15 Santé Late Night Fast

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Si chaque repas que vous mangez vient d’un restaurant fast-food, les chances sont que vous mettez votre santé en grand danger. La plupart des fast-foods sont notoirement gras et étouffés dans le fromage. Mais ils sont si accueillants que vous faites une bataille continue avec vous-même pour leur résister. Pourtant, vous ne pouvez pas vous refuser le traitement occasionnel de nachos ou de viande un cheeseburger. Pour vous aider à choisir les éléments de menu qui alimenteront votre soif tout en vous gardant en bonne santé et en forme, nous vous suggérons d’essayer ces options de restauration rapide la prochaine fois que vous sortez tard dans la nuit.

Est-ce que Late Night Eating Assurez-vous gagner du poids?

La réponse à cette question reste encore un mythe nutritionnel. On croit généralement que peu importe la façon dont vous obtenez votre apport calorique quotidien. Il est calories ingérées net qui conduisent à un gain de poids. Chaque fois que vous mangez un peu plus que vous devriez, comme des frites de fin de nuit, un petit hamburger et le tremblement doux, il fait pencher la balance juste un peu. Cela ne correspond pas à long terme. Ainsi, le problème ne consiste pas à manger la nuit. Il est plus sur ce que vous mangez. Le secret est alors de regarder pour ceux en bonne santé, vous pouvez profiter.

Santé Late Night Fast

1. Poitrine de poulet grillée (KFC)

De nombreux articles sur le menu du colonel ne sont pas une bonne réputation dans les milieux de la santé. Mais les offres grillées comprennent une grande nourriture qui ne sera pas gâcher vos objectifs de santé. Une poitrine de poulet grillé contient 40 grammes de protéines et seulement 220 calories.

2. Chicken ultime Grill (Wendy)

Vous bénéficierez d’une dégustation de poulet et de toujours garder au sein de votre apport calorique quotidien. grill de poulet ultime (moins la moutarde au miel) chez Wendy fournit 34 grammes de protéines, 350 calories et 7 grammes de gras.

3. pinceaux Burrito suprême (Taco Bell)

Essayez Fresco Burrito suprême avec du poulet. Cette grande offre de dégustation par Taco Bell est emballé avec 17 grammes de protéines, 340 calories et 8 grammes de gras. Le seul court de celui-ci est qu’il a 1020 mg de sodium.

4. Salade César au poulet haut de gamme (McDonald)

Oubliez Big Mac pour l’instant. Salade César au poulet haut de gamme par McDonald est super bonne santé à 22 grammes de protéines, 130 calories et 1,5 grammes de gras. Mais laisser le fromage et la vinaigrette.

5. Poulet grillé Wrap (Sonic)

La prochaine fois que vous conduisez dans un Sonic, opter pour une meilleure santé, repas de remplissage. wrap de poulet grillé Sonic comprend 28 grammes de protéines, 390 calories et 14 grammes de gras. Prenez note des 1420 grammes de sodium, cependant.

6. Double Hamburger (Burger King)

Le double hamburger au Burger King est le double d’accord. Il contient 16 grammes de protéines et seulement 330 calories.

7. Saumon grillé du Pacifique (de Long John Silver)

Vous savez évidemment que manger du poisson est en bonne santé, mais si vous voulez passer une nuit en retard santé fast-food, pas simplement ignorer les poissons ordinaires et des frites. Allez plutôt pour le saumon du Pacifique grillé chez le Long John Silver. Chaque portion contient 24 grammes de protéines et 150 calories.

8. Four Salade de poulet rôti (Subway)

Bien sûr, la plupart des articles dans le métro emballent plus de graisse autour de votre taille. Mais lorsque vous choisissez une salade de poulet rôti au four, et laisser le dressing, tout ce que vous obtenez est de 15 grammes de protéines et 120 calories.

9. Sandwich au poulet grillé (Fatburger)

Ne détournez pas à cause de la graisse dans le nom. sandwich au poulet grillé de Fatburger est emballé avec 33 grammes de protéines et 430 calories.

10. Hamburger (Original Tommy)

Aller à Tommy? Essayez le hamburger simple au lieu des hamburgers chili ordinaires. Le hamburger ordinaire contient 460 calories et 22 grammes de gras. La 990 mg de sodium est encore à condition de ne pas top raisonnable avec le piment.

11. Lanières de poulet grillé (Jack in the Box)

Si vous êtes près de Jack dans la boîte, ils ont une grande tard dans la nuit fast-food. A partir de quatre lanières de poulet grillé, vous obtenez seulement 43 grammes de protéines, 250 calories et 7 grammes de gras.

12. Char Salade de poulet grillé (Chick-Fil-A)

La planification de visiter Chick-fil-A pour traiter en fin de soirée? Les bonnes nouvelles sont que leur salade de poulet pochée jardin contient 23 grammes de protéines et 180 calories si vous le prenez sans le pansement.

13. Faire fondre au jambon et fromage (Arby)

Si vous préférez Arby, optez pour le jambon simple et fromage fondu. Et ne vous inquiétez pas les regards, le jambon et fromage fondu est assez sain à 18 grammes de protéines, 300 calories et 9 grammes de gras.

14. Taco Al Carbon avec poulet (Del Taco)

Vous voulez manger un peu plus et toujours rester dans vos limites? Pensez à Taco al carbone avec du poulet à Del Taco. L’un contient seulement 150 calories et 4 grammes de gras.

15. Style de protéines Hamburger (In-N-Out)

hamburger style protéine est une excellente option saine à In-N-Out. Piquer à travers la laitue pour atteindre le boeuf juteux contenant 8 g de graisse et 240 calories.

Des collations santé Late Night Vous pouvez profiter

1. La Turquie

La Turquie est grande comme une nuit en retard santé fast-food. Cette haute qualité, la viande faible en gras est riche en tryptophane qui vous aide à tomber dans le sommeil plus facile. Mangez deux ou trois tranches et vous obtenez seulement environ 100 calories.

2. Chaîne fromage

fromage de chaîne peut être traitée, mais il contient des protéines et de matières grasses que vous garder plein. Il contient également le sommeil induisant l’acide aminé tryptophane, ce qui est idéal pour la fin de la nuit. Et pour tout cela, il ne contient que 80 calories.

3. céréales

Tout ce qui est de fantaisie comte Chocula pas bon pour vous. Au lieu de cela, optez pour un bol de céréales à grains entiers. Que vous optiez pour l’avoine, du son ou de flocons de maïs, vous obtenez les nombreux avantages pour la santé de glucides complexes, y compris la digestion soulager. Et un bol entier contient seulement 200 calories.

4. yogourt grec

yaourt grec est super sain. Il contient l’acide aminé de détente, le tryptophane et la protéine. Yogourt a également un effet calmant sur votre intestin afin que vous lèverez mieux reposé et prêt pour le lendemain. yaourt grec a environ 100-150 calories.

5. Apple avec le beurre d’arachide

Que diriez-vous d’une pomme et une arachide ou du beurre d’amande? Vous pourrez profiter de la crise de la pomme, bénéficier de son magasin de fibres, et la protéine dans l’arachide ou le beurre d’amande va remplir votre estomac.

6. Banana

Si vous êtes à la recherche d’une nuit fast-food tard en bonne santé que vous n’avez pas besoin de nettoyer après, une banane est le choix parfait. Une banane est riche en fibres et tryptophane digestion décontractant aide. Et il vient seulement avec 100 calories.

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