Aujourd’hui, de nombreuses personnes à travers le monde suivent le régime méditerranéen, qui est classé meilleur régime végétal pour 2016. Ce régime bien équilibré est une grande partie de la culture alimentaire italienne et est vraiment bénéfique pour la santé globale.
Conseils à suivre:
- Vous n’utilisez que des produits locaux
La richesse des marchés et des stands de produits alimentaires locaux est l’un des plus grands atouts de l’Italie. La meilleure façon d’explorer les goûts de l’Italie est d’essayer de les faire soi-même et de passer plus de temps dans votre cuisine. Cela signifie des voyages réguliers aux fermiers locaux, aux bouchers et aux poissonniers. Cuisiner à la maison, visiter votre épicerie locale, choisir des fruits et légumes frais et de saison peut aussi vous aider à soulager le stress et à combattre la dépression.
- Vous mangez plus – mais grignotez moins
Les Italiens mangent avec un horaire très différent de celui des Américains ou des Britanniques. Manger avec modération et dîner à 22h00 peut sembler intimidant au premier abord, en particulier avec la régularité des repas à 4 plats – mais votre corps s’ajustera progressivement aux portions plus grandes et vous vous retrouverez à réduire les collations.
- Vous développez une dent sucrée
Vous allez développer un goût pour le côté plus doux de la cuisine italienne avec les repas grandioses – c’est sûr. Avec une pléthore de pain sucré, de gâteaux, de desserts et de pâtisseries, vous aurez du mal à dire non et la saveur restera si longtemps, vous allez essayer de la recréer à la maison.
- Tu bois plus de café
Il est impossible d’échapper à la culture du café si populaire en Italie. Cependant, de nos jours, les scientifiques prouvent que la caféine ne peut pas causer le cancer (comme on l’a spéculé) – en fait, elle peut être très bénéfique pour notre santé. Trouver plus: 5 avantages pour la santé de boire du café! Idéal pour la perte de poids !?
En tant qu’italien, je peux dire que toute petite conversation ou réunion est une autre occasion de prendre un verre, et les visites récurrentes à un bar à espresso local ou hautement recommandé vous feront sans aucun doute profiter des plats les plus élaborés de leurs menus.
Même si vous n’êtes pas un buveur de café si vous visitez ce pays, vous connaîtrez bientôt des macchiatos d’espressos, ainsi que (surtout) des boissons à commander dans des régions spécifiques et dans différentes parties de l’Italie.
Essayez d’apporter du café italien chez vous – achetez une cafetière traditionnelle, connue sous le nom de pot Moka, et prenez le temps de la passer avec votre mari / femme ou votre famille en prenant un bon café, en bavardant et en dégustant une cuisine italienne maison Expresso.
Voir aussi: Un régime italien sain peut améliorer votre vie: la magie de l’huile d’olive et du café
- Vous êtes en contact avec votre côté artistique
Ce sont d’excellentes relations entre l’engagement envers les arts créatifs et notre santé. Les avantages pour la santé de l’engagement musical, de l’écriture expressive, de la thérapie par les arts visuels et de l’expression créative basée sur le mouvement sont vraiment impressionnants pour se détendre , réduire le stress et lutter contre la dépression .
Avec l’histoire riche de l’Italie de l’opéra, du paysage pittoresque et de l’art de la Renaissance, il ne devrait pas être trop difficile pour vous de vous essayer à quelque chose de créatif, ou simplement de visiter un événement culturel. Sans le savoir, la culture et l’art de l’Italie peuvent vous emporter, même si c’est aussi simple que de danser ou de chanter plus souvent!
Vous n’avez pas besoin d’être parfait – cependant, lorsque vous laissez vos sentiments plus librement lorsque vous êtes dehors, n’ayez pas peur de regarder vers l’intérieur et de vous exprimer de façon créative.
Conclusion:
La culture culinaire italienne a une énorme influence sur de nombreux cousins dans le monde entier, et plusieurs fois il est considéré comme un style de vie. Si vous aimez la culture et la cuisine italiennes, cela peut être un moyen idéal pour vous d’accepter et d’essayer un mode de vie sain qui est vraiment bénéfique pour votre santé.