins de basilic
- Eau de source
- Remplissez un pot d’eau. Ajouter les feuilles de basilic et les cubes de pastèque.
- Réfrigérer pendant une heure avant de servir. Prendre plaisir!
- Fraise, citron et eau de gingembre
C’est une excellente combinaison pleine de vitamines. Pour sa préparation, vous pouvez utiliser des fraises congelées et profiter de cette boisson tout au long de l’année.
Tu auras besoin de:
- 4 tranches de citron
- 1/2 tasse de fraises tranchées
- 2 à 3 pouces de morceau de gingembre pelé et tranché
- Eau de source
- Laver les fraises. Trancher finement le citron. Épluchez et tranchez le gingembre.
- Remplissez un pot d’eau. Ajouter les tranches de citron, de gingembre et de fraises.
- Réfrigérer pendant une heure avant de servir. Prendre plaisir!
- Eau de gingembre et de cannelle
Cette boisson épicée est idéale pour la fin de l’été quand vous voulez battre la chaleur, et vous êtes aussi démangeaisons pour l’automne.
Tu auras besoin de:
- 1 poire tranchée
- gingembre frais râpé
- 6 bâtons de cannelle
- Vanille (facultatif)
Instructions:
- Laver et trancher finement la poire.
- Remplissez un pot d’eau. Ajouter les tranches de poires, les bâtons de cannelle et un peu de gingembre râpé frais.
- Réfrigérer pendant une heure avant de servir. Prendre plaisir!
- Apple Detox Eau
Infuser l’eau avec des pommes lui donne un goût de vrai jus de pomme, mais encore mieux – sans tout le sucre supplémentaire que vous obtenez du jus commercial. De plus, une pincée de cannelle ajoute un piquant agréable qui arrondit agréablement le goût.
Tu auras besoin de:
- 4 – 6 tranches de pomme
- Une pincée de cannelle (facultatif)
- Quelques glaçons (facultatif)
- Eau de source
- Laver et trancher finement la pomme.
- Remplissez un pot d’eau. Ajouter les tranches de pomme et une pincée de cannelle.
- Réfrigérer au moins une heure avant de servir. Ajouter quelques glaçons. Prendre plaisir!
- Eau infusée au citron vert
La lime acidulée et les cerises douces font une eau incroyable sans calorie. Cette boisson a le goût de votre limo-cerise préféré, mais mieux – sans sucre, produits chimiques et conservateurs.
Tu auras besoin de:
- 1 poignée de cerises
- Quelques glaçons
- Eau de source
- Laver et trancher finement une lime et une poignée de cerises.
- Remplissez un pot d’eau. Ajouter les tranches de ligne et les cerises.
- Réfrigérer 30 minutes avant de servir. Ajouter quelques glaçons. Prendre plaisir!
- Eau infusée à l’ananas mangue
C’est une boisson tropicale délicieuse que vous pouvez avoir dans les jours d’été les plus chauds. La mangue et l’ananas ont des avantages uniques pour la santé que vous pouvez obtenir en consommant cette eau rafraîchissante.
Tu auras besoin de:
- 1 mangue fraîche
- 1 tasse d’ananas finement haché
- Eau de source
- Lavez et coupez finement une mangue. Hacher l’ananas.
- Remplissez un pot d’eau. Ajouter tous les ingrédients
- Réfrigérer 4-6 heures avant de servir. Prendre plaisir!
Vous pouvez commencer à boire de l’eau tout de suite, mais les saveurs seront d’autant plus fortes que les ingrédients seront plus longtemps combinés. L’eau infusée restera bien pendant 3 jours au réfrigérateur.
Conclusion:
L’eau potable est vitale, surtout pendant l’été. Nous le savons tous. Cependant, parfois, c’est simplement ennuyeux. Heureusement, ce n’est plus le cas avec ces recettes rafraîchissantes d’eau infusée. Les fruits et légumes sont de bons nutriments à utiliser pour la préparation d’eau infusée. Ils peuvent vous fournir la dose quotidienne recommandée de vitamines et minéraux essentiels. Consultez la liste des nutriments les plus importants (vitamines et minéraux): https: // Club / nutriments-importants-vitamines-minéraux /