Aujourd’hui, occupés et fatigués sont devenus les états par défaut pour trop de nos vies, nous planifions, nous travaillons, nous allons, nous organisons, nous nous alimentons avec une détermination et un café purs. Jusqu’à ce que ce soit, nous tombons sur le canapé dans une torpeur. Chaque jour, de plus en plus de gens luttent contre les problèmes énergétiques, disent les scientifiques.
Par conséquent, nous avons besoin d’un équilibre approprié de tous les minéraux et de vitamines pour une bonne énergie, une bonne santé et le bien-être. Cependant, certaines carences nutritionnelles sont liées à une diminution de l’énergie et à une fatigue chronique.
Le fer et les vitamines B sont de bons nutriments et les meilleurs boosters d’énergie! Voici les raisons pour lesquelles:
- B-VITAMINES
Ces vitamines jouent un rôle crucial dans la formation des globules rouges et le métabolisme cellulaire. Les vitamines B aident le corps à utiliser ou à produire de l’énergie à partir des aliments que nous mangeons . Vous pouvez obtenir des vitamines B à partir de protéines telles que les œufs, la viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers. Les pois, les haricots et les légumes verts feuillus contiennent également des vitamines B. Du pain et des céréales ont ajouté des vitamines B.
Ne pas en avoir assez de certaines vitamines B pourrait provoquer des maladies. Les symptômes de la carence en vitamine B comprennent la faiblesse, l’anémie, la fatigue, les problèmes digestifs et la perte de mémoire . Trouvez les meilleurs aliments qui peuvent vous aider à améliorer votre mémoire naturellement: https: // Club / brain-food-improvement-memory-concentration /